Nos conseils relaxation

Le Hot yoga est une pratique très dynamique qui se pratique dans une salle chauffée. Découvrez les variantes, les bienfaits et nos conseils pour pratique ce style de yoga de plus en plus populaire !

L’impression d’être en pilote automatique ? Des difficultés à vivre l’instant présent ? Alors la méditation pleine conscience est faite pour vous !

Découvrez comment et pourquoi étirer les biceps

Quelle que soit votre destination, vous trouverez ici notre article pour vous aider à choisir la tente et les accessoires de bivouac qui vous conviennent.

Découvrez comment pratiquer la Salutation à la Lune en yoga : équilibrez vos énergies avec cet enchaînement de postures douces.

Et si vous preniez quelques minutes pour vous concentrer sur votre respiration ? Vousallez voir que des gestes simples comme la respiration abdominale peuvent vousaider à vous relaxer facilement.

Un gros changement de vie s’impose à vous ? Votre quotidien est bouleversé du jour au lendemain ? Si jamais vous vous sentez un peu dépassé·e par les événements, on vous livre quelques secrets pour retrouver un esprit zen et léger ! L’idée générale, c’est de prendre soin de vous. On vous guide ;)

Vous avez besoin d’une petite pause au beau milieu d’une vie à 100 à l’heure ? Le yoga pourrait bien devenir votre meilleur allié...

Pour vous détendre, le yoga est la solution parfaite pour vous évader de votre quotidien. Découvrez notre programme sur 5 jours pour débuter le yoga chez vous !

Découvrez comment pratiquer le yoga avec vos enfants en alliant postures et respiration. Rien de tel pour vous détendre en famille de façon ludique.

Il existe aujourd’hui un éventail impressionnant de yogas différents. Selon vos attentes et vos possibilités vous choisirez un yoga plutôt doux ou plutôt dynamique. Il y a forcément un yoga fait pour vous !

Règles de la pétanque : découvrez les bases et les subtilités du jeu en vidéo ! Apprenez à pointer, tirer et gagner avec nos conseils.

Postures, exercices pratiques et conseils pour gérer et limiter le stress au quotidien.

Cette séance de yoga détox vous permet de relancer votre métabolisme et d'aider votre système digestif. Découvrez les bénéfices des torsions alliées à des postures dynamiques !

Avec Nathalie Pragere, professeure de yoga, nous vous proposons un ensemble de conseils pour découvrir la pratique et commencer sereinement le yoga.

Pour vous détendre, le yoga est la solution parfaite pour vous évader de votre quotidien. Découvrez notre programme sur 5 jours pour débuter le yoga chez vous !

Découvrez en vidéo tous nos tutos et exercices pour bien utiliser votre balle de massage et récupérer efficacement.

Découvrez l'importance de la respiration en yoga pour le bien-être corporel et mental, et les techniques de Pranayama à maîtriser.

Y a t-il une part de chance dans le billard ? Est-ce que la chance ou la malchance interviennent plus ou moins en fonction de notre niveau de pratique ?

Vous vous apprêtez peut-être à partir en vacances et vous aimeriez emporter un peu de football dans votre valise ? Bougez pas, j’ai ce qu’il vous faut…

Curieux·se de découvrir l'Ashtanga yoga et le style Mysore, réservé aux initié·es ? Laura, prof' de Yoga, et Lucile, élève, vous expliquent tout sur cette pratique et vous donnent leurs conseils pour préparer votre premier cours.

Comment amuser les enfants au bord de la piscine ? On fait quoi, avec cette frite flottante ? Faire participer tout le monde ça ne s'improvise pas !

Envie d’apprendre à gérer votre stress, votre confiance en vous, votre motivation ou votre concentration ? On fait le point sur la sophrologie dynamique, suivez-nous…

Testez nos séances pour débutant·es et bénéficiez de nos conseils yoga pour (enfin) oser franchir le pas… Et vous mettre au yoga. On vous promet, vous ne le regretterez pas !

Forme la plus traditionnelle de yoga, le Hatha combine postures physiques et exercices de respiration. Apprenez-en plus afin de savoir si ce style de yoga est fait pour vous !

Pour atténuer les tensions ressenties dans le dos au fil de la grossesse, voici cinq étirements à inclure dans votre routine, selon un kiné !

Vous voulez faire découvrir un nouveau jeu à vos enfants sans bouger de chez vous ?Vous cherchez une façon ludique et convivial de faire travailler leurs méninges ?On a ce qu’il faut pour vous !

La récupération est une phase essentielle qui débute dès la fin de séance de sport. Bien souvent négligée, c'est pourtant un aspect important de la performance sportive. L’auto-massage, simple et très efficace, s'insère parfaitement dans un programme de récupération, découvrez la réponse aux questions que vous vous posez sur cette technique.

Vous ne vous pensez pas assez ceci ou trop cela pour vous mettre au yoga ? Dans cet article, on dit au revoir aux idées reçues sur ce sport et on renoue avec son tapis de yoga !

Vous auriez bien besoin d'un bol d'air frais ? Nabaiji vous explique pourquoi vous feriez mieux de préférer un bon bol d'eau chlorée !

