Tous nos conseils santé pour prendre soin de soi

Est-ce que boire du jus de fruits est bon pour notre santé ? Quels jus favoriser et comment vaut-il mieux les consommer ? Retrouvez nos conseils !

Découvrez comment fonctionne le coeur et les conseils pratiques pour son entretien. Tout savoir sur les bienfaits de l'activité physique sur le coeur et limiter les risques des maladies cardio-vasculaires.

Poids de forme ou poids d'équilibre, poids de référence pour un bien-être santé et une bonne condition physique, ... : tous nos conseils pratique pour calculer votre poids idéal afin d'être au meilleur de forme !

Vous ne parvenez pas à vous sentir rassasié·e ? Vous avez l'impression d'avoir constamment faim ? On en parle dans cet article !

Dans cet article, découvrez comment gérer les "excès alimentaires" sans panique, avec les conseils d'une diététicienne.

Le sucre, c'est bon et essentiel, mais ce n'est pas une raison pour en abuser. Voici comment intégrer des menus sans sucre dans votre planning hebdo

Le purpura d'effort déclenche des plaques rouges sur les pieds, les chevilles et/ou les mollets. Découvrez nos conseils pour les éviter. Article écrit en coordination avec le Dr. A.A.Ramelet

Pour les sportif·ves, les protéines sont le nerf de la guerre. On vous dit combien consommer de protéines par jour pour performer avec succès !

Découvrez ce qui se passe dans notre corps pendant une nuit de sommeil.

Quelles sont les recommandations sur le port du masque pendant le sport ? Nous avons interrogé le docteur Pierre Weyrich, infectiologue.

Vous faites du sport, vous surveillez votre alimentation, mais vous ne vous sentez pas en forme ? Peut-être que vous ne mangez pas assez !

“Ca fait rire les oiseaux, chanter les abeilles, ça chasse les nuages et fait briller le soleil !” c’est sans doute du sport dont ce célèbre groupe créole parle ! Une chose est sûre : c’est qu’une fois que vous avez fait votre séance de sport, vous êtes comme sur un nuage de bonne humeur.

Écoutez Conseil Sport, le podcast pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Un podcast sportif pour s'informer, s'inspirer, s’évader.

Pour soulager votre dos, vous relaxer, ou encore prévenir d’éventuelles douleurs, l’auto-massage du dos est définitivement une routine à adopter.

Saviez-vous que les yeux et la peau des enfants ne sont pas 100% matures ? En montagne la puissance des Ultra-Violets augmente avec l'altitude... Alors découvrez nos astuces pour protéger vos enfants du soleil.

Ha les blessures en sport ! Elles ont le don de casser la bonne dynamique qu'on installe... Comment les éviter ?

Le renforcement d’une cheville après entorse est une étape primordiale pour éviter les récidives. Rencontre avec un kinésithérapeute sur le sujet.

Une douleur qui coupe le souffle, et qui n'épargne personne ! On vous partage quelques astuces pour éviter les points de côté… ou les faire partir.

Découvrez comment manger et quels aliments consommer pour vous aider à aller mieux lorsque vous êtes malade.

Le sport est officiellement reconnu comme bon pour la santé ! Depuis 2017 le sport peut être prescrit sur ordonnance avec l’APA : activité physique adaptée.

Muscler son cou peut sembler une préoccupation originale, mais saviez-vous qu’avoir un cou musclé comporte de nombreux bénéfices, que vous soyez sportif·ves ou non ?

La pratique régulière d’un sport doux est indispensable pour garder la forme physique et morale passé 50 ans. Vous envisagez de vous y (re)mettre ? À vos marques, prêts, marchez !

De l’élongation à la déchirure, on fait le point sur les lésions musculaires et on vous explique quoi faire en cas de claquage.

L'IMC, à quoi ça sert et comment le calculer précisément ? Quelle différence entre l'homme et la femme ? On vous explique tout.

Peut-on prévenir la Covid-19 par le sport ? Quelle activité pratiquer après la maladie ? Des professionnels de la santé vous répondent.

C’est quoi le métabolisme de base ? Découvrez dans cet article comment calculer son métabolisme de base, et comment l'augmenter sans faire de sport.

L’asthme et le sport sont conciliables. On vous dit pourquoi et comment à travers l’expérience de Jean, sportif passionné, et l’avis du Dr Santoni.

Pourquoi le sport est-il bénéfique pour les personnes sourdes ? Comment pratiquer quand on est malentendant·e ? Sport et surdité : on vous dit tout.

Souffle retrouvé, goût amélioré ou économies : les raisons de dire "j'arrête de fumer" sont multiples. Pour vous accompagner dans ce défi et prendre soin de votre santé, Marie-Françoise Legillon, infirmière addictologue, décrypte les solutions pour réussir l'arrêt du tabac.

Contrer la sédentarité : un enjeu de santé publique dès le plus jeune âge ! Découvrez les effets et les solutions grâce au professeur François Carré.

