Étirement en marche rapide
Si vous pratiquez la marche rapide en prêtant attention aux mouvements de vos bras, vous sollicitez beaucoup les muscles du dos, du cou et des épaules. Dans un article consacré à la bonne posture à adopter, nous vous parlions aussi de douleurs éventuelles au niveau de ces muscles que vous ne sollicitez plus ou très peu avant de commencer ou reprendre la marche rapide.
Ces exercices d'étirement vont vous faire le plus grand bien pour éliminer les tensions. Ils sont à réaliser pendant ou après votre séance de marche rapide, en respirant profondément. Ils peuvent même être réalisés au quotidien, pour éliminer les tensions dues au stress !