Avoir en tête les bienfaits de la récup', surtout quand on reprend le sport
Avoir une routine récup, c’est bien. Savoir pourquoi on en a une, c’est mieux ! Pour vous donner envie d’en adopter une ou de la poursuivre, j’ai trois arguments qui devraient vous convaincre.
Mais avant, un point de vocabulaire. La récupération sportive, c’est quoi ? C’est tout simplement quand le corps revient à son état initial, celui d’avant votre activité physique.
Et maintenant, les arguments :
Le plaisir. Eh oui, qui a dit qu’on allait souffrir ? Notre kiné insiste : le premier bienfait d’une séance de récupération, même courte, c’est le plaisir. C’est pourquoi il est primordial de trouver sa propre routine. Ça, je vous en parle un peu plus tard.
Le bien-être ou la détente. En résumé, un impact positif sur vos muscles et les petits bobos liés à la reprise du sport. Oui, je parle bien des courbatures ou de petites lésions. Bien sûr, notre kiné préfère vous le dire : si l’auto-massage ou les étirements peuvent limiter les courbatures, ils ne les évitent pas totalement. C’est normal d’avoir un peu mal, surtout si on n’a pas fait de sport depuis longtemps.