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Comment se préparer physiquement pour un trek ?
Go marcherÀ la une : les exams, les doigts dans le nez !
Triste saison que celle des examens : le printemps vous ouvre les bras mais vous devez rester le nez dans vos livres… Eh bien non, en fait ! Pour bien réviser, il faut aussi savoir faire des pauses. En la matière, le plus efficace c’est la petite pause sport qui permettra à votre cerveau de souffler un bon coup.
Alors si vous avez dû lire cette phrase 3 fois avant de l’enregistrer, arrêtez ici votre lecture et enfilez vos baskets ! A votre retour, promis, on vous explique comment booster vos révisions.
Sport et examens : comment tacler son stress
Muscler son cerveau, c'est possible ?
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Ici pas de compétition, on laisse ses complexes à la maison et on se détend pour lire sans modération toutes nos bonnes idées.
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Mais au fait, c'est quoi le sport ?
Est-ce que quand je transpire, je fais du sport ? Marcher chaque jour jusqu’à mon lieu de travail fait-il de moi un sportif ? Et le jardinage, c'est sport ? Difficile d’en donner une définition parfaite.
La définition du sport, c'est souvent une question de point de vue, de motivation et d’envie. Et ce qui est cool, c'est que le registre des sports existants est tel que chacun peut y trouver son compte ! Collectif ou individuel, agressif ou doux, prestigieux ou économique, classique ou insolite... La vraie question au fond, c’est : qu’est-ce que le sport pour vous ? Qu’est-ce que vous en attendez ?
Certains de ces sports sont par ailleurs complémentaires : on ne saura trop vous conseiller d'en choisir un qui vienne mettre à contribution votre activité cardiaque, comme la marche ou la course à pied, et un autre qui demandera une sollicitation musculaire plus importante.
Pourquoi faire du sport