Tous nos conseils santé pour prendre soin de soi

Les courbatures sont le lot commun de tous les sportifs, experts ou pas. Particulièrement présentes dans les phases de début ou de reprise d'un sport, les courbatures peuvent être très douloureuses mais promis, rien de grave ici. On vous explique tout !

Découvrez les risques possibles de l'exercice excessif, mais aussi les symptômes, causes et traitements associés à la rhabdomyolyse.

Le sans gluten se répend à toute allure dans les sports d’endurance. Effet de mode ou régime justifié ? L’inconfort digestif est un mal fréquent chez le sportif et sa performance peut y être touchée, mais faut-il systématiquement faire un régime sans gluten ? Quel va être le rôle du gluten dans cet inconfort ?

Vous ressentez un essoufflement au moindre effort physique ? Et si c'était une dyspnée d’effort ?

Le pain est-il un aliment recommandé pour la santé ? Et pour les sportif·ves ? Réponse dans cet article !

Peut-on vraiment “attraper froid”, ou le froid nous rend-il tout simplement plus sensibles aux virus environnants ? La réponse ici et maintenant !

Vous faites du sport, vous surveillez votre alimentation, mais vous ne vous sentez pas en forme ? Peut-être que vous ne mangez pas assez !

Maigrir en dormant, le rêve impossible ? Pas tout à fait. Zoom sur les métabolismes nocturnes à l'œuvre dans la perte de poids.

La graisse viscérale, c'est ce ventre un peu trop présent à votre goût que vous n'aimez pas trop — voire pas du tout. Vous aimeriez bien en perdre ?

Nerf sciatique coincé ? Découvrez nos conseils et 5 exercices pour vous soulager.

Bien souvent, on nous sert le petit-déjeuner comme le plus important des repas. Ok, mais qu'est-ce qu'on mange si ça compte à ce point ?

Ménopause et perte de poids, c'est un sujet délicat ! Découvrez les clés pour comprendre et agir face aux kilos superflus.

Découvrez comment soigner une ampoule et comment l'éviter pour vos prochaines randonnées !

Sport et rhume font-ils bon ménage ? Faut-il reporter son entraînement ? Réduire l'intensité de ses séances ? Nos conseils.

Poids de forme ou poids d'équilibre, poids de référence pour un bien-être santé et une bonne condition physique, ... : tous nos conseils pratique pour calculer votre poids idéal afin d'être au meilleur de forme !

Découvrez et comparez les différentes méthodes de calcul pour déterminer votre métabolisme de base, l'énergie que vous brûlez au repos.

Lumbago ou lombalgie, luttez contre ce mal de dos qui vous gâche la vie avec nos étirements.

Dans cet article, on vous explique si votre tasse de café vous fait grossir ou maigrir et comment sa consommation peut s'intégrer au quotidien.

La mobilité, vous connaissez ? Pour atteindre vos objectifs et pour réduire le risque de blessure, on vous explique la mobilité articulaire.

Mois sans tabac, mois sans vapote ? Cette décision ne peut qu'avoir des effets positifs sur votre corps !

Qu’est-ce qu’une entorse ? Comment elle apparaît ? Quels sont les différents niveaux ? Et surtout, COMMENT reprendre le running après une entorse ?

Les infections urinaires nous limitent dans notre pratique par la douleur ressentie... Au point de devoir arrêter le sport ? On a la réponse.

Et hop un petit kit parfait pour renforcer les muscles des doigts, des mains et des avant-bras, mais aussi pour prévenir les éventuelles entorses et autres fractures. Force, souplesse, dextérité, sensibilité... On prend tout et on obtient des mains de fer, dans des gants de velours ;)

Muscler son cœur est indispensable. Découvrez nos astuces pour pratiquer un sport en toute sécurit et, sans risque pour le cœur.

Trouver des contre-indications à la marche nordique n’est pas chose aisée. Après enquête, on discerne juste quelques précautions à prendre. Rien de méchant.

Pour les sportif·ves, les protéines sont le nerf de la guerre. On vous dit combien consommer de protéines par jour pour performer avec succès !

Vous souhaitez compter les calories de vos repas pour atteindre un objectif ? Voici quelques conseils pratiques pour le faire en toute simplicité.

On vous explique vers qui vous tourner pour remettre de l'ordre dans votre alimentation ou pour améliorer votre état de forme !

Renforcement du système cardio-vasculaire et des capacités cardiorespiratoires, découvrez les bienfaits du cardio-training sur le coeur et sur la santé !

Muscler son cou peut sembler une préoccupation originale, mais saviez-vous qu’avoir un cou musclé comporte de nombreux bénéfices, que vous soyez sportif·ves ou non ?

