Se sentir bien dans son corps

DOSSIER

Pour se sentir bien dans sa tête, cela passe aussi par le corps ! Comment me sentir mieux dans celui-ci et atteindre mes objectifs ? Découvrez ici toutes les réponses à vos questions, ainsi que des témoignages inspirants.

Complexes, condition physique et perte de motivation sont autant d'éléments qui peuvent entraver le chemin vers l'atteinte de nos objectifs sportifs. En cause ? Leur impact direct sur notre confiance en nous et l'apparition de cette petite voix désagréable qui nous sussure à l'oreille : "Tu n'y arriveras pas, tu n'es pas à la hauteur". Pourtant, l'activité physique est levier non négligeable vers une image de soi plus apaisée. On vous en dit plus dans l'article ci-dessous, dédié au sujet !

Quel sport choisir

Ok, l'activité physique peut avoir un sacré impact sur notre mental, mais comment choisir parmi la multitude de sports à notre disposition ?

Sport collectif ou sport individuel ? En club ou à domicile ? Pour se muscler ou s’affiner ? On vous aide à faire votre choix.

Quel est votre objectif sportif ?

À chacun et chacune son objectif pour se sentir bien dans son corps. Quand on se décide à pratiquer une activité physique, c’est souvent parce que l’on a une idée bien précise en tête : se sentir mieux dans son corps, en découvrir les pleines capacités, le tonifier, découvrir une activité, se challenger... Et vous, quelle est votre motivation ? Toutes les raisons sont honorables, et en plus de vous découvrir de nouvelles compétences physiques, vous pourrez observer une diminution de votre niveau stress grâce aux hormones relâchées pendant l'effort…

Peu importe votre objectif, on a les conseils qu'il vous faut !

Nos dossiers par objectif

DOSSIER : SE TONIFIER, SE MUSCLER

Vous souhaitez faire du sport pour tonifier votre corps ou vous muscler ? Avec notre dossier, on vous présente tous nos conseils.

GAGNER EN SOUPLESSE : LE BON PROGRAMME

Vous vous sentez raide ou tout simplement rouillé ? Avez-vous pensé au stretching pour y remédier ? Pour devenir souple et le rester, il n’y a pas de secret : il faut s’étirer ! Et c’est bien l’objectif de cette discipline, que nous vous proposons de tester, avec un programme de 9 exercices.

DOSSIER : QUELS SPORTS POUR PRENDRE SOIN DE MOI A LA MAISON ?

S’accorder un moment pour soi alors que tout le monde s’agite à la maison : ça vous paraît impossible ? Même avec peu d’espace, le yoga et le pilates offrent un vrai moment de pause. Vous allez souffler !

Faire du sport pendant la grossesse ; quel sport choisir ?

Quelles disciplines pouvez-vous pratiquer durant les quelques mois à venir, maintenant que vous êtes deux ? Voici quelques conseils pour associer avec plaisir grossesse et pratique sportive.

Dossier : Apprendre à se relaxer

Parce que parfois, on a besoin de lâcher-prise, de prendre quelques minutes pour soi, de se déconnecter du quotidien et surtout, ne penser à rien... apprendre à se relaxer, ça n'a que du bon !

DOSSIER : SPORT ET PERTE DE POIDS

La perte de poids, vaste sujet. Le sport, vaste sujet. Alors la perte de poids et le sport ? On ne vous en parle même pas. Enfin si, justement, on va vous en parler, et pas qu'un peu. Nous sommes allés à la rencontre de médecins, de diététiciens, de coachs sportifs... pour vous concocter un petit dossier spécial.

Le sport pour se faire confiance

Trouver votre sport, c'est une chose. Réapprendre à se faire confiance et à apprécier les pleines capacités de notre corps, c'en est une autre. Cependant, les deux sont liés ! Eh oui, en mettant notre corps en mouvement, on vient petit à petit faire tomber les obstacles qui nous séparent de nos objectifs sportifs, et le "je n'y arriverai jamais" se transforme alors en "j'en suis capable".

Ça, c'est parce que le sport a une incidence directe sur notre confiance en nous !

Le sport pour aimer son corps

Choisir son sport : ✔️
Se faire confiance : ✔️

Si vos complexes vous mettent quelques batons dans les roues sur le chemin du self-love, sachez que vous n'êtes pas seul·e. On a même écrit sur le sujet, et demandé à Baptiste Beaulieu ses quatre conseils phares pour apprendre à aimer notre corps comme il le mérite. Parce que oui, le sport peut vous aider à aimer votre corps petit à petit et ce, indépendamment de votre objectif sportif initial.

Un coach pour atteindre vos objectifs ?

Quel que soit votre objectif et votre condition physique, l’application Decathlon coach pourra vous accompagner et vous aider à l’atteindre. Choisissez votre séance coachée ou optez pour le mode séance libre, c’est parti !