Sports nature

Les exercices des barres au sol ont des propriétés trop souvent sous-estimées par les propriétaires de chevaux. Pourtant, il s’agit d’une façon très accessible et facile de développer un physique harmonieux, et d’améliorer la connexion entre l’esprit et le corps de vos chevaux !

Vous débutez en trekking ? Thomas aussi ! Suivez son itinéraire et ses conseils pour découvrir ce sport et les paysages exceptionnels cantaliens.

Bain de nature garanti avec cet itinéraire de trek dans les Vosges !

Gérer sa consommation d'air en plongée, ça s'apprend ! Retrouvez nos différents conseils pour améliorer votre technique.

Apprendre à équiper son bloc de plongée est une des premières choses à connaître lorsque l'on s'initie à la plongée bouteille.Découvrez comment préparer son bloc de plongée étape par étape avec Subea !

Si la fréquence et la variété des entraînements restent les facteurs clés de vos progrès en course à pied, d’autres paramètres doivent être pris en compte pour les plus exigeants d’entre nous. Pour atteindre un objectif ambitieux, penchons-nous aujourd’hui sur le rôle de votre poids.

Le foot, le basket, c’est bien, mais vous avez envie de vivre de nouvelles sensations. Si vous profitiez de vos vacances pour découvrir de nouveaux sports que vous ne pratiquez pas d’habitude ?

Vous savez ce qu'on dit : "c'est comme faire du vélo, ça ne s'oublie pas". Ce n'est pas pour ça qu'on n'a pas besoin de conseils quand on enfourche son vélo !

L'envie de nager en mer est plus forte que vous mais vous ne savez pas par ou commencer ? Sécurité, technique, matériel.. Tout ça n'aura bientôt plus de secret pour vous grâce à ce dossier.

Redécouvrez la campagne au guidon de votre vélo ! Profitez de la nature environnante au rythme de balades à velo tout chemin en famille. Le velo à la campagne vous permet de combiner sortie sportive à 2 roues, moment familial et tourisme rural…

Vous le savez déjà : être bien chaussé, c'est l'assurance de profiter à fond de sa randonnée. En hiver, c'est encore plus vrai ! L'accroche et le maintien restent des critères essentiels auxquels viennent s'ajouter l'isolation thermique et l'imperméabilité.

Révisez les basiques pour profiter des sentiers en toute sécurité et cordialité durant la période de chasse !

Le canoë-kayak est un bateau qui permet de naviguer facilement sur l’eau ; ils se propulsent à l’aide d’une pagaie. Embarquez, vous serez vite séduit·e par cette pratique.

Pas toujours simple de tordre le cou à certains clichés ! Par ignorance – ou simplement parce que ça les arrange –, les hommes et les femmes qui ne courent pas en viennent parfois à diaboliser la pratique du running. Peut-être n’est-il pas inutile de lister les dix arguments qui ne devraient pas faire débat.

Courir en automne ? Pour affronter les premiers froids, les foulées moroses dans la semi-obscurité, les feuilles glissantes qui jonchent le sol, direz-vous. Mais si l’automne c’était aussi, et surtout, profiter du plaisir de courir dans une saison colorée et finalement plutôt agréable ?

Nos conseils pour profiter d'un footing sur la plage et bien courir sur le sable.

Profiter de la pause déjeuner pour effectuer un footing ou une séance de fractionné : c’est le choix d’un nombre sans cesse plus élevé de coureurs de tous niveaux. Comment s’entraîner à la mi-journée pour progresser ? Éléments de réponse…

Vous avez choisi votre vélo de route ? Voici donc quelques conseils qui vous aideront à prendre un maximum de plaisir sur deux roues tout en assurant votre sécurité.

Le canoë kayak c’est bon pour le corps et pour l’esprit. C'est une véritable symbiose entre le plaisir et la forme et tout ça dans un milieu naturel [...]

A l’instar de la musculature ou de la souplesse, l’équilibre est un pilier essentiel du bien-être et du bien vieillir. Dans la vie de tous les jours, il permet d’éviter les chutes et de se mouvoir avec plus de facilité dans son environnement, quels que soient les obstacles. Dans le domaine sportif, il améliore les performances et vous permettra une fois encore de ne pas tomber lors de la pratique. SI vous manquez d’équilibre, pas de panique : il existe tout un tas d’exercices pour devenir le roi des funambules (ou presque).

Le temps vous est compté et vous vous dites que 30 minutes c’est beaucoup trop court pour un entraînement qualitatif ? Détrompez-vous ! Il est tout à fait possible de varier ses entraînements lors de séances courtes. Voici quelques idées pour tirer profit de 30 minutes de temps libre.

Saviez-vous que le simple fait de se soulager dans les bois peut contaminer les ruisseaux ? Avec l'expansion de maladies telles que la gigardia et la propagation des tipis de papier toilette au bord des sentiers, on défriche cette thématique sanitaire trop souvent passée sous silence.

