C'est quoi le restorative yoga ?
Le yoga restorative aide à détendre le corps sur tous les plans : physique, mental et émotionnel. Cette discipline fait beaucoup appel à des supports, tels que des coussins, des couvertures et des briques, pour aider le corps à plonger dans un état de relaxation profonde au fil de la pratique. L'objectif du yoga restorative est d'adapter tous les asanas physiques en postures simples permettant de se détendre et d'évacuer toutes les tensions du corps. Les élèves doivent ajuster leur posture jusqu'à trouver la position la plus confortable. Là où d'autres styles de yoga proposent d'enchaîner rapidement différentes postures, le yoga restorative consiste à maintenir chaque posture pendant un certain temps, parfois jusqu'à 20 minutes.
ASANA, PRANAYAMA, VINYASA... SI VOUS VOUS SENTEZ PERDU.ES DANS LES TERMES EN SANSCRIT, N'HÉSITEZ PAS À CONSULTER NOTRE LEXIQUE DU YOGI.