Vidéo : techniques de marche nordique : échauffer le haut du corps

Avant de commencer votre séance de marche nordique, il est important de vous échauffer.

La marche nordique fait travailler tous les muscles du corps et pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de bien préparer chaque partie de votre corps à l’effort.

Notre vidéo pour bien vous échauffer le haut du corps avant de faire de la marche nordique

Elisabeth Valette, championne de France de marche nordique, vous donne un cours de marche nordique spécialement consacré à l’échauffement du haut du corps. Voici comment échauffer le cou, les lombaires et les épaules avec 4 exercices d’échauffement en marche nordique.

Découvrez dans cette vidéo tous ses conseils de marche nordique pour bien vous échauffer en utilisant vos bâtons de marche nordique, avant chacune de vos séances.

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VIDÉO : TECHNIQUES DE MARCHE NORDIQUE : ÉCHAUFFER LE BAS DU CORPS

Avant de commencer votre séance de marche nordique, il est important de vous échauffer. La marche nordique fait travailler tous les muscles du corps et pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de bien préparer chaque partie de votre corps à l’effort.

Marche nordique : y a t-il des contre-indications ?

Trouver des contre-indications à la marche nordique n’est pas chose aisée. Après enquête, on discerne juste quelques précautions à prendre. Rien de méchant.