L’activité physique régulière réduirait de 10 à 20 % les risques de cancer du sein. On vous dit pourquoi faire du sport, c’est contribuer à mieux se protéger.

Si certain·es voient en l’épilation un geste esthétique, les motifs sont bien différents pour les sportif·ves de haut niveau.

Si les bienfaits du sport sur la santé physique sont indéniables, ils ont bien d’autres atouts, à compter dans une quête de bien-être global.

Dans cet article, découvrez quelques pistes pour atténuer les symptômes douloureux caractéristiques de la pubalgie.

Les symptômes de la pubalgie sont synonymes de douleurs et d’inflammation. Avec une prise en charge adéquate, il est possible de continuer le sport.

Écoutez Conseil Sport, le podcast pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Un podcast sportif pour s'informer, s'inspirer, s’évader.

On entend souvent dire que courir est assez mauvais pour le dos… Bonne excuse pour ne pas courir ou véritable bombe à retardement pour nos lombaires ?

Mal au tibia pendant vos séances de course à pied ? C'est peut-être une périostite tibiale. On en parle avec Martin Barrillon, kinésithérapeute.

Préservez et optimisez votre santé et votre bien-être grâce à ces conseils et habitudes de la vie quotidienne issues du biohacking.

Marcher en mer, il fallait y penser ! Mais au fait, quelle est l’histoire du longe-côte ? On vous raconte.

Chaque changement de saison a des répercussions sur votre organisme. A l’arrivée de l’automne et de l’hiver, avez-vous pensé à la marche rapide ou à la marche nordique pour booster votre système immunitaire et vous protéger des maladies hivernales qui gâchent votre quotidien ? La marche prévient les rhumes !

Faire du sport en montagne, c’est toujours une bonne idée ? Comment faire pour en tirer tous les bénéfices ? Réponse dans cet article !

Comment maigrir des genoux ? Des spécialistes vous donne les conseils pour agir dessus si tel est votre souhait et, soyons fous, apprendre à l’aimer !

S’il est parfaitement possible de continuer à pratiquer une activité physique durant la grossesse, il faut en revanche éviter les mouvements brusques et les sports susceptibles d’entraîner des chocs. Si vous parvenez à vous retenir de faire la bombe au beau milieu du grand bassin, la natation est une discipline parfaitement adaptée à vos besoins, à vous, future maman !

Les douleurs au genou ternissent quelque peu vos sorties à vélo ? On a la solution pour les laisser sur le bas-côté de la route.

Existe-t-il une fréquence cardiaque normale quand on pratique du sport ? Un rythme cardiaque à ne pas franchir ? Réponse avec un cardiologue du sport.

Les maux de tête : de la migraine chronique à la céphalée de tension, on se penche sur un mal qui peut perturber le quotidien et l’activité physique.

Vous vous demandez si c'est risqué de manger trop de protéines ? Réponse avec un diététicien-nutritionniste.

Votre fréquence cardiaque monte lors de vos séances ? Vous hésitez à poursuivre vos efforts physiques ? Faisons le point avec un expert-cardiologue.

Une diététicienne du sport nous aide à comprendre comment et pourquoi augmenter son métabolisme basal grâce à l'activité physique, une nutrition et un mode de vie sain.

Pourquoi j'ai mal au genou quand je cours ? Vaste question qui concerne aussi bien les débutant·es en course à pied que les runners et runneuses aguerri·es. Alors, allons voir ce qui se passe du côté de vos genoux lorsque vous courez.

Celui qu’on appelle "hormone du stress" joue un rôle essentiel dans notre organisme, et faire du sport peut être utile pour le réguler.

Comprendre les symptômes et les différences entre déprime et dépression en lien avec les compétitions sportives pour mieux rebondir.

Découvrez comment gérer la charge mentale dans le sport pour optimiser votre bien-être et vos performances.

Ça y est, le soleil est arrivé, et ça sent les vacances ? Si vous comptez vous activer durant vos congés, quelques petites règles sont à privilégier.

Pour certain·es pratiquant·es, l’obsession de l'image corporelle renvoyée dans le miroir peut se transformer en pathologie : la dysmorphie musculaire.

Si une carence en fer est préjudiciable pour la santé de tout un chacun, elle l'est d’autant plus pour les personnes pratiquant un sport à haute dose.

Écoute de votre corps, progression et activités adaptées : découvrez comment reprendre le sport après une blessure.

Malbouffe, tabagisme, consommation d’alcool, manque de sommeil : le sport peut-il nous protéger de leurs effets négatifs ? Réponse.

Découvrez les avantages de la rééducation en piscine : améliorez votre mobilité et soulagez vos douleurs post-opératoires grâce à l'eau.

L'IMC, à quoi ça sert et comment le calculer précisément ? Quelle différence entre l'homme et la femme ? On vous explique tout.

