Tous nos conseils par sport ! 

Du conseil ? Du sport ? C'est sur Conseil sport.

Conseil Sport est un média dont l'objectif est simple : vous encourager et vous aider à reprendre le sport, vous faire progresser dans votre pratique et vous questionner sur les impacts sociétaux et culturels du sport. Ce qu'on vous offre ici, c'est la réponse à toutes vos questions sur le sport et la forme. Et plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté est de vous voir aimer le sport !

Tous les conseils

LE MINI-STEPPER : POURQUOI EST-IL EFFICACE ?

Le mini-stepper : quels sont ses bienfaits ?

Petit, mais redoutablement efficace ! Découvrez les secrets du mini-stepper pour tonifier le corps et garder la forme sans contrainte, depuis chez vous !

Pilates : qu'est-ce que le reformer et comment se lancer ?

Pilates : qu'est-ce que le reformer et comment se lancer ?

Le reformer, machine utilisée dans le cadre du Pilates, revêt de nombreux bienfaits et élève votre pratique vers de nouveaux horizons.

9 CONSEILS POUR REPRENDRE LE SPORT

9 conseils efficaces pour reprendre le sport

Chaque début d'année ou à chaque rentrée, on prend tous la même résolution : reprendre le sport, sans hésiter ! Pour vous y remettre une fois pour toutes, suivez ces 9 conseils !

sport et alimentation

Manger avant ou après le sport ?

Pour obtenir des résultats dans le sport que vous pratiquez, la question de l'alimentation revient très souvent. Quoi manger avant le sport ? Quoi manger après le sport ? Et surtout quand manger ?

Comment manger équilibré ?

Manger équilibré : nos conseils sport et alimentation

La “healthy food”, on l’entend à toutes les sauces… Qu’est-ce que manger équilibré et surtout comment ? Découvrez les astuces et idées recettes de Matthieu, expert nutritionniste, à appliquer au quotidien.

4 choses à savoir pour progresser avec la nutrition sportive

Progresser en course à pied avec la nutrition sportive

Bien s'alimenter et bien s'hydrater permet de mieux récupérer après l'entraînement. Quels aliments et quelles boissons choisir ?

nutrition-sportive

Nutrition sportive : que manger avant, pendant et après le sport

Une mauvaise alimentation ou sous-alimentation peut nuire à vos performances sportives ainsi qu’à votre récupération. Suivez nos conseils pour bien vous alimenter avant, pendant et après l'effort !

Protéines : assiette contenant des oeufs, en omelette

Sportif·ves : combien de protéines par jour ?

Pour les sportif·ves, les protéines sont le nerf de la guerre. On vous dit combien consommer de protéines par jour pour performer avec succès !

Combien de calories par jour pour maigrir ?

Combien de calories par jour pour maigrir ?

Combien de calories par jour pour maigrir ? Métabolisme de base, régime… Découvrez ce qui se cache derrière cette question que vous vous posez.

Déficit calorique : comment le pratiquer sainement ?

Déficit calorique : comment le pratiquer sainement ?

Anne-Laure Laratte, diététicienne-nutritionniste, nous donne les clés pour comprendre les enjeux du déficit calorique et ses limites.

Combien de calories par jour : assiette contenant un oeuf sur le plat et de l'avocat

De combien de calories par jour a-t-on besoin ?

Si pour vous calories riment avec “ennemi”, je vais essayer avec cet article de les dédiaboliser, de les faire rimer avec “meilleures amies".

Homme qui mange une banane et consulte son smartphone

Comment calculer les calories d'un repas ou d'une recette ?

Vous souhaitez compter les calories de vos repas pour atteindre un objectif ? Voici quelques conseils pratiques pour le faire en toute simplicité.

comment calculer ses macronutriments musculation

Nutrition | Musculation : comment calculer ses macronutriments ?

Comment apporter à notre corps exactement ce dont il a besoin pour être performant et avoir une belle silhouette ? On vous explique comment calculer ses macronutriments.

Femme qui consulte son téléphone

Calories : comment faire le calcul ?

Calculer les calories, ce n’est pas toujours simple. Voici quelques formules mathématiques (simples, promis) pour faire le tour de la question.

Une femme en planche sur son tapis

Perdre du poids rapidement : c'est possible ?

Les régimes express et hypocaloriques : véritables solutions pour perdre du poids rapidement ou bombes à retardement ?

Femme mangeant un oeuf et du pain

6 règles d'or pour bien manger après le sport

Bien manger après le sport, un réflexe essentiel pour récupérer rapidement après le sport. Hydratation, alimentation... découvrez les 6 règles simples à adopter pour une bonne récupération.

Comment prendre du poids sainement ?

Comment prendre du poids sainement ?

Réponses de deux experts : Guillaume, coach sportif et Laëtitia, diététicienne spécialisée en nutrition du sport et en comportement alimentaire.

Perte de poids, rééquilibrage alimentaire : vers qui se tourner ? Nutr

Nutritionniste ? Diététicien·ne ? : quels accompagnements ?

On vous explique vers qui vous tourner pour remettre de l'ordre dans votre alimentation ou pour améliorer votre état de forme !

Comment calculer son IMG ?

Comment calculer son IMG (indice de masse grasse) ?

Vous souhaitez tout savoir sur l'indice de masse grasse (IMG) ? L'IMG, un indice fiable et utile ? On fait le point.

