S'entraîner

Récupération

Comment savoir si je dois faire une pause sportive ? Comment optimiser la récupération pour être plus en forme pendant les séances de sport ? Quels aliments manger pour mieux récupérer ? Et d'ailleurs, c'est quoi les ingrédients d'une bonne récupération ?

Entre entraînements et breaks sportifs, pas simple de bien jauger le tout pour avoir une énergie au top. Ceci dit, gardez en tête qu'il n'y a pas de performance sportive sans récupération adéquate ! Et puis, c'est indispensable pour rester motivé·e :).

Revenir à entraînement sportif

Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

Écoutez Conseil Sport, le podcast pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Un podcast sportif pour s'informer, s'inspirer, s’évader.

La récupération après un entrainement ou un match de handball

HANDBALL : COMMENT BIEN RÉCUPÉRER ?

La récupération est essentielle pour enchaîner les entraînements et être performant pendant les matchs et aussi tout simplement pour se sentir mieux après l’effort. Pierre Yves, notre kinésithérapeute partenaire, nous explique comment bien récupérer au handball.

Marche athlétique : comment récupérer de manière efficace ?

La récupération est une science complexe. Hydratation, alimentation, gestion de l’effort, voici quelques conseils sur lesquels vous reposer.

5 questions pour mieux comprendre l'auto-massage

La récupération est une phase essentielle qui débute dès la fin de séance de sport. Bien souvent négligée, c'est pourtant un aspect important de la performance sportive. L’auto-massage, simple et très efficace, s'insère parfaitement dans un programme de récupération, découvrez la réponse aux questions que vous vous posez sur cette technique.

étirements au football : quand s'étirer ?

Les étirements au football : quand faut-il s'étirer ?

Les étirements : un indispensable du football qui fait parler bon nombre de joueurs de foot. Tout le monde a ses petites habitudes, ses convictions sur le sujet. Retrouvez ici une méthode avec 2 types d'étirements : les étirements passifs et les étirements actifs.

Nos conseils pour récupérer après un long trajet

4, 6 ou 8 heures en voiture, ce n'est pas rien ! Voici quelques conseils pour mieux récupérer quand le voyage a été (trop) long !

5 conseils pour récupérer après la marche !

On parle bien de repos du guerrier, pourquoi ne parlerait-on pas de celui du marcheur ? Pour conserver tous les bénéfices de votre séance de marche sportive, vous ne devez pas négliger la récupération. Bien sûr, on ne vous demande pas de suivre le programme drastique d’un athlète de haut niveau ! Avec ces quelques conseils, vous aurez correctement rechargé les batteries pour le prochain entraînement.