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Nos conseils

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Marche athlétique Marche nordique Marche sportive

Marche sportive, nordique ou athlétique, découvrez l'univers de la marche et ses trois différentes disciplines qui la caractérisent. Si vous ne savez pas laquelle choisir, on devrait pouvoir vous aider à vous y retrouver !

Maigrir des genoux ? Balayons les complexes !

Maigrir des genoux ? Balayons les complexes !

Comment maigrir des genoux ? Des spécialistes vous donne les conseils pour agir dessus si tel est votre souhait et, soyons fous, apprendre à l’aimer !

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Comment brûler les calories avec la marche ?

La marche sportive est un sport d'endurance. Avec 3 séances de marche par semaine accompagnées de repas équilibrés, vous ressentirez tous les bienfaits de la marche sportive. Voici un entraînement d'1h, à consommer sans modération et à votre rythme !

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10 000 PAS PAR JOUR : UNE LÉGENDE URBAINE ?

Si l'on vous dit que 10 000 pas par jour sont préconisés par l'OMS, cela vous fait déjà tourner la tête ? Pas de panique, on vous montre comment vous en rapprocher progressivement.

Grossesse, sport et image de soi : le témoignage de Danae Mercer

Grossesse, sport et image de soi : le témoignage de Danae Mercer

En matière de self-love, Danae Mercer a une parole puissante sur Instagram. Entre grossesse, image de soi et sport, voici son témoignage.

Le sport, allié contre l'apnée du sommeil ?

Le sport, allié contre l'apnée du sommeil ?

Si vous souffrez d'apnée du sommeil, le sport peut vous aider à atténuer certains symptômes, en plus d'un suivi médical approprié.

4 MOYENS DE TROUVER UN PARTENAIRE POUR VOS PROCHAINES SÉANCES DE MARCHE

4 MOYENS DE TROUVER UN PARTENAIRE POUR VOS SÉANCES DE MARCHE

La marche sportive ou la marche nordique ne sont plus seulement des sports individuels, ils se vivent aussi en groupe. Seulement, vous avez du mal à trouver le partenaire avec qui partager votre passion ? Voici nos idées pour aller de l’avant, vous n’êtes sûrement pas seul à chercher un partenaire !

4 CONSEILS DE MARCHE SPORTIVE LORSQU'IL FAIT NUIT

4 CONSEILS DE MARCHE SPORTIVE LORSQU'IL FAIT NUIT

La marche rapide ou la marche nordique, pour vous, c’est tôt le matin ou tard le soir. Mais vous redoutez de perdre la motivation lorsque l’automne arrive et que les jours raccourcissent ? Voyez la nuit comme l’occasion rêvée de redécouvrir les plaisirs de la marche, à condition de suivre ces 4 conseils !

Nos astuces pour éviter les ampoules

Nos astuces anti-ampoules pour la marche sportive et nordique

Hantise des marcheurs, les ampoules sont la conséquence de frottements répétés sur une ou plusieurs zones du pied. La peau commence par rougir puis se décolle et forme une cloque qui se remplit d’un liquide clair. Au mieux, elle provoque des douleurs... au pire, vous êtes contraint d’arrêter votre marche. Alors, lancez-vous dans la chasse aux ampoules, ça marche !

Comment manger équilibré ?

Manger équilibré : nos conseils sport et alimentation

La “healthy food”, on l’entend à toutes les sauces… Qu’est-ce que manger équilibré et surtout comment ? Découvrez les astuces et idées recettes de Matthieu, expert nutritionniste, à appliquer au quotidien.

Ces aliments faux-amis inadaptés à la pratique sportive

Ces aliments faux-amis inadaptés à la pratique sportive

Une alimentation saine et équilibrée est primordiale pour les sportif·ves. Oui, on le sait mais parfois on se trompe un peu. Alors, de quels aliments faut-il se méfier ?

Conseils-nutrition-le-point-sur-les-idées-reçues-cycliste-homme

Nutrition : Le point sur les idées reçues

Des idées reçues sur l’alimentation ? Besoin de faire le point et de connaître le vrai du faux ? On vous aide à faire le tri !

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EMILIE MENUET : Mes astuces pour me faire plaisir sainement avec la nourriture

Moi c'est Emilie, j'ai 28 ans, je suis championne de France du 20km marche et je suis ambassadrice Newfeel. Aujourd'hui on va parler alimentation et surtout bonnes (et simples) habitudes pour vous faire plaisir tout en mangeant sainement i