Comment bien manger : tous nos conseils

Certains aliments, supposément reconnus pour diminuer la transformation des sucres en graisse de stockage et faciliter l’élimination, favoriseraient la perte de masse grasse.

Matthieu, notre expert en diététique, vous livre toutes ses astuces, et quelques idées de petits-déjeuners faibles en calories !

Qu'est-ce qu'une assiette équilibrée ? Un aliment sain ? Voici mes 10 conseils pour vous accompagner dans l'adoption d'une alimentation équilibrée.

Booster de performance, activateur de beauté, anti-fatigue, élixir de jeunesse... Faites le plein de vitamines avec les jus de fruits 100% naturels ; nos alliés plaisir, santé et énergie !

Qu'est-ce que les toxines ? D'où viennent-elles ? Et surtout, pourquoi et comment les éliminer naturellement ? On vous éclaire.

Le gras est indispensable à notre santé. Du bon au mauvais gras, on vous explique comment l'intégrer sainement dans votre alimentation.

La “healthy food”, on l’entend à toutes les sauces… Qu’est-ce que manger équilibré et surtout comment ? Découvrez les astuces et idées recettes de Matthieu, expert nutritionniste, à appliquer au quotidien.

Comment intégrer le chocolat à notre activité, alimentation et/ou routine sportive ? Une experte du chocolat nous répond dans cet article.

Comment font les sportifs végétariens ou végétaliens ? Comment être performant sans manger de viande et de poisson ? On vous explique tout !

Vous pratiquez la musculation et vous aimeriez passer à une alimentation végétale, ou tout du moins réduire votre consommation de protéines animales ? Découvrez dans cet article les avantages, les inconvénients et où trouver les protéines végétales ainsi que leurs utilisations en musculation.

Vous pratiquez une activité de renforcement musculaire et vous vous demandez pourquoi apporter de la protéine au petit-déjeuner ? Notre diététicienne vous explique.

Découvrez ce qu'est le magnésium : ses effets au quotidien sur notre organisme et son rôle important pour les sportif·ves.

Découvrez comment le sport peut favoriser le transit et soulager la constipation.

Et surtout : comment apporter à votre corps toute l'énergie dont il a besoin après une bonne séance de sport ?

Le petit déjeuner, il y en a pour tous les goûts, et toutes les envies. Suivez le guide pour trouver votre petit déj' idéal. Bon appétit !

Ah non, en fait, ce sont VOS recettes healthy. Nous, on vous donne juste quelques conseils pour les créer vous-même. Eh oui, c'est vous le ou la chef·fe Bon, on vous rassure, on a quand même quelques recettes à vous partager.

Substances essentielles au fonctionnement des processus métaboliques de notre organisme, les acides aminés sont encore méconnus. Zoom sur ces éléments structurants de notre santé.

Sans sucre ajouté, healthy, édulcorants… Le marketing de “l’anti-sucre” est de plus en plus présent dans nos supermarchés. Parfois mensonger, parfois amenant à faire des choix pas très sains pour la santé... Comment faire pour manger moins de sucre sans se priver ?

“Que ton alimentation soit ta première médecine”, disait Hippocrate. Entre plaisir et santé, on vous dit tout !

Avoir une bonne hygiène de vie passe par la mise en mouvement mais aussi par l’alimentation. Comment bien nourrir son corps dès le réveil lorsque l’on est actif ? 

Dans cet article, on fait le point sur les fameux "mois sans". Spoiler : ça ne marche pas qu'en janvier.

En tant que pratiquant·e de musculation, vous n’êtes sans doute pas passé·e à côté de ces suppléments : les BCAA. Mais savez-vous ce qui se cache derrière ces 4 lettres ?

Vous avez sans nul doute déjà entendu parler de ces fameuses “détox”, qui permettraient à votre organisme de gagner en vitalité… Mais quelles sont les pratiques adaptées et les bénéfices qui se cachent derrière ce terme devenu hyper populaire ? 

Que vous cherchiez à faire attention à votre ligne ou à manger de façon plus saine, il existe plein de régimes ou méthodes alimentaires disponibles sur le marché. Mais comment choisir ce qui me correspond le mieux ? Notre diététicienne passe en revue les différents types de régime.

Une alimentation saine et équilibrée est primordiale pour les sportif·ves. Oui, on le sait mais parfois on se trompe un peu. Alors, de quels aliments faut-il se méfier ?

Matthieu, diététicien, nous parle petit-déjeuner. Et nous indique lesquels privilégier pour perdre du poids ? Bonus : des recettes gourmandes !

Qu’est-ce que les lipides ? A quoi ça sert ? Où les trouver ? Comment les consommer ? Julie, notre diététicienne vous fait le point dessus.

L'alimentation anti-inflammatoire lorsque l’on est sportif·ve, c’est agir sur sa santé, mais aussi faire obstacle contre les freins à la performance.

Bien s’alimenter avant ou pendant une séance de sport est essentiel pour optimiser les bienfaits de votre pratique sportive. Encore faut-il savoir bien choisir les bons aliments, faciles à trouver, à préparer et à emporter pour votre entraînement. Suivez le guide !

L’alimentation intuitive c’est l’action de manger en faisant appel à son intuition c’est-à-dire sans choisir des aliments de manière raisonnée.

L’alimentation healthy, cuisine healthy, healthy food... des termes tendances pour décrire une réalité bien concrète : l'alimentation saine est une arme imparable pour être en bonne santé ! Julie Guery, nutritionniste, nous en dit plus.

Des idées reçues sur l’alimentation ? Besoin de faire le point et de connaître le vrai du faux ? On vous aide à faire le tri !

Avez-vous déjà entendu parler de régime cétogène ? Oui, très certainement mais au fait, qu’est ce que c’est ? Comment ça marche et est-ce efficace ?

Que sont les glucides ? A servent-ils ? Où les trouver ? Comment les consommer ? Julie, notre diététicienne vous fait le point dessus.

Manger varié avec plaisir, sans privation et de manière régulière… Voilà ce qu’est l’alimentation équilibrée.

Le sans gluten se répend à toute allure dans les sports d’endurance. Effet de mode ou régime justifié ? L’inconfort digestif est un mal fréquent chez le sportif et sa performance peut y être touchée, mais faut-il systématiquement faire un régime sans gluten ? Quel va être le rôle du gluten dans cet inconfort ?

Bien manger pendant vos périodes d’entraînements ou de vos compétitions de running…

Lors d'une séance de ski de fond, vous ne ressentez pas forcément le besoin de boire ? Pourtant, même s'il fait froid, votre corps a besoin d’être hydraté pour continuer à produire de la chaleur durant l’effort. Découvrez nos conseils.

L’automne est là, profitez de ces 6 aliments du moment pour faire le plein d’énergie. Une méthode simple et efficace pour redonner un vrai coup de fouet à sa santé.

Toutes nos astuces et aliments de saison, qui vous permettront de faire le plein d'énergie sont dans cet article !

Bien s'alimenter avant une séance de sport pour maximiser les bénéfices de chaque entrainement : découvrez tous nos conseils !

Le syndrome de l’intestin irritable, SII pour les intimes, ça vous parle ? Si vous êtes, vous aussi, un “ventre fragile” cet article est pour vous !

L'alimentation intuitive : pour qui et pourquoi ? Découvrez tout ce qu'il y a à savoir sur le sujet !

Conseil sport et Appetia vous aident à manger équilibré pendant les fêtes, pour vous faire plaisir et apprécier pleinement chaque bouchée !

Sujet à la mode qui ne parle pas qu’aux sportif•ves, on a fait le point sur l’alimentation healthy avec Julie, notre nutritionniste.