Objectif : 1h de marche sans arrêt
Vous souhaitez débuter une activité sportive ou vous remettre au sport, et pour retrouver une bonne condition physique, vous avez choisi la marche sportive ? Marcher 1h sans vous arrêter est un très bon début.
Découvrez comment y parvenir en 8 semaines avec Jeanick Landormy, coach de marche sportive et de marche athlétique.
Pour suivre ce plan d’entraînement et vous entraîner à la marche sportive, vous n’avez besoin que de votre équipement de marche rapide et d’une montre chronomètre. L’objectif est d’assimiler en 8 semaines le bon mouvement du pied, pour faire de chacun de vos déplacements une séance de marche sportive et retrouver une bonne condition physique.
