Nos conseils

marche nordique

Vous sentez l’envie de vous essayer à la marche nordique ? Cette activité sportive nécessite peu d’équipements. Une paire de bâtons, des chaussures marche nordique adaptées, des vêtements pour le sport et un petit sac à dos suffisent. Il ne vous reste plus qu’à vous équiper pour réaliser vos premiers entrainements marche nordique ! Lisez nos conseils pour découvrir et progresser en marche nordique.

Faut-il et comment perdre du poids ?

Maigrir vite c'est possible ? Comment ? Est-ce bon pour la santé ? Et le sport ? Découvrez les conseils de Julie Guery, diététicienne-nutritionniste.

Marcher sous la pluie : nos astuces

Sortir quand il pleut nécessite une bonne dose d’enthousiasme ! Il ne suffit pas de chanter « Singin' in the rain » pour prendre plaisir à marcher sous les gouttes…pourtant voilà une belle opportunité de découvrir la ville autrement.

Tiramisu à la pâte à tartiner : notre recette healthy

On le connaît tous ce fameux dessert italien, un délice crémeux qui fait fureur à chaque fin de repas. On a revisité le tiramisu en version healthy pour ceux qui souhaitent manger sainement tout en se faisant plaisir.

Carrot cakes à la banane : la recette

Le carrot cake est un dessert très populaire en Angleterre et aux Etats-Unis. Si vous avez l’âme d’un.e british, réalisez ces mini carrot cakes et vous tomberez en plein voyage anglophone. Enjoy your meal !

Petit déjeuner : 4 idées recettes

Le petit déjeuner, il y en a pour tous les goûts, et toutes les envies. Suivez le guide pour trouver votre petit déj' idéal. Bon appétit !

Brownie à la patate douce : la recette

A la recherche d’un dessert healthy au chocolat ? Voici une recette qui plaira à toute la famille sans exception : un brownie healthy à la patate douce.

Marche sportive : objectif 6 km en 1h

Vous souhaitez retrouver la forme grâce à la marche sportive ? Atteindre les 6km/h et rester à l’aise à cette vitesse est un premier pas pour profiter de tous les bienfaits de cette activité physique. A la fin de ce programme, vous serez capable de parcourir 6km en 1h.

Cookies protéinés à la banane

Envie d’une collation saine avant l’entraînement ? Ces cookies protéinés vous apportent tous les nutriments nécessaires pour attaquer votre séance de sport (ou chiller dans votre canapé, ça c’est vous qui décidez).

La recette du Houmous original

Voici une recette originale qui ne décevra personne. Un basique à faire pour accompagner vos apéritifs entre amis ou vos salades d’été.

Muscler son dos en marchant

Lorsque vous débutez en marche rapide, vous faites attention à bien dérouler votre pied, à balancer les bras et à respirer en rythme... Mais avez-vous déjà prêté attention à la position de votre dos ? La marche sportive est un bon moyen de muscler son dos et de laisser derrière soi les douleurs dorsales… Voici pourquoi… et comment !

Pot de healthy nutella ou pâte à tartiner au chocolat et à la noisette

Pâte à tartiner : notre recette healthy

Le Nutella c’est le plaisir de tous les gourmands, petits et grands. Mais quand on essaye de manger sainement, comment remplacer une pâte à tartiner industrielle par un Nutella healthy ?

Energy cubes : notre recette

Etonnez vos papilles avec ces energy cubes qui vous donneront un coup de pep’s assuré en milieu d’après-midi ou pour terminer le repas sur une note sucrée.