3/ COMMENT CALCULER VOTRE POIDS IDÉAL ?
Il existe plusieurs méthodes de calcul qui permettent de déterminer votre poids idéal. Mais une seule de ces formules mathématiques est reconnue et utilisée par les hautes autorités sanitaires mondiales. Il s’agit du calcul de l’Indice de Masse Corporel (IMC) :
Indice de Masse Corporel = Poids en kg / Taille en M au carré.Par exemple, si vous pesez 50 kg et mesurez 1m60 : 50 / (1,60 x 1,60) = 19,5.
Une fois votre IMC calculé, interprétez-le grâce aux repères suivants, établis par L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) :
Inférieur à 16 > Anorexie ou dénutrition
Entre 16.5 et 18.5 > Maigreur
Entre 18.5 et 25 > Corpulence normale
Entre 25 et 30 > Surpoids
Entre 30 et 35 > Obésité modérée
Entre 35 et 40 > Obésité élevée
Supérieur à 40 > Obésité morbide ou massive
Le résultat obtenu par le calcul de votre IMC vous permet d’obtenir une première idée de votre poids idéal, mais ce résultat manque de précision. Cette méthode ne prend pas en compte des éléments déterminants comme votre morphologie, votre ossature ou votre âge. De ce fait, le résultat reste approximatif et à nuancer.