Comment utiliser les balles de massage : nos exercices et tutos
Pour s’auto-masser en profondeur et de manière ciblée, rien de plus facile que d’utiliser une balle de massage. Il y en a de toutes les tailles, pour s’adapter au mieux à la zone à masser.
Découvrez ci-dessous un guide pratique en image pour savoir comment utiliser une balle de massage. Retrouvez aussi des vidéos tutorielles validées par notre kiné partenaire. Elles vous montrent des exercices basiques à réaliser sur les zones du corps pour lesquelles la balle de massage est parfaitement adaptée.
Merci, bonne utilisation :)
Stéphanie
Passionnée de sport, j'ai pratiqué la gym, le volley et le fitness avant de découvrir le triathlon ! J'adore les défis, et depuis l'année dernière, je m'éclate sur des distances sprint avant de me lancer sur une distance olympique !
Je mène depuis 2 ans le projet récupération afin de permettre à chaque sportif d’enchaîner ses entraînements avec plaisir, de progresser et de continuer à vivre sa passion pendant de nombreuses années sans se blesser.
