Dossier : apprendre à se relaxer

Parce que parfois, on a besoin de lâcher-prise, de prendre quelques minutes pour soi, de se déconnecter du quotidien et surtout, ne penser à rien... apprendre à se relaxer, ça n'a que du bon !

Pour se sentir bien, il suffit parfois simplement de changer notre façon de voir les choses. On en convient, relativiser et mettre en lumière le positif c'est facile à dire, mais quelques astuces pour l'appliquer au quotidien, ça peut aider. Pour gagner en sérénité et chasser le stress, on a quelques pratiques efficaces à vous proposer : méditation, relaxation, sophrologie, yoga... Laissez-vous guider.

Sommaire

Prendre du temps pour soi : et si c'était le moment ?
Exercices pour se relaxer en douceur
La relaxation pour les enfants

1/ Prendre du temps pour soi : et si c'était le moment ?

Nouveau quotidien à gérer : un poil désorienté·e ? Prenez quelques minutes pour vous poser et prendre soin de vous.~Il est important de reprendre contact avec-vous même, avec le moment présent, pour retrouver la sérénité. Pour cela, on vous a concocté une sélection de nos meilleurs conseils pour pratiquer la relaxation. Allons-y !

Podcast Conseil Sport

#12 La sophrologie - les bienfaits de la pratique.

Conseil Sport, c’est LE podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.

Et pour cela, on a discuté avec Sylvie Cherrier, Sophrologue/Relaxologue, on va parler de sommeil, de stress et d'anxiété. Un bon sommeil, garant d'un mieux être au quotidien. On abordera également, les troubles du sommeil et l'insomnie.

Nos conseils pour se détendre

5 astuces pour se détendre à l'aide du sport

Respiration, streching, intensité, pratiques sportives, ... découvrez les astuces efficaces pour lutter contre le stress et optimiser la détente corporelle.

Apprendre à gérer son stress - conseils Sport DECATHLON

Apprendre à gérer le stress : conseils, solutions

Postures, exercices pratiques et conseils pour gérer et limiter le stress au quotidien.

La relaxation : une pratique à tester pour être zen au quotidien

Un gros changement de vie s’impose à vous ? Votre quotidien est bouleversé du jour au lendemain ? Si jamais vous vous sentez un peu dépassé·e par les événements, on vous livre quelques secrets pour retrouver un esprit zen et léger ! L’idée générale, c’est de prendre soin de vous. On vous guide ;)

Relâcher la pression avec la sophrologie

Respiration, visualisation, exercices de relaxation dynamique... Découvrez les bienfaits de la sophrologie pour retrouver sérénité, qualité de vie, et équilibre du corps comme de l'esprit !

2/ Exercices pour se relaxer à la maison

C'est le moment de vous accorder quelques minutes pour ne penser... rien qu'à vous !~Les techniques de relaxation sont idéales pour couper du quotidien et chasser le stress. Ça vaut la peine d'essayer, non ? Allez, stoppez tout le reste et mettez en pratique les exercices qui suivent. Bonne(s) séance(s) !

Decathlon e club

Pour gagner en sérénité, pourquoi ne pas vous laisser porter ? Sur Decathlon E Club, nos coachs vous attendent à toute heure de la journée pour des séances de pure détente.

Decathlon coach

Besoin de marquer une pause ? En route vers le bien-être avec Decathlon Coach ! Téléchargez notre application et relaxez-vous gratuitement. Choisissez le programme adapté à vos objectifs et laissez vous guider.

3/ La détente pour les enfants avec le yoga

Que dites-vous de vous offrir un moment de détente en famille ? Si vous cherchez de nouvelles façons d'amuser vos enfants et de canaliser leur énergie, ce programme de 5 jours est fait pour vous !

Dossier : faire du sport chez soi

Faire du sport chez soi : la solution de facilité pour pratiquer une activité physique régulièrement et s'y tenir !~On vous propose ici quelques astuces pour vous bouger à domicile, seul•e ou accompagné•e.