Découvrez des exercices efficaces pour renforcer votre plancher pelvien et améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Découvrez les bénéfices de l'exercice en piscine après un cancer du sein : amélioration de la mobilité et renforcement musculaire.

Préparez facilement, et en quelques minutes seulement, des milkshakes et smoothies protéinés maison grâce à nos recettes gourmandes et saines.

Parfois un cauchemar pour les  sportif·ves, c’est aussi la blessure qu’on ne souhaite à personne : la fracture de fatigue. Est-elle évitable ? Quels sont les signes avant-coureurs et  les traitements ?

Avez-vous déjà entendu parler du journaling ? Découvrez dans notre article comment il peut être un allié de votre pratique sportive.

La pratique sportive peut vous procurer le bien-être psychologique nécessaire pour un rapport à votre corps apaisé.

Le périnée est un muscle profond fondamental dans la protection des organes. Sport, exercices, podcast, découvrez comment le chouchouter.

Peur de faire du sport sur vos muscles déjà bien courbaturés ? Vous avez raison de vous questionner. J’en en parle dans cet article avec un kiné !

On dirait bien que la tendinite s’est installée. Entre repos forcé et reprise d’activité, on fait le point sur cette pathologie.

Contre l'insuffisance rénale, l'activité physique est un allié majeur pour améliorer significativement votre qualité de vie.

C'est bientôt les vacances et votre panoplie de snorkeling est au complet ? Palmes, masque, tuba... Mais avez-vous aussi pensé à une protection solaire ? Tops UV et crème solaire sont aussi de rigueur, alors protégez-vous !

Les vertus d’une activité physique régulière sont désormais parfaitement documentées. Bonification du capital santé et allongement de l’espérance de vie : la pratique du running est source de mille bienfaits. Peut-être n’est-il pas inutile de s’en convaincre tout à fait pour mieux rassurer les (derniers) sceptiques…

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Avec le cardio, on muscle le cœur et on améliore sa condition physique globale. c’est aussi un bon tremplin vers la confiance en soi, découvrez comment la renforcer par le cardio !

Découvrez des idées de collations saines pour répartir vos apports énergétiques tout au long de la journée.

Après un travail intensif ou lors de trajets en van, il est conseillé de poser des bandes de repos sur les membres de votre cheval. Découvrez leur utilité et comment les poser.

Les beaux jours arrivent, vous et vos enfants n’avez qu’une hâte : en profiter ! Découvrez nos conseils pour savourer vos bains de soleil en toute sécurité.

A partir d'une certaine profondeur, un plongeur peut être confronté à l'ivresse des profondeurs, autrement dit la narcose. Mais quel est ce phénomène et comment limiter les risques ? Subea vous explique...

Le dos est l’un des maux de notre siècle ! Lombalgie, cervicalgie, dorsalgie... les cabinets de kinésithérapie sont débordés de patients qui souffrent de douleurs dorsales ou lombaires. Tout le monde sera amené à souffrir d’arthrose cervicale, c’est une fatalité de notre posture debout mais nous ne sommes pas tous condamnés à souffrir du dos. En effet des actions curative et préventives existent pour se prémunir contre ces douleurs très handicapantes.

Foot, ski, basket, de nombreux sports peuvent être la cause de la rupture des ligaments croisés. Quels sont les facteurs de risques, comment gérer ?

Votre diabète de grossesse vient d’être diagnostiqué ? Découvrez comment gérer votre glycémie et mieux vivre votre grossesse.

l'IMC permet d’estimer notre masse corporelle, en fonction de la taille et du poids. Mais le chiffre donné par cet outil, à quoi sert-il ? Est-il réellement utile pour définir notre bonne forme physique ?

L’activité sportive pourrait soulager les personnes atteintes de troubles dépressifs. Ou comment l’exercice physique peut redonner le sourire.

Quelles sont les recommandations sur le port du masque pendant le sport ? Nous avons interrogé le docteur Pierre Weyrich, infectiologue.

L’épaule du·de la handballeur·euse étant très sollicitée, elle est sujette à de nombreuses douleurs telles que les tendinites. Comment les prévenir?

Que vous couriez, fassiez de la voile, jouiez à la pétanque, fassiez du kayak ou que vous montiez à cheval, faire du sport à l’extérieur en été, c’est tout simplement génial. Un must pour en profter pleinement et en toute sécurité : hydrater votre corps et protéger votre peau et vos yeux.

La tendinite, c’est LE mal que tout sportif, pro ou amateur, redoute. Mais, pas d’inquiétude : elle n’est pas une fatalité et quelques précautions peuvent être prises pour vous éviter de devoir faire une pause dans votre pratique…