VIDÉO : TECHNIQUES DE MARCHE NORDIQUE : ÉCHAUFFER LE BAS DU CORPS

Vidéo : techniques de marche nordique : échauffer le bas du corps

Avant de commencer votre séance de marche nordique, il est important de vous échauffer.

La marche nordique fait travailler tous les muscles du corps et pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de bien préparer chaque partie de votre corps à l’effort.

S'échauffer le bas du corps avant la marche nordique, en vidéo :

On vous donne un cours de marche nordique spécialement consacré à l’échauffement du bas du corps. Voici comment échauffer les chevilles, les genoux et les hanches grâce aux bâtons de marche nordique pour préserver vos articulations avec 3 exercices d’échauffement en marche nordique.

Découvrez dans cette vidéo tous ses conseils de marche nordique pour bien vous échauffer. Ces exercices doivent être effectués avant chacune de vos sorties de marche nordique.

Notre sélection d'articles de marche nordique :

Video pour s'échauffer le haut du corps en marche nordique

VIDÉO : TECHNIQUES DE MARCHE NORDIQUE : ÉCHAUFFER LE HAUT DU CORPS

Avant de commencer votre séance de marche nordique, il est important de vous échauffer. La marche nordique fait travailler tous les muscles du corps et pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de bien préparer chaque partie de votre corps à l’effort.
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5 ASTUCES POUR PRATIQUER LA MARCHE EN HIVER

En hiver, ce n’est pas parce que le froid et le vent s’invitent sur votre parcours de marche que vous devez renoncer à votre entraînement ! Équipez-vous de la tête aux pieds pour parer la sensation de froid et adaptez votre vitesse de marche. Découvrez nos 5 conseils pour garder votre motivation pendant vos séances hivernales !
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Pour la plupart d’entre nous, les mots sport et arthrose résonnent avec des pensées limitantes. Pourtant sport et arthrose, c’est le combo gagnant !
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Check-list avant une grande sortie de marche nordique

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Vous souhaitez initier votre enfant à une activité sportive. Pour le motiver et l’aider à se lancer, vous devez trouver une activité qui lui plaise et adaptée à son âge ! Si vous pratiquez la marche nordique, pourquoi ne pas l’emmener avec vous ? Ce sport doux, praticable dès le plus jeune âge, aide au développement psychomoteur et permet à toute la famille de se retrouver en bougeant. Alors, ça vous tente ?