sport et cancer

Ce mois-ci #OctobreRose est à l'honneur !

   

C'est parce que le cancer du sein est responsable du plus gros taux de mortalité chez la femme...

Et parce que dans 50% des cas, on retrouve des facteurs de risques identifiables, des facteurs liés à la qualité de vie (tabac, excès de poids et inactivité, mauvaise alimentation… et activité physique)...

Et aussi parce que les bienfaits de l’activité physique sont valables face à tous les types de cancers, même si ces bénéfices sont plus marqués pour les cancers liés aux hormones...

Et parce que même après le diagnostic, l’activité physique adaptée présente un effet bénéfique...

 

C'est pour toutes ces (bonnes) raisons que Conseil sport se pare de rose !

(Droit image : CHR Oscar Lambret)

Bérangère Deschamps

L’activité physique : reconnue comme une thérapeutique non médicamenteuse par la Haute Autorité de Santé en 2011.

En octobre 2018, pour la 25e année consécutive en France, la campagne de lutte contre le cancer du sein, organisée par l'association Le Cancer du Sein, Parlons-en ! propose de lutter contre le cancer du sein en informant, en dialoguant et en mobilisant.

Car c'est un fait : des études montrent que la pratique d’une activité physique soutenue et régulière diminue le risque de récidive du cancer, combat ses effets secondaires - tant physiques que psychologiques - et améliore la qualité de vie des patients.

Si les raisons de se mettre au sport, réelles ou ressenties, sont nombreuses, ce sont cette fois des études qui nous prouvent que le sport peut avoir un réel impact positif sur nos conditions de vie.

Alors n’attendez plus, sautez dans vos chaussures de running, enfourchez votre vélo ou empoignez votre raquette….

En pratiquant une activité physique, vous profiterez  non seulement des nombreux plaisirs du sport mais en plus, en soignant votre qualité de vie, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour préserver votre santé !

Bérangère, vélotaffeuse avertie, runneuse en progression, triathlète qui s’accroche, apprentie yogi. ​​​​​
​Et même titulaire d'un Billard de bronze.

sport et cancer

LE SUJET DU MOIS

L’activité physique régulière réduirait de 10 à 20 % les risques de cancer. On vous dit pourquoi faire du sport, c’est contribuer à mieux se protéger.

ZOOM SUR LE SPORT AU FÉMININ

Conseil
Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !
Conseil
quel-programme-de-musculation-pour-une-femme
Contrairement à de nombreuses croyances, la musculation ne fera pas obligatoirement de vous quelqu’un de « bodybuildé ». En effet, tout est question de dosage ! Si elle est couplée à une alimentation maîtrisée et une activité cardio régulière, la musculation est un bon brûleur de graisse.
Conseil
LE CUISSARD FEMININ VELO
Vous vous préparez à faire une sortie en vélo route ou en vélo tout terrain ? Équipez-vous correctement ! Chaque sport requiert certains équipements spécifiques, et le cuissard est un élément indispensable de la tenue cycliste.
Conseil
pourquoi faut il porter un soutien gorge de sport
Pour préserver la beauté de votre poitrine, il est important de porter un soutien-gorge spécifique à la course à pied. Saviez-vous que seulement 15% des femmes portent un soutien-gorge adapté à leur pratique sportive ? En course à pied, l’attention est en général portée en priorité sur les chaussures et à un habillement adapté aux conditions climatiques. Pourtant, le soutien-gorge ou la brassière spécifiquement conçus pour la course à pied apportent non seulement plus de confort, mais surtout, préservent votre poitrine. Porter un soutien-gorge de sport est donc une question de santé.
Conseil
brassiere de sport
Aussi tonique puisse-t-elle être, retenez une chose, votre poitrine ne contient pas un seul muscle. La fermeté de vos seins est déterminée par les muscles qui se trouvent sous votre poitrine. Dès que vous faites du sport, vous mettez donc votre poitrine à l’épreuve. Si vos seins ne sont pas correctement soutenus, vous pourriez en souffrir.
Conseil
sport au féminin
Le cycle menstruel, plus communément appelé règles, est une période souvent inévitable lorsqu’on est une femme. Chacune d’entre nous vit différemment cet instant, et pour les plus sportives d’entre nous, les barrières peuvent être physique et/ou mentales. Voyons comment nous pouvons nous adapter à notre corps et notre tête afin de pouvoir passer outre un moment que l’on redoute parfois...

LES CONSEILS POPULAIRES

Conseil
Faire du sport à la maison, c’est facile ! En effet, nous vous proposons plusieurs moyens d'exercer une activité physique chez vous, même si vous n'avez pas beaucoup de temps. Alors la remise en forme c'est maintenant !
Conseil
Comment attendre 10000 pas par jour?
Les médias nous ressassent que, pour garder une bonne hygiène de vie, il faut marcher une moyenne de 10 000 pas par jour. Pourquoi ? Comment atteindre cet objectif ? On vous explique tout en 3 points !
Conseil
On s’en doute, le sport, bien pratiqué, recèle de nombreux aspects positifs. Construire son intelligence, développer ses muscles ou encore apprendre à se sociabiliser… c’est déjà ça de pris. Mais le sport a encore un peu plus à offrir…
HAUT DE PAGE