En quoi consiste le Moon Yoga, qui propose une connexion unique avec les cycles lunaires 

« Le moon yoga établit sa philosophie sur le fait qu’au fur et à mesure que la lune croît et décroît, passant de la pleine lune à l'obscurité, son énergie varie », explique Lisa Hood. Par exemple, il ne serait, selon les adeptes, pas rare de constater une fragmentation du sommeil pendant les phases de pleine lune, à cause de son énergie intense. Ce qui s’expliquerait par le fait qu’elle soit positionnée plus à proximité de la Terre. Toujours en théorie, en période de lunes spéciales, comme la lune bleue, on pourrait même déborder d’énergie créative au point de ne pas ressentir le besoin de dormir. Partant du principe que celles et ceux qui le pratiquent n'auraient pas un tonus constant, ce type de yoga propose des enchaînements de positions qui ne sont pas les mêmes en fonction des phases lunaires : nouvelle, croissante, pleine puis décroissante.

Là où la technique du moon yoga se distingue aussi, c’est qu’en invitant à « une connexion à la nature, elle renforce les sensations d’apaisement physique et mental », assure Lisa Hood. La pratique insiste sur « l’importance de manifester ses intentions ou ses objectifs avant la séance ».  

Sur le plan physique, et comme chaque méthode de yoga, cette pratique aide à améliorer la souplesse, renforcer les muscles, et favoriser la détente.

Encore peu connu et pratiqué, le concept est aussi très intérieur, invitant à s’inspirer du rythme de la lune pour renforcer son équilibre et développer une connexion à soi plus profonde. « La pratique s’adresse à tou.te.s, sans contrainte d’âge ou de capacités physiques. Tout l’intérêt est justement qu’elle n’impose pas de règles et propose aux personnes ouvertes et réceptives de pratiquer en écoutant les besoins actuels de leur duo corps/mental », indique Lisa Hood. Les personnes sensibles aux principes d'énergies naturelles ou à la spiritualité apprécieront tout particulièrement cette approche qui relie le physique au subtil.

Certain.e.s professeur.e.s de moon yoga, à l’instar de Lisa Hood, incitent leurs élèves à tenir un journal, à réaliser des mantras et des rituels en fonction du calendrier lunaire, mettant en avant « un meilleur ancrage à la Terre, mais aussi un comportement plus serein : plus de calme, de patience face aux imprévus du quotidien ou encore plus de cohérence dans les émotions... », précise la spécialiste.

On pourrait croire qu’étant donné son nom, le moon yoga ne se pratique que le soir, à la nuit venue. En réalité, c’est plus une affaire d’état d’esprit ou d’intuition, qui appelle à bouger au moment où on en a le plus besoin. Comme n’importe quel type de yoga en somme.  

Les différentes phases de la lune appellent à une pratique (mouvements, rituels) variée : l'intensité, l'objectif et l'intention de chaque séance sont calqués sur les énergies lunaires en cours. 

La nouvelle lune, par exemple - symbole de renouveau et d'introspection - serait idéale pour poser des intentions pour le cycle à venir. Pour cela, elle privilégie des séances calmes, des postures (asanas) et des méditations favorisant l'intention et la réflexion intérieure (introspection). La lune croissante, quant à elle, serait propice à des pratiques plus dynamiques, avec des asanas visant à renforcer et à tonifier le corps. La pleine lune serait associée à l'abondance et à l'énergie débordante. Pour canaliser et exploiter cette énergie, elle appelle à des séances dynamiques et intenses, d’ouverture et de célébration. Enfin, la lune décroissante inviterait alors à ralentir, à se détendre, et à se libérer des tensions accumulées.