Le microbiote, qu'est-ce que c'est ? Découvrez dans cet article les secrets de votre ventre pour en faire votre meilleur coéquipier.

Boostez votre apport en collagène avec ces aliments riches en collagène : viandes maigres, légumes verts, agrumes, noix et légumineuses.

Évitez les 10 erreurs les plus fréquentes pour garantir le niveau d'efficacité de votre crème solaire, et mieux protéger votre peau.

Selon nombre de sportifs réguliers, pratiquer une activité physique procure un sentiment d’extase, de légèreté, de puissance… Cet état de bien-être qui suit l’entraînement est rendu possible grâce à l’endorphine.

Finir trempée après le sport n’est pas toujours bon signe ? On fait le point sur une complication taboue du sport : les fuites urinaires.

Vous cherchez une solution efficace pour lutter contre les odeurs de transpiration ? Découvrons ensemble des solutions naturelles !

Le sans gluten se répend à toute allure dans les sports d’endurance. Effet de mode ou régime justifié ? L’inconfort digestif est un mal fréquent chez le sportif et sa performance peut y être touchée, mais faut-il systématiquement faire un régime sans gluten ? Quel va être le rôle du gluten dans cet inconfort ?

Que vous couriez, fassiez de la voile, jouiez à la pétanque, fassiez du kayak ou que vous montiez à cheval, faire du sport à l’extérieur en été, c’est tout simplement génial. Un must pour en profter pleinement et en toute sécurité : hydrater votre corps et protéger votre peau et vos yeux.

Comment se traduit l’hypoglycémie ? Comment la prévenir ?

Préservez et optimisez votre santé et votre bien-être grâce à ces conseils et habitudes de la vie quotidienne issues du biohacking.

Fatigue nerveuse, panique, mal-être... Pour lutter contre les symptômes du stress et retrouver calme et sérénité, adoptez les réflexes bien-être !

Découvrez 5 exercices de renforcement des chevilles et genoux qui améliorent votre proprioception.

La ménopause, un phénomène physiologique naturel plein de surprises… ou pas ! Ses effets, ses changements sur le corps, on vous dit tout.

“Nos exercices pour améliorer votre cardio”, “ 30 min de cardio” , “faut que je bosse mon cardio” etc. De quoi parle-t-on ? Pourquoi ce “cardio” est-il important ? Et quel impact à le sport sur ce dernier ?

Lourdeurs dans les jambes, sensations de fatigue, varices... ...Comment diminuer la sensation de jambes lourdes et prévenir l’apparition de troubles veineux ?

Ce n’est pas parce que vous attendez un heureux événement qu’il faut faire une croix sur l’activité physique. Au contraire même : faire du sport, à une intensité modérée et en adaptant les disciplines pratiquées, est conseillé aux femmes enceintes.

Peur de faire du sport sur vos muscles déjà bien courbaturés ? Vous avez raison de vous questionner. J’en en parle dans cet article avec un kiné !

Le sport améliore la qualité de vie aussi lorsque l'on souffre d’un cancer du sein, et ce, pendant comme après le traitement. On en parle dans cet article.

Dans cet article, on vous explique si votre tasse de café vous fait grossir ou maigrir et comment sa consommation peut s'intégrer au quotidien.

Au moindre effort ou coup de stress, vous transpirez abondamment ? Vous êtes peut-être sujet·te à l'hyperhidrose ou transpiration excessive.

Comment faire du sport quand on a mal ? Comment évitez les douleurs ? Comment soulager ses maux grâce au sport ?

Mois sans tabac, mois sans vapote ? Cette décision ne peut qu'avoir des effets positifs sur votre corps !

Dans cet article, on fait le point sur les fameux "mois sans". Spoiler : ça ne marche pas qu'en janvier.

Chaque pathologie a ses particularités. Pour la traiter au mieux et pratiquer en toute sécurité et sans gêne votre activité sportive, la bande de maintien de kinésiologie est idéale. Découvrez en vidéos comment la poser selon vos besoins.

Maigrir en dormant, le rêve impossible ? Pas tout à fait. Zoom sur les métabolismes nocturnes à l'œuvre dans la perte de poids.

On vous fait la liste des aliments basiques à intégrer dans votre alimentation au quotidien et on vous explique leur rôle.

Bigorexie : quel est ce trouble qui touche les sportif.ves et comment se soigne-t-il ? Anne-Laure, diététicienne, nous explique tout.

Découvrez des exercices efficaces pour renforcer votre plancher pelvien et améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Pour rester en bonne santé, il est conseillé de faire du sport tous les jours ou presque, on ne vous apprend rien. Mais attention à ne pas sur-solliciter votre corps. tout est question de dosage ! On vous explique.

Le kombucha est une boisson millénaire qui connaît un regain d'intérêt. On lui voue de très nombreuses vertus santé. Mythe ou réalité ?

60 ans ou l’adolescence des séniors ! La vie professionnelle et personnelle change, le corps viell...évolue ! L’activité physique : bon pour le corps mais aussi pour la tête ! Un partenaire indispensable pour être de bonne humeur et avoir une vie pleine de santé même après 60 ans.

