Octroyez vous une pause yoga pour vous déconnecter de l'environnement bureau qui peut parfois être la source d’un sentiment de stress et d'anxiété. Cette routine yoga va vous aider à prendre du recul le temps de quelques respirations pour évacuer toutes les contrariétés accumulés tout au long de la journée.
Votre routine yoga au bureau en vidéo
Suivez les conseils de Jean-Michel et profitez d'une séance de yoga en 10 minutes facilement réalisable au bureau. Une routine à faire sur votre chaise sans changer de tenue. Pratique !
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Quels sont les bienfaits d'une pause yoga au bureau ?
Les journées au bureau peuvent être longues et stressantes. Prendre le temps de faire le vide et de lâcher-prise, vous permet de donner le meilleur de vous même. Vous vous recentrez sur votre respiration, oubliez les soucis et les contrariétés qui ont pu émerger durant la journée et améliorez votre capacité de concentration. C'est une bulle de bien-être dans votre quotidien, à renouveler aussi souvent que nécessaire.
N'hésitez pas à consulter tous nos conseils "Dossier : apprendre à se relaxer".
Cette pause vous a permis de vous détendre avant de vous lancer dans votre prochaine tâche ? N'hésitez pas à l'intégrer dans votre organisation quotidienne !
Sophie
Dialogue Leader chez Kimjaly
Yogi passionnée, je ne cesse d'apprendre quand j'écris les articles sur Conseil Sport. C'est un vrai plaisir de vous faire partager cet art de vivre ancestral.
