Tous nos conseils par sport ! 

Besoin d’inspiration pour vos séances cardio ? Nous vous proposons ici des séances intenses « brûle-graisse » sous forme de Hiit.

Tu souhaites apprendre à faire du skate? Tu souhaites te déplacer en cruiser et simplifier tes déplacements en ville? Nous allons t'aider!

Le trail est un sport exigeant et très énergivore qui demande une alimentation adaptée. Retrouvez nos conseils pour bien vous alimenter avant, pendant et après votre trail.

Tout comme on s'entraîne physiquement lorsque l'on se prépare à courir un marathon, il est important de réfléchir à une stratégie alimentaire. On vous explique.

C’est la rentrée et vous avez envie de rechausser vos baskets ? Voici les précieux conseils d’Alice, notre coach sportif, pour reprendre le sport sans vous décourager, ni vous blesser. Bon entraînement !

Faut-il absolument partir de chez soi pour décompresser en restant actif·ve ? Les vacances sans partir, c'est possible ?

Après un petit échauffement articulaire, renforcez les bras et les cuisses pour un corps plus solide et redonnez de l'espace dans votre dos grâce à un exercice d'étirement de la colonne vertébrale.

Voici 7 séances de 10 à 15 minutes composées de 5 à 6 exercices faciles à faire par jour, un programme de gym sénior spécial plus de 70 ans (ne faire la séance qu’une fois par jour)

Découvrez les différentes étapes d’une bonne préparation mentale pour jouer au tennis. C’est à vous de jouer !

On entend souvent dire que courir est assez mauvais pour le dos… Bonne excuse pour ne pas courir ou véritable bombe à retardement pour nos lombaires ?

Le saviez-vous ? un coureur perd environ 0,5 à 1 litre d'eau par heure pour un footing à allure lente et plus de 1,5 à 2,5 litres d'eau pour une course à allure élevée. L’hydratation avant, pendant et après la course doit être la priorité pour tout coureur !

Besoin de connaitre votre oeil directeur pour viser ou simplement choisir votre arc ? Voici un petit guide et video pratique qui vous aideront simplement à l'identifier.

Vitesse, endurance, technique…. Tout pour s’améliorer en course à pied.

Le putting est crucial pour conclure une partie de golf. Qu'ils soient courts ou longs, il est essentiel de faire rentrer les putts. Grâce aux conseils de nos experts, apprenez à maîtriser ces techniques incontournables et découvrez les secrets d'un bon putt.

Saviez-vous que votre foulée est l’une des clés essentielles de votre progression en course à pied ?

Courir en côte pour être performant sur le plat.

Qu'est-ce qui se cache derrière la notion de VO2max dont vous entendez souvent parler en course à pied ?

Les complexes ne se choisissent pas et le ventre, ce mal-aimé, campe sur la plus haute marche du podium des complexes. On vous explique comment faire pour chouchouter votre ventre à travers des sports et l'alimentation.

Comment courir plus vite grâce au fractionné court ?

“ Courir pour maigrir ” est-il un simple adage populaire ou ce conseil fonctionne-t-il véritablement ? Aujourd’hui, nous vous disons la vérité sur tout ce que vous avez toujours voulu/cru savoir sur la course à pied et la perte de poids.

Critères de choix, niveau en yoga, tarifs, lieux de pratique… Toutes les réponses à vos questions pour choisir la retraite yoga qui vous correspondra.

Préservez et optimisez votre santé et votre bien-être grâce à ces conseils et habitudes de la vie quotidienne issues du biohacking.

Peu importe son niveau ou sa pratique, la préparation physique générale est toujours une bonne idée pour le coureur qui veut améliorer sa technique de course et réduire le risque de blessures.

Et si vous commenciez à courir tous les jours ? Que vous soyez motivé·e ou déconcerté·e par cette idée, cet article va vous intéresser.

Quelle stratégie adopter pour obtenir le meilleur résultat possible lors de votre course ?

Le travail au seuil permet d’habituer l’organisme à mieux tolérer des efforts modérés.

Comment courir plus vite ? Fartlek, fractionné, entraînement croisé, renforecement musculaire… Notre coach et 3 coureur·ses aguerri·es vous donnent tous leurs conseils.