C'EST QUOI LE SPORT ?

Est-ce que quand je transpire, je fais du sport ? Marcher chaque jour jusqu’à mon lieu de travail fait-il de moi un sportif ? Et le jardinage, c'est sport ? Difficile d’en donner une définition parfaite.

La définition du sport, c'est souvent une question de point de vue, de motivation et d’envie.

Et ce qui est cool, c'est que le registre des sports existants est tel que chacun peut y trouver son compte !
Collectif ou individuel, agressif ou doux, prestigieux ou économique, classique ou insolite... La vraie question au fond, c’est : qu’est-ce que le sport pour vous ? Qu’est-ce que vous en attendez ?

Certains de ces sports sont par ailleurs complémentaires : on ne saura trop vous conseiller d'en choisir un qui vienne mettre à contribution votre activité cardiaque, comme la marche ou la course à pied, et un autre qui demandera une sollicitation musculaire plus importante.

COMMENT PRATIQUER UN SPORT ?

Les recommandations de l’O.M.S (Organisation Mondiale de la Santé) sur la pratique sportive selon les tranches d’âge sont les suivantes :

- De 5 à 17 ans, au moins 60 minutes par jour d’une activité modérée à soutenue qui va solliciter l’activité cardiaque de l’enfant, et une activité qui renforce le système musculaire et l’état osseux au moins 3 fois par semaine.

- A partir de 18 ans, 150 minutes par semaine d’une activité modérée ou 75 minutes d’une activité soutenue, et jusqu’à 300 minutes par semaine pour des bénéfices supplémentaires sur la santé.

De vous à nous, je vous conseille de tester plusieurs sports afin de trouver celui qui vous correspond le plus. Et, bonne nouvelle, vous avez le droit de changer d'avis.

LE SPORT : AUSSI UNE QUESTION D'ÂGE

On ne fait pas du sport à 20 ans comme on en fait à 60 ou 70 ans : votre corps change au cours de votre vie et réagit différemment. Il faut s’adapter.
Méfiez-vous tout de même : il n’est pas impossible que vous vous fassiez doubler par un senior lors de votre footing dominical... Ce n’est pas pour autant qu’il faudra vous démotiver et vous soustraire à toute activité physique, bien au contraire ! Le corps est une machine qu’il faut huiler régulièrement afin qu’il puisse fonctionner du mieux possible : le sport sera votre carburant. Apprenez à vous écouter, et restez actif.

Le sport, c’est donc tout ça à la fois : un moment pour vous, pour votre corps et votre bien-être. 

NOS CONSEILS PAR OBJECTIF

PERDRE DU POIDS, SE TONIFIER, REPRENDRE LE SPORT...

QUAND ON SE MET AU SPORT, C'EST SOUVENT POUR UNE BONNE RAISON.

Alors on a rencontré des coachs de sports, des nutritionnistes, des médecins, des kinés... et on vous a concocté quelques dossiers pour répondre à vos questions.

S'il vous en reste, des questions, n'hésitez pas à nous le dire dans les commentaires, on planchera sur le sujet.

BESOIN D'AIDE POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS ?

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DECATHLON COACH c'est une application mobile, pour suivre votre sortie sportive en temps réel dans le cadre d'un plan d'entraînement ou lors d'une séance libre.

 

Conseils par thème - Conseil sport

NOS CONSEILS PAR THÈME

Le sport, vous en faites peut-être déjà tout•e seul•e. Mais au fil des saisons, des années, des événements... vous aimeriez bien en savoir un peu plus : comment on fait du sport avec des enfants ? Et en famille ? Et si on change de région, pour les vacances ou pour toujours, quels sont les sports à ne pas rater ? Et quand on est enceinte ?

Bref, vous l'aurez compris, nos vies changent, et nos envies aussi.
Alors on vous aide à garder du sport dans votre quotidien !

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arrêter de fumer
Votre décision est prise : vous allez cesser de fumer. Vous savez que les premières semaines seront difficiles, vous savez que l’arrêt du tabac n’est pas une décision prise à la légère. Mais savez-vous vraiment ce qui peut vous attendre dans votre nouvelle vie sans cigarette ? J’ai demandé à Marie-Françoise Legillon, infirmière addictologue de la Health Team Decathlon, de nous en dire plus sur l’arrêt du tabac.
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Berangere Deschamps Conseil sport

MAIS C'EST QUOI CONSEIL SPORT ?

Créé en 2016 par DECATHLON, le site Conseil sport poursuit un but : vous encourager et vous motiver à vous mettre au sport !

Alors pour choisir votre sport ,
comprendre comment (et pourquoi) commencer,
trouver des moyens de rester motivé•e ou encore lire des histoires de sportifs “normaux”,

bref pour faire du sport, suivez le guide !

 

Bérangère, Vélotaffeuse avertie. Runneuse en progression. Triathlète qui s’accroche. Billard (français) d'argent ! Kids friendly.

#TeamDecath

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