Le pain est-il un aliment recommandé pour la santé ? Et pour les sportif·ves ? Réponse dans cet article !

La tendinite, c’est LE mal que tout sportif, pro ou amateur, redoute. Mais, pas d’inquiétude : elle n’est pas une fatalité et quelques précautions peuvent être prises pour vous éviter de devoir faire une pause dans votre pratique… 

S'occuper de son corps peut contribuer au développement de sa tête. Et la bonne nouvelle c'est que c'est aussi valable à l'inverse. Alors comment la pratique sportive peut-elle contribuer à notre bien être mental ? Découvrez comment la confiance en soi se construit et comment le sport peut la faire croître.

Vous avez sans nul doute déjà entendu parler de ces fameuses “détox”, qui permettraient à votre organisme de gagner en vitalité… Mais quelles sont les pratiques adaptées et les bénéfices qui se cachent derrière ce terme devenu hyper populaire ? 

Alliez allergie respiratoire et pratique sportive, grâce aux conseils d'expert.

Découvrez les risques possibles de l'exercice excessif, mais aussi les symptômes, causes et traitements associés à la rhabdomyolyse.

Comprendre la respiration diaphragmatique est essentiel pour améliorer les performances de tout·e sportif·ve, d'autant plus en cas d'hyperventilation.

Le diagnostic est tombé et maintenant qu’il est digéré, vous aimeriez savoir combien de temps cela va durer ? On vous explique tout !

Les sports qui sollicitent et fragilisent le genou sont très nombreux alors lorsque qu'on a une fragilité on ne sait pas quoi pratiquer. Avec une Manuel Assounçao, kinésithérapeute, je vous dis tout (ou presque) sur les maux de genou.

Si certain·es voient en l’épilation un geste esthétique, les motifs sont bien différents pour les sportif·ves de haut niveau.

Celui qu’on appelle "hormone du stress" joue un rôle essentiel dans notre organisme, et faire du sport peut être utile pour le réguler.

Si les bienfaits du sport sur la santé physique sont indéniables, ils ont bien d’autres atouts, à compter dans une quête de bien-être global.

Quels sont les effets de l'alcool sur les capacités sportives ? Est-ce que le sport élimine l'alcool ? On vous répond.

Pour travailler son cardio, pas de secret : il faut bouger ! Le sport est évidemment l’un des meilleurs moyens pour améliorer son souffle. Il existe d’ailleurs de nombreuses activités qui vont toutes, à leur manière, faire en sorte que vous puissiez effectuer vos efforts sur une plus longue période. Mais comment entraîner efficacement son souffle ? Et vers quels sports vaut-il mieux se tourner ? Eléments de réponses dans les lignes qui suivent.

Contre l'insuffisance rénale, l'activité physique est un allié majeur pour améliorer significativement votre qualité de vie.

Renforcement du système cardio-vasculaire et des capacités cardiorespiratoires, découvrez les bienfaits du cardio-training sur le coeur et sur la santé !

Il existe des solutions pour retrouver pour prendre soin de votre santé mentale. La méditation, le sport ou encore la nutrition, on vous donne toutes nos astuces pour la rebooster !

Prescrire de l'activité physique ? Comment ça marche ? Qui peut y prétendre ? Quand on sait les bienfaits du sport santé, on fonce !

Accro au sport ou dilettante, parfois ce n’est pas l’envie qui manque… Mais voilà, il va falloir vous l’avouer vous êtes malade.

Cigarette électronique, patchs, hypnose, acupuncture ou simplement votre volonté : vous avez tout testé pour arrêter de fumer, mais rien n’y fait, vous finissez toujours par craquer. Mais avez-vous essayé le sport ? Sans y paraître, pratiquer une activité physique va vous permettre d’atteindre plus facilement votre objectif et ainsi rompre définitivement avec le tabac. On vous explique le pourquoi du comment.

Bienfaits, composition nutritionnelle, etc. Voici de quoi vous donner envie de consommer le kiwi sans modération... ou presque !

Dans cet article, découvrez quelques pistes pour atténuer les symptômes douloureux caractéristiques de la pubalgie.

La pratique d’un sport mobilise les adaptations cardio-circulatoires pour répondre aux besoins d’apports énergétiques indispensables au bon fonctionnement du muscle.

Découvrez comment gérer la charge mentale dans le sport pour optimiser votre bien-être et vos performances.

l'IMC permet d’estimer notre masse corporelle, en fonction de la taille et du poids. Mais le chiffre donné par cet outil, à quoi sert-il ? Est-il réellement utile pour définir notre bonne forme physique ?

Tout au long de la journée, nous sommes exposés aux UV. La peau n’est pas la seule partie de votre corps qui peut être fragilisée par ces rayonnements. Vos yeux ont, eux aussi, un capital soleil limité.

Nerf sciatique coincé ? Découvrez nos conseils et 5 exercices pour vous soulager.