Tous nos conseils par sport ! 

Pour la carrure ou la posture, travailler votre dos est une bonne idée ! On vous aide avec des conseils et exercices de pro.

En eau libre, à chaque problème sa solution. À chaque difficulté, son éducatif. Alors, à vos combinaison, et suivez-moi ! On va faire quelques exercices [...]

Giuliana de Nabaiji et Igor, deux grands noms de l'eau libre, vous proposent des séances pour vous préparer à affronter les éléments.

Ménopause et perte de poids, c'est un sujet délicat ! Découvrez les clés pour comprendre et agir face aux kilos superflus.

Nager dans l’eau froide est bénéfique pour notre corps ? Eau froide, synonyme d’euphorie ou de pneumonie ?

Découvrez comment soigner une ampoule et comment l'éviter pour vos prochaines randonnées !

Qu'est-ce que l'indice glycémique ou IG ? Pourquoi s'y intéresser ? Comment faire les bons choix ? Thomas, notre nutritionniste répond à toutes vos questions !

Peut-être aurez-vous la chance de passer les fêtes ou un week-end à la montagne cet hiver... Profitez-en pour découvrir la montagne autrement autour d'une activité fun et accessible à tous.

Sport et rhume font-ils bon ménage ? Faut-il reporter son entraînement ? Réduire l'intensité de ses séances ? Nos conseils.

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Connaissez-vous le km vertical ? Suivez nos conseils pour préparer cette course nature originale.

Prendre du poids de manière saine, c'est plus facile à dire qu'à faire. Zoom sur les méthodes efficaces pour gagner en masse sans mettre sa santé en danger.

Braver les éléments est une discipline à risque ! Voici donc un point sur les précautions à prendre en eau libre.

S’orienter en natation d'eau libre relève parfois du défi… Nabaiji vous donne ses astuces pour ne pas perdre le Nord !

“Que ton alimentation soit ta première médecine”, disait Hippocrate. Entre plaisir et santé, on vous dit tout !

Poids de forme ou poids d'équilibre, poids de référence pour un bien-être santé et une bonne condition physique, ... : tous nos conseils pratique pour calculer votre poids idéal afin d'être au meilleur de forme !

Pour perdre du poids ou pour adopter des habitudes alimentaires plus saines, le rééquilibrage alimentaire revêt bien des bénéfices.

Les conditions pluvieuses ne vous refroidissent pas pour enfourcher votre vélo tout terrain? Ces conditions de sorties sont particulières et, même si vous n’avez pas peur pour votre sécurité, voici quelques conseils pour rouler en VTT en sécurité sous la pluie.

Le jeûne intermittent vous fait de l'œil, mais vous n'osez pas vous lancer ? Alors, est-ce vraiment fait pour vous ? Réponse dans cet article !

Le petit déjeuner, il y en a pour tous les goûts, et toutes les envies. Suivez le guide pour trouver votre petit déj' idéal. Bon appétit !

Découvrez et comparez les différentes méthodes de calcul pour déterminer votre métabolisme de base, l'énergie que vous brûlez au repos.

Lumbago ou lombalgie, luttez contre ce mal de dos qui vous gâche la vie avec nos étirements.

Alterner des périodes de pratique intense et des périodes de récupération permet de brûler rapidement des calories, tout en se musclant. Explications du cardio training avec entraînement fractionné

Découvrez tous nos conseils pour profiter ensemble du beau temps !

Courir deux fois dans une journée : et pourquoi pas vous ?

Pour vous, musculation rime obligatoirement avec machines ? Et si vous pensiez simplement à utiliser le poids de votre corps ?

Débutant en yoga vous avez besoin d’aide pour les postures nécessitant une grande flexibilité ? La sangle de yoga va devenir votre accessoire favori pour gagner en souplesse sans forcer.

ÉDUCATIFS BRASSE : peaufinez votre technique, améliorer vos appuis et votre propulsion !

Votre chien déborde d’énergie ? Vous ne parvenez pas à le canaliser lors de vos sorties ? Pas de panique, voici nos conseils et astuces pour retrouver sérénité et calme.

Vous commencez le golf et vous souhaitez apprendre à utiliser les fers longs ? Ces clubs sont difficile à utiliser pour les débutants du fait de leur ouverture plutôt fermée. Suivez les conseils du golfeur Thomas Levet pour maîtriser les fers longs !

Des petits hérissons qui ne prennent pas seulement soin de nos pieds et voûtes plantaires, mais de tous les muscles qui ont besoin de réconfort : les trapèzes, les lombaires, les fessiers... Allez hop, on soulage tout ça (et on renforce aussi un peu) de façon ultra simple et ultra efficace et on savoure le fait de se sentir bien dans notre body !

Si vous avez pris l'habitude de vous rendre au travail en trottinette, voici quelques exercices pour vous muscler sur le trajet et épater les collègues.