Nos conseils

marche sportive

Que ce soit pour les débutants ou les pratiquants réguliers, nous vous avons préparé une série de conseils pour vous permettre de découvrir et progresser en marche sportive. Mais au fait, c'est quoi la marche sportive ?

Maigrir des genoux ? Balayons les complexes !

Comment maigrir des genoux ? Des spécialistes vous donne les conseils pour agir dessus si tel est votre souhait et, soyons fous, apprendre à l’aimer !

10 000 PAS PAR JOUR : UNE LÉGENDE URBAINE ?

Si l'on vous dit que 10 000 pas par jour sont préconisés par l'OMS, cela vous fait déjà tourner la tête ? Pas de panique, on vous montre comment vous en rapprocher progressivement.

Grossesse, sport et image de soi : le témoignage de Danae Mercer

En matière de self-love, Danae Mercer a une parole puissante sur Instagram. Entre grossesse, image de soi et sport, voici son témoignage.

Le sport, allié contre l'apnée du sommeil ?

Si vous souffrez d'apnée du sommeil, le sport peut vous aider à atténuer certains symptômes, en plus d'un suivi médical approprié.

4 MOYENS DE TROUVER UN PARTENAIRE POUR VOS PROCHAINES SÉANCES DE MARCHE

4 MOYENS DE TROUVER UN PARTENAIRE POUR VOS SÉANCES DE MARCHE

La marche sportive ou la marche nordique ne sont plus seulement des sports individuels, ils se vivent aussi en groupe. Seulement, vous avez du mal à trouver le partenaire avec qui partager votre passion ? Voici nos idées pour aller de l’avant, vous n’êtes sûrement pas seul à chercher un partenaire !

Nos astuces anti-ampoules pour la marche sportive et nordique

Hantise des marcheurs, les ampoules sont la conséquence de frottements répétés sur une ou plusieurs zones du pied. La peau commence par rougir puis se décolle et forme une cloque qui se remplit d’un liquide clair. Au mieux, elle provoque des douleurs... au pire, vous êtes contraint d’arrêter votre marche. Alors, lancez-vous dans la chasse aux ampoules, ça marche !

Manger équilibré : nos conseils sport et alimentation

La “healthy food”, on l’entend à toutes les sauces… Qu’est-ce que manger équilibré et surtout comment ? Découvrez les astuces et idées recettes de Matthieu, expert nutritionniste, à appliquer au quotidien.

Ces aliments faux-amis inadaptés à la pratique sportive

Une alimentation saine et équilibrée est primordiale pour les sportif·ves. Oui, on le sait mais parfois on se trompe un peu. Alors, de quels aliments faut-il se méfier ?