Programme alimentaire et perte de poids

Programme alimentaire et perte de poids : tout savoir sur le sujet

Si votre objectif est la perte de poids, un programme alimentaire peut vous aider à adopter de bonnes habitudes pour atteindre votre poids de forme.

Comment bien manger pour pas cher ?

Comment bien manger pour pas cher ?

Face aux prix qui grimpent, comment faire pour continuer à bien s’alimenter ? Découvrez nos astuces !

Comment alerter les sauveteurs en mer ?

Comment alerter les sauveteurs en mer ?

Les sauveteurs en mer réalisent des milliers de sauvetage en France.Tribord et la SNSM vous expliquent comment faire appel aux secours en mer

c'est quoi l'indice glycémique

C'est quoi l'indice glycémique ?

Qu'est-ce que l'indice glycémique ou IG ? Pourquoi s'y intéresser ? Comment faire les bons choix ? Thomas, notre nutritionniste répond à toutes vos questions !

10000 pas entrainement marche

Défi : comment atteindre un objectif de 10000 pas par jour ?

En 4 semaines d’entraînement, relevez le défi pour retrouver la forme avec la marche sportive et découvrir les bienfaits de ce sport simple et efficace : bien-être, santé et forme.

Nutrition sportive : comment manger quand il fait froid ?

Nutrition sportive : comment manger quand il fait froid ?

Automne, hiver ? Vous vous demandez si vos habitudes alimentaires sont adaptées à ce changement de saison ? Réponse avec une diététicienne.

Heure d'hiver : comment faire du sport quand il fait noir ?

Avec le changement d'heure, la nuit fait son apparition plus tôt. Renoncer à votre séance de sport ? S'adapter ? On vous dit tout !

VTT EN FAMILLE : OÙ TROUVER UN SPOT EN ILE DE FRANCE ?

Vous habitez en Île de France et voulez faire découvrir les plaisirs du VTT et de la descente à vos enfants ? On vous dit tout !

Cette séance de sport est idéale pour travailler vos abdos rapidement

Vous cherchez à travailler vos muscles abdominaux pour un ventre tonique ? On a la séance de sport idéale !

Pourquoi faut-il muscler son coeur ?

Renforcement du système cardio-vasculaire et des capacités cardiorespiratoires, découvrez les bienfaits du cardio-training sur le coeur et sur la santé !

Dépense physique : le geste santé un poil surprenant à adopter

Bonne nouvelle pour les amateurs et amatrices de petites (ou grosses) bêtes poilues : le meilleur ami de l'Homme serait bénéfique à notre santé.

conseils confort velo ville

5 ASTUCES POUR AMÉLIORER LE CONFORT DE SON VÉLO VILLE

Position inconfortable, maux de dos, de jambes, de fessiers ou de poignets, il est parfois difficile d’être à l’aise sur un vélo de ville. Le confort d’un velo est principalement dû à deux choses : le poste de pilotage et l’assise. Voici 5 astuces pour améliorer le confort de votre vélo ville .

Peut-on débuter le surf en shortboard ?

Peut-on débuter le surf en shortboard ?

Du soleil, de la chaleur et des vagues: le cocktail idéal pour débuter le surf. Vous pensez utiliser la shortboard qu’un ami vous prête, ou celle qui encombre le garage. Consultez ce conseil pour savoir si débuter le surf en shortboard est une bonne idée.

Vélo enfant : quelle pratique découvrir dès 6 ans ?

Vélo enfant : quelle pratique découvrir dès 6 ans ?

Dès l'âge de 6 ans, votre enfant peut découvrir au moins cinq pratiques de vélo différentes. Envie de les découvrir ? Laissez-vous guider !

Le sport peut-il éliminer la cellulite ?

D’où vient la peau d’orange ? Comment diminuer la cellulite sur vos cuisses ? Le sport peut-il vous aider ? Faites (enfin) la paix avec vos capitons.

LA MARCHE SPORTIVE, SPORT ANTI-CELLULITE

La marche, un sport efficace contre la cellulite des cuisses ?

Jean-Dominique Allart, phlébologue, nous explique comment la cellulite s’installe sur la peau et les cuisses et nous partage quelques conseils pour atténuer la cellulite grâce à la marche sportive.

les conseils quechua pour minimiser son empreinte écologique

TUTO LINGETTES LAVABLES : RECYCLEZ VOTRE VIEILLE POLAIRE

Votre polaire commence à s'user après des heures de randonnée ? Retrouvez nos quelques conseils pour la transformer facilement en lingettes réutilisables.

Le marquage vélo : on vous explique !

C'est quoi le marquage des vélos ? C'est obligatoire ? Et puis... À quoi ça sert ? Réponse dans cet article.

Que faire en cas de vol de vélo ?

Se faire voler son vélo n’est pas une fatalité, mais malheureusement, cela peut arriver. Comment l’éviter et comment réagir si vous vous retrouvez dans cette situation malgré toutes vos précautions ? Voici les réflexes à adopter.

muscler son cou femme sport

Comment et pourquoi muscler son cou ?

Muscler son cou peut sembler une préoccupation originale, mais saviez-vous qu’avoir un cou musclé comporte de nombreux bénéfices, que vous soyez sportif·ves ou non ?

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