Pour beaucoup, l’été est synonyme de vacances, plage, bronzette, baignade… Moi, depuis ma plus tendre enfance, en vacances, je pense surtout à m’amuser. Et, pour un fan de foot, quoi de mieux que de pratiquer des jeux autour de sa passion sur la plage, au soleil, entre deux boissons rafraîchissantes !

Le Iyengar yoga est un style de yoga qui exige une discipline solide et met fortement l'accent sur l'alignement. Grâce à cette pratique, vous allez pouvoir améliorer votre technique.

Comment réduire stress et sédentarité ? En vous reconnectant à la nature : randonnée, camping, jeux en plein air, jardinage... Découvrez nos idées !

En forêt, le long d'un fleuve, près de Paris ou Fontainebleau : profitez de la nature francilienne via ses sentiers de randonnée. Détente garantie !

La marche Afghane améliore l'endurance, la fréquence cardiaque, la détente, la respiration... Apprenez à la pratiquer et profitez de ses 10 bienfaits.

Prenez 10 minutes de pause pour vous recentrer sans quitter votre chaise de bureau ! Idéal pour oublier les tensions.

Si vous débutez le yoga Ashtanga, vous serez sans aucun doute initié(e) à la Salutation au soleil. Cet enchaînement de postures a plusieurs objectifs et s’apparente à un bel échantillon de ce que propose la pratique yogiste.

Découvrez ou progressez en yoga en testant ces positions débutant·es à confirmé·es à faire à deux.

Comment et pourquoi étirer les muscles de vos cuisses ? Nos meilleurs exercices pour vos quadriceps.

Découvrez comment pratiquer le yoga avec vos enfants en alliant postures et respiration. Rien de tel pour vous détendre en famille de façon ludique.

La provocation sur un terrain de football, c’est le pain quotidien de l’attaquant(e), dirons-nous.

Pour vous détendre, le yoga est la solution parfaite pour vous évader de votre quotidien. Découvrez notre programme sur 5 jours pour débuter le yoga chez vous !

Les bolsters ou les zafus sont utilisés en yoga pour apporter d’avantage de confort pendant la pratique du yoga et de la méditation. Découvrez comment bien les utiliser et tirer parti de tous leurs avantages !

Les pratiquants qui misent sur leur WOD pour développer leurs performances ne peuvent pas faire l'impasse sur la qualité de leur alimentation. Notre spécialiste vous explique quelle alimentation favoriser pour améliorer vos perfs sur vos WOD

On le sait, un muscle bien étiré est un muscle protégé des blessures... Alors nous avons créé pour vous cette sangle d'étirement qui vous permet d'étirer l'ensemble de votre chaine musculaire et travailler progressivement votre souplesse articulaire. Pas belle la vie ? On vous montre quelques exercices à faire à la maison.

Des petits hérissons qui ne prennent pas seulement soin de nos pieds et voûtes plantaires, mais de tous les muscles qui ont besoin de réconfort : les trapèzes, les lombaires, les fessiers... Allez hop, on soulage tout ça (et on renforce aussi un peu) de façon ultra simple et ultra efficace et on savoure le fait de se sentir bien dans notre body !

Genoux ou poignets fragiles, le yoga pad vous apporte du confort dans les postures ! Fentes, quatre pattes, chien la tête en bas… sa mousse souple donne du moelleux à vos articulations. Léger, il vous accompagne partout.

Dans cet article, on vous parle ayurvéda et médecine ayurvédique : une pratique santé qui mêle alimentation, mouvement, massages et développement personnel.

Si le Breathwork connait une popularité grandissante, la respiration ventrale reste la clé en matière de détente et d'efficacité contre le stress.

Détendez-vous et relaxez-vous avant de vous coucher avec notre séance de yoga du soir et trouvez le sommeil plus rapidement. Parce que bien dormir, c'est aussi vivre un quotidien plus serein.

Bienfaits, échauffement, technique d'exécution des postures en photo et en vidéo… On vous guide pas à pas pour réussir ces cinq torsions de yoga et vous faire du bien.

Les postures de yoga permettent de gagner en souplesse, mobilité et tonus. Notre experte vous dévoile sa sélection de figures essentielles.

Découvrez sans tarder l'aquayoga, et explorez les multiples bienfaits de cette discipline aquatique. Après avoir lu cet article vous n'aurez qu'une envie : enfiler votre maillot avec enthousiasme, et plonger dans une aventure holistique au fil de l'eau en vous offrant une séance de yoga aquatique.

Plongez dans l'univers apaisant de l'aquagym, votre allié sportif anti-stress. Explorez tous les aspects de cette activité aquatique idéale pour libérer les tensions et trouver la sérénité, loin du tumulte quotidien.

Soulagez la douleur grâce aux conseils, étirements et exercices d'un kinésithérapeute et d'une coach pour cibler le nerf crural et en finir avec votre cruralgie.

Sport, loisir, plaisir : avec le roller tout roule comme sur des roulettes, des pieds à la tête. Un rappel de ses quelques bienfaits anti stress.

Détente, relaxation, bien-être, amélioration de vos capacités respiratoires et de vos performances sportives… Trouvez les exercices de respiration adaptés à votre objectif, grâce aux conseils de Céciliane, coach sportif.