Lorsque vous préparez votre cheval dans l'écurie ou bien lorsque vous le marchez au pas pour l'échauffer vous êtes particulièrement exposé au froid.En hiver, renforcer son équipement est indispensable pour plus de confort. Découvrez les produits malins pour pour rester au chaud de la tête aux pieds.

Selon les données de l’OMS, un tiers de la population mondiale est en situation de surpoids. Couplée à une bonne hygiène de vie, l’activité physique et sportive est un bon moyen pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids.

Le froid permet une aide efficace à la récupération en agissant sur l’inflammation naturelle provoquée par l’effort. Le chaud permet une aide aux massages de récupération en agissant sur les contractures naturelles provoquées par l’effort.

Mathilde et le sport, ce n’est pas vraiment une évidence. Et puis un jour, presque par hasard… elle s’est mise à courir. Est-ce qu’elle s’est arrêtée ? Pas vraiment.

Pour travailler son cardio, pas de secret : il faut bouger ! Le sport est évidemment l’un des meilleurs moyens pour améliorer son souffle. Il existe d’ailleurs de nombreuses activités qui vont toutes, à leur manière, faire en sorte que vous puissiez effectuer vos efforts sur une plus longue période. Mais comment entraîner efficacement son souffle ? Et vers quels sports vaut-il mieux se tourner ? Eléments de réponses dans les lignes qui suivent.

Yannick était très sportif jusqu’à ce que, comme beaucoup, les études viennent perturber une mécanique bien huilée. Ajoutez une vie de famille là dessus… Bref, pas toujours facile de faire du sport comme on l'entendrait. Alors, comment s'y remettre ? Et pourquoi ?

Tentant de pratiquer le running avec son chien, vous ne trouvez pas ? Certaines précautions doivent cependant être prises pour que votre fidèle compagnon évolue à vos côtés en toute sécurité.

Tom & Alex, toujours en quête des plus beaux spots de bivouac, se sont rendus au Népal pour un trek dans les Annapurnas hors des itinéraires classiques.

Un itinéraire de 2 jours dans les Alpes pour se ressourcer auprès des marmottes !

Suivez Nico à la Réunion pour un trek qui ne manque pas de péripéties...Au menu : faux-départ, grimpe, nuit étoilée et même hélico !

Voyageur pourtant aguerri,Pierre s'est laissé surprendre par les splendeurs de la Jordanie, de son Histoire, de sa culture et de ses reliefs uniques !

Mieux que Jules Verne, Kimberlay est partie explorer l'Europe pendant 20 jours !De trains en trains, suivez son voyage à travers ces villes qui font la renommée du vieux continent.

Explorez l'Islande à travers les yeux de Kimberlay qui vous donne toutes ses astuces pour découvrir les 1000 facettes de "l'Île aux baleines" !

Sautez dans ce train : direction l'enivrante île du Sri Lanka, avec Pierre pour guide !

Gilbert, passionné de trek est fasciné par la Réunion. En ce mois d’avril 2018, il s’agit de son cinquième séjour sur l’ile. Il y retourne toujours cette fois avec un ami et a établi une boucle de trek qui se termine par l'ascension du fameux Piton de la Fournaise.

Vous avez envie de partir, sortir de votre zone confort et faire face à l’inconnu ? Alors laissez vous transporter par le voyage de Priscillia à la rencontre des fabuleuses îles de l’archipel des Philippines.

Au plus proche des locaux, Charly partage avec nous ses 3 semaines de voyage en sac à dos à travers les îles d’Asie du Sud Est.

Carole est partie voyager au Cambodge : 4 étapes et 1600 kms d'explorations au Pays des Khmers !Découvrez son aventure !

Quand elle ne travaille pas chez Decathlon, Sophie part explorer le mythique désert du Sahara au Maroc.Suivez son aventure de Ouarzazate jusqu'à la dune hurlante au rythme de la méharée !

Une première expérience en Asie du Sud-Est pour découvrir les richesses naturelles et culturelles de la Thaïlande. Entre parcs nationaux, îles incontournables et capitale du pays, de nombreuses découvertes vous attendent ! Voici mon récit de voyage en backpack partagé avec mon binôme d’aventures.

Vous avez choisi de partir à la montagne pour les vacances ? Besoin d'idée d'activités nature ? Retrouvez une liste de sports à tester en montagne, les règles à suivre et des astuces pour préparer son matos.

Vous aussi vous succombez à l'appel de la randonnée ? On vous comprend ! On a concocté pour vous un tas d'astuces pour préparer votre rando, partir camper et profiter de la pleine nature.

Les vacances, c'est souvent tout ou rien : on profite du temps libre pour faire du sport OU on bouscule son quotidien et une mécanique bien huilée.Alors, on fait comment ?Suivez nos pistes...

Le 24 janvier, on célèbre le sport au féminin. Comment casser les codes ? Donner envie aux petites filles (et aux + grandes) de s’y mettre ? Par ici les témoignages de 5 collaboratrices sportives de DECATHLON. Et elles ne vont pas vous parler de danse classique…

Pierre est parti sur un trek de 2 jours dans les Pyrénées afin de se ressourcer avec les panoramas imprenables du Tuc de Maubermé.

