Dossier : apprendre à se relaxer
Parce que parfois, on a besoin de lâcher-prise, de prendre quelques minutes pour soi, de se déconnecter du quotidien et surtout, ne penser à rien... apprendre à se relaxer, ça n'a que du bon !
Pour se sentir bien, il suffit parfois simplement de changer notre façon de voir les choses. On en convient, relativiser et mettre en lumière le positif c'est facile à dire, mais quelques astuces pour l'appliquer au quotidien, ça peut aider. Pour gagner en sérénité et chasser le stress, on a quelques pratiques efficaces à vous proposer : méditation, relaxation, sophrologie, yoga... Laissez-vous guider.
Sommaire
1/ Prendre du temps pour soi : et si c'était le moment ?
Nouveau quotidien à gérer : un poil désorienté·e ? Prenez quelques minutes pour vous poser et prendre soin de vous.~
Podcast conseils de sportifs
#12 La sophrologie - les bienfaits de la pratique.
Les Conseils de Sportifs, c’est Le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.
Et pour cela, on a discuté avec Sylvie Cherrier, Sophrologue/Relaxologue, on va parler de sommeil, de stress et d'anxiété. Un bon sommeil, garant d'un mieux être au quotidien. On abordera également, les troubles du sommeil et l'insomnie.
Nos conseils pour se détendre
2/ Exercices pour se relaxer à la maison
C'est le moment de vous accorder quelques minutes pour ne penser... rien qu'à vous !~
