3 Livres sur le sport après un burn out

Ce petit livre est un livre d’exercices concrets. L’auteur Mélanie Veyrond, kinésithérapeute et professeure de yoga certifiée en yogathérapie, présente des enchaînements complets de yoga, abordables pour tous, pour retrouver la joie de vivre.

Elle a construit ces séquences en s’appuyant sur les préceptes du yoga thérapeutique qui agit aussi bien sur le corps que sur l’esprit et le mental. Une première séquence vous aidera à vous libérer de la fatigue et à faire circuler l’énergie. Une deuxième séquence vous accompagnera pour rétablir votre équilibre physiologique et retrouver des sensations de plaisir.

Postures, respirations, méditations, visualisations sont complétées par des conseils nutritionnels, des explications de soins aux huiles essentielles et des séances « yoga minute ». Un livre idéal pour une reprise sportive en douceur après un burn out.

L’idée de départ, c’est celle de l’investissement. Prendre le temps de prendre du recul, se plonger dans un livre, s’interroger sur soi… c’est investir un peu d’argent parfois, mais surtout du temps et de l’énergie. Dès lors, le premier pas, le plus difficile, est fait.

Ensuite vient l’idée de la perception des événements que nous pouvons vivre.
“C’est l’histoire de deux enfants, d’une vague, d’un impact et de deux comportements. Ainsi, deux enfants, similaires en tout point, s’amusent dans la mer quand une grosse vague apparaît et s’écrase sur eux. L’un d’eux se met alors à pleurer tandis que l’autre éclate de rire et demande à recommencer. Vois-tu où je veux en venir ? Face à un même élément extérieur, la vague, les deux enfants qui sont pareils vont penser différemment et vont donc expérimenter des émotions totalement différentes. Si maintenant, on élargit cela à une vie entière, à ton avis, lequel de ces deux enfants va être le plus heureux ? La réponse vient d’elle-même.” Seulement, comment changer ta perception de l’événement ?

Viennent ensuite des conseils pratiques pour répondre à cette question. Ce schéma se répètera : la suite du livre est, elle aussi, constituée de conseils pour répondre, entre autres, à ces questions : Comment calmer sa colère ? apaiser sa tristesse ? gérer son stress ? gérer son hypersensibilité ?
Jean Laval propose des clés pour faire face à nos émotions, interrogations.
Un livre qui se “laisse lire” simplement, l’auteur adoptant le tutoiement pour parler directement au lecteur, à la lectrice.