Nos conseils

marche athlétique

La marche athlétique est une discipline sportive intégrant la famille de l’athlétisme. Elle consiste à marcher le plus rapidement possible sur une distance donnée en gardant en permanence un pied en contact avec le sol. Nécessitant peu de matériel, elle peut être pratiquée par tous. On vous a préparé une série de conseils pour vous permettre de découvrir et de progresser en marche athlétique.

Nos astuces anti-ampoules pour la marche sportive et nordique

Hantise des marcheurs, les ampoules sont la conséquence de frottements répétés sur une ou plusieurs zones du pied. La peau commence par rougir puis se décolle et forme une cloque qui se remplit d’un liquide clair. Au mieux, elle provoque des douleurs... au pire, vous êtes contraint d’arrêter votre marche. Alors, lancez-vous dans la chasse aux ampoules, ça marche !

Qu'est-ce que la marche athlétique ?

La marche athlétique est une discipline sportive intégrant la famille de l’athlétisme. Cette activité sportive consiste à marcher le plus rapidement possible sur une distance donnée en gardant en permanence un pied en contact avec le sol. Nécessitant peu de matériel, elle peut être pratiquée par tous.

Calories : comment faire le calcul ?

Calculer les calories, ce n’est pas toujours simple. Voici quelques formules mathématiques (simples, promis) pour faire le tour de la question.

Comment laver ses chaussures en machine ?

Vos baskets ou chaussures de rando ont subi les assauts de la boue lors de votre dernière rando, ou balade en ville ? Nous vous expliquons comment les laver à la machine pour leur redonner leur éclat d'origine.

Comment laver des lacets blancs ?

Vos lacets blancs ont perdu de leur superbe et vous vous demandez comment leur rendre leur blancheur d'origine ? Nous vous donnons toutes nos astuces pour nettoyer vos lacets en tissu et récupérer une belle couleur blanche qui met en valeur vos chaussures ou vos baskets !

Recette healthy : omelette aux herbes façon tortilla

Une tortilla revisitée qui sent bon l'été ! Une recette facile à préparer, idéale pour faire le plein de protéines.

Recette healthy : risotto au curcuma et cabillaud

Une recette healthy parfaite pour tous les jours, et pour les veilles de compet'. Ce risotto est riche en glucides et protéines, mais faible en gras.

RECETTE HEALTHY : PATATE DOUCE FARCIE

On enfourne la patate douce, on prépare la petite salade en quelques minutes, et on savoure un repas très complet qui fait du bien.

Recette végétarienne : chakchouka aux pois chiches

Cette recette express de pois chiches façon chakchouka vous transportera au Maghreb sans quitter votre nid douillet.

Recette végétarienne : hachis parmentier de lentilles et carottes

La version veggie du hachis parmentier, tout aussi gourmande et chaleureuse que que la recette traditionnelle.

Comment lutter contre le stress, sans faire de sport ?

La relaxation est votre alliée contre le stress. Bonne nouvelle : de nombreuses méthodes existent pour se détendre et mieux gérer le stress !

Marcher la nuit : 3 avantages insoupçonnés

Marcher la nuit, ce n’est pas toujours très rassurant. Mais si vous êtes plusieurs, et sur un parcours fréquenté, vous allez pouvoir profiter des avantages insoupçonnés de la marche sportive nocturne ! Qui sait, vous allez peut-être finir par apprécier les jours qui raccourcissent ?