Comment se reconnecter avec la nature ?
Entre le béton, la pollution sonore, visuelle et olfactive, les modes de vie citadins semblent bien éloignés de la nature. Et pourtant, elle est partout : entre les parcs, les fleuves, les arbres, les fleurs, les oiseaux, ou en levant simplement la tête vers le ciel. Que vous habitiez en ville, en campagne, à la mer ou à la montagne, voici 11 façons de renouer avec la nature pour vous faire du bien !
1. Randonner en pleine nature : enfilez vos chaussures de rando et parcourez les sentiers de forêt, de montagne ou de campagne. Vous pouvez en profiter pour tester la marche Afghane, prévoir une session de plogging ou essayer la sylvothérapie. Vous préférez une option sportive plus intense ? Découvrez le trail, la course nature !
2. Cueillir des champignons ou des plantes : si la météo s'y prête et selon la saison, éloignez-vous des routes et partez ramasser de quoi cuisiner une poêlée de champignons ou fabriquer un bouquet de plantes sauvages. Si vous avez des noyers ou des châtaigniers près de chez vous, ça marche aussi !
3. Faire du yoga en extérieur : faire une session de yoga dans votre jardin, au milieu d'un parc en ville ou sur la plage renforce la sensation d'harmonie entre le corps, la tête, et ce qui nous entoure. Vous pouvez aussi tester la rando-yoga, une pratique sportive hybride qui permet de s'immerger dans la nature pour enchaîner la position de l'Arbre, du Lotus ou du Sphinx.
4. Partir en expédition photos : pas besoin d'être pro pour embarquer votre smartphone ou votre appareil photo et vous essayer à l'art de la photographie nature. Trouvez de jolis paysages, de petits animaux ou insectes à immortaliser en image. Vous êtes en montagne ? Voici nos astuces pour repartir avec de jolis clichés !
5. Nager en eau libre ou naviguer : si vous aimez l'eau, à vos maillots de bain ! À la mer, dans l'océan, sur un lac ou sur un fleuve, n'hésitez pas à vous prendre pour un poisson ou à embarquer sur un canoë-kayak. Après avoir vérifié si c'était autorisé, bien sûr. 😉
6. Jardiner : vous avez la chance d'avoir votre propre jardin ou de pouvoir rejoindre un jardin partagé ? Le jardinage est connu pour son aspect méditatif. Avoir les mains dans la terre, voir l'évolution de votre travail au fil des jours, comprendre les besoins des espèces végétales, offrir un moment au monde vivant... Détente et apprentissage garanti·es !
7. Camper ou bivouaquer : passer une nuit dehors, en solo ou avec sa famille, nous ramène à l'essentiel. Dans une tente, vous êtes au milieu de la nature tout en étant protégé·e. En fin de journée, vous pouvez profiter d'un superbe coucher de soleil, selon l'endroit de votre campement. Si vous êtes matinal·e, le lever du jour est un spectacle tout aussi spectaculaire. Vous n'êtes pas très à l'aise par terre ? L'option tente de toit fonctionne aussi !
8. Observer les étoiles : avec des jumelles ou un télescope, si le ciel est dégagé, c'est l'occasion de voir ce qui se passe au-dessus de nos têtes. Essayez de vous éloigner le plus possible de la pollution lumineuse pour profiter de l'expérience. Voici nos astuces pour une observation réussie !
9. Jouer : la nature est aussi un terrain de jeu idéal. Mölkky, pétanque, palets bretons, cerf-volant, course d'orientation... Vous avez l'embarras du choix !
10. Découvrir les oiseaux : vous connaissez le Bouvreuil pivoine, le Geai des chênes ou encore la Linotte mélodieuse ? Il existe environ 600 espèces d'oiseaux en France, tous plus beaux et étonnants les uns que les autres. Avis aux curieux·ses, de nombreux sites et applis vous aideront à repérer les volatiles, comme le Gypaète Barbu.
11. Chiller : installez-vous dans un jardin, un parc, sur une plage, en montagne, sur un chemin de campagne et faites ce qui vous fait du bien. Méditer, lire, dessiner, broder, pique-niquer, boire un thé ou un café, ou simplement prendre un bain de soleil ou d'air frais... Le principal finalement, c'est de choisir un lieu où la nature est présente et de se détendre.