Fatigue nerveuse, panique, mal-être... Pour lutter contre les symptômes du stress et retrouver calme et sérénité, adoptez les réflexes bien-être !

Débuter le yoga à 50, 60 ou 70 ans, vraiment ? Quels sont les bienfaits de cette pratique sur les séniors ? Réponse d'une professeure de yoga.

L’été, l’occasion de prendre le temps de découvrir de nouveaux sports ou de pratiquer ses sports favoris. À la plage, en montagne ou à la campagne !

Besoin de douceur dans ce monde de brute ? Prenez votre gourde, un café glacé et votre pyjama préféré : on vous explique.

La ville offre de nombreuses possibilités de pratiques sportives. Pour parcourir l’univers urbain tout en restant actif·ve, ça se passe par ici, en route !

Faire du yoga entouré·e de chiots ? On a testé pour vous cette dernière tendance poilue, parfaitement Instagrammable.

Après l’échauffement comme en fin de séance, ces exercices d'étirement vont faire le plus grand bien à vos muscles des épaules, du dos et du cou. Et même au quotidien, pour éliminer les tensions dues au stress !

Pas le temps de méditer ? Voici nos conseils pour aborder facilement cette pratique et l’intégrer dans votre quotidien.

Le Restorative, qui signifie "réparateur", est un style de yoga très calme et relaxant. Sa pratique aide à se ressourcer, comme son nom l'indique. Prenez le temps de déconnecter grâce à cette discipline.

Respiration, streching, intensité, pratiques sportives, ... découvrez les astuces efficaces pour lutter contre le stress et optimiser la détente corporelle.

À la recherche d’une activité physique douce alliant exercices de respiration, travail d’équilibre et de coordination et méditation ? Essayez le qi gong !

On vous explique pourquoi vous devriez tester le qi gong du matin. Découvrez ses bienfaits sur votre journée.

Connaissiez-vous le Qi Gong des yeux ? Une pratique corporelle qui soulage les tensions musculaires oculaires et qui vous maintient en bonne santé ! 

Débutant·e, partez à la découverte du Qi Gong  : une pratique physique énergétique qui promet vitalité et longévité !

Vous êtes enceinte et souhaitez continuer à pratiquer une activité physique ? On vous livre les conseils d'une experte pour vous lancer.

« Ne vous inquiétez pas trop de ce que disent les autres, faites juste ce que vous aimez ! » Jasmine Ouschan : numéro 1 au classement mondial, 28 titres européens nous raconte son expérience du billard.

Parce que parfois, on a besoin de lâcher-prise, de prendre quelques minutes pour soi, de se déconnecter du quotidien et surtout, ne penser à rien... apprendre à se relaxer, ça n'a que du bon !

Vous avez prévu une virée en bateau, mais problème : vous n’avez aucune idée de l’endroit où faire votre mouillage ni dans quel port ancrer votre bateau.

Sur un bateau, la navigation n'est pas la seule activité à faire, loin de là ! On a aussi besoin de profiter du calme pour se détendre ou faire une activité marine qui est aussi divertissante que sensationnelle. Pour vous, une bonne activité en mer, c'est plutôt farniente ou sport aquatique ?

Continuez à prendre soin de vous et de votre bébé pendant votre grossesse ! On vous livre tous les bienfaits de l'aquagym.

Quelle que soit la discipline, le stress est quasiment indissociable de la compétition. Mais, avec quelques astuces, il est tout à fait possible de bien le gérer. Suivez le guide!

Vous n'avez plus besoin de participer à une retraite de yoga et de snowboard. Lisez cet article et vous pourrez ressentir les bienfaits des postures de yoga que nous avons sélectionnées spécifiquement pour étirer votre corps après une journée de snowboard.

Littéralement : sports qu’on porte. Mais le mot possède un sens plus global... oui, le sportswear est à l’origine de grands changements socioculturels

Ce qu’on vous propose ici, en toute humilité, ce sont des idées pour vous occuper vous et votre famille, en faisant du sport en confinement.

S’accorder un moment pour soi alors que tout le monde s’agite à la maison : ça vous paraît impossible ? Même avec peu d’espace, le yoga et le pilates offrent un vrai moment de pause. Vous allez souffler !

Optimiser son temps, surtout ne pas s'ennuyer… Et si on faisait une pause ?

La méditation est une gymnastique du cerveau : en musclant notre cerveau, nous apprenons à faire le tri dans nos pensées, émotions et devenons plus concentrés et lucides (sur une situation, sur nos objectifs, sur l’instant présent…). Comment se motiver grâce à la méditation ? L’app n°1 de méditation en Europe Petit BamBou vous explique tout ici !

Les règles des quilles finlandaises ? Vous maitrisez ! Le jeu de Kubb ? Il n’a plus de secret pour vous. Vous cherchez donc un nouveau défi pour vous amuser en extérieur. Le cornhole va vous plaire.

Pour le corps comme pour la tête, les pauses sont nécessaires quand on a un long trajet en voiture. Découvrez 6 exercices à faire pendant les pauses.