L'Amérique du Sud vous attire ? Suivez Kimberlay dans son périple entre Pérou et Chili sur les traces des Incas.

Jérôme, ambassadeur Forclaz, vous raconte son passage dans la vallée de Gorëme en Turquie. Un voyage en Turquie haut en couleurs !

Vous aimez voyager en bateau ? Kimberlay vous propose un itinéraire dans les îles des Cyclades qui allie culture et randonnées !

Qu'on se le dise : l'imprévu fait partie du trekking. Thomas en a fait l'expérience dans le Beaufortain !

En quête de l'oiseau mythique, Fabien est parti explorer la jungle du Corcovado le temps d'un trek.

Suivez Fanny et Cédric dans leur trek au coeur du Népal, au Langtang

En grande passionnée du désert, Aude est partie explorer le Sahara ou plus précisément le désert libyen : objectif le Tassili Maghidet !

Le confort de vos pieds passe avant tout par des chaussures lacées correctement. Voici comment vous y prendre.

Vos premiers cours d’équitation vous réserveront de nombreuses découvertes. Vous allez apprendre à faire connaissance avec votre monture mais aussi avec la vie du centre équestre : le matériel d'équitation, les règles à suivre, les animations…

Partir marcher ou randonner avant un match décisif: quels sont les atouts des sorties nature devenues de véritables rituels pour les sportifs de haut niveau?

Hauban, tarp, carimate... sont des mots qui ne veulent encore rien dire pour vous ? Pas d'inquiétudes, on vous a préparé le lexique des termes à connaître pour être incollable lors de vos séjours en camp.

Entre un VTT musculaire ou un VTT électrique, votre cœur (et vos mollets) balancent ? On vous donne 5 bonnes raisons sportives de passer au VTTAE.

Entre braquets et développements, les confusions sont assez fréquentes. Je vous propose donc de comprendre ce qu’ils représentent et de voir ensuite comment les utiliser en fonction de la difficulté et du terrain de votre parcours VTT.

CX, Gravel, on entend de plus en plus souvent parler de ces 2 pratiques offroad, mais quelles sont-elles et quelles sont leurs différences ? On vous explique tout !

Le vélo à assistance électrique a le vent en poupe ! En ville ou à la campagne, sur les grands boulevards ou les petits chemins, il se montre partout à son avantage. Pour profiter pleinement de ses atouts, zoom sur les bonnes pratiques à adopter.

Avez-vous déjà vu ces rameurs en vous promenant au bord de l’eau un après-midi ? Si vous êtes curieux, on vous explique tout pour découvrir l’aviron...

S’entraîner, c’est répéter des exercices pour acquérir, conserver ou améliorer son niveau de pratique.Un bon entraînement est forcément un entraînement personnalisé en fonction de votre niveau de pratique et de votre objectif.

Vous voilà heureux•se propriétaire d'un home trainer, mais vous ne savez pas quels exercices faire, ou comment progresser efficacement ? Voici ici quelques conseils pour vous guider dans cette nouvelle pratique du cyclisme.

Dès l’âge de 6 ans, en famille ou dans le cadre de sorties encadrées, vos kids peuvent tout à fait s’adonner aux joies de la rando VTT. Mais avant de partir, minute papillon, voici quelques trucs et astuces pour bien préparer l’escapade de vos p’tits loups!

Connaissez-vous vraiment les origines et les avantages de l’équitation éthologique ? Par ici pour apprendre à “parler cheval” !

Le parapente est un sport loisir. Cette sensation de se sentir libre, d’être seul au monde et d’admirer des paysages dans une position plus que confortable. Ce ne serait pas la vie dont tout le monderêve ? En tout cas, ça nous a donné envie de vous partager nos 5 conseils pour bien débuter le parapente et en profiter au maximum !

Sa mer, ses châteaux, ses parcs naturels, La Baule, Le Puy du Fou… S’il est une région qui propose une réelle mixité en termes d’offre touristique et de sports, ce sont bien les Pays de la Loire.

Soyons clairs, l’Auvergne-Rhône-Alpes, c’est la région dédiée aux sports d’hiver. Mais la montagne offre aussi de belles perspectives en été…

Sports nautiques, sports nature… et tout ça sous le soleil. La Corse, si vous souhaitez rester sur le territoire métropolitain, vous promet un dépaysement sans pareil !

L’Occitanie c’est grand. Très grand même. 72 724 km2 pour être précise. Et avec son littoral et ses montagnes, son territoire dispose de nombreux atouts pour pratiquer toute sorte d’activités. On les découvre ensemble ?

Ah, le charme des villes côtières de Normandie, Dieppe, Honfleur, Cabourg, Trouville… Rien que d’énumérer le nom de chacune de ces destinations, ça fleure déjà bon les vacances.

Ses petits villages, ses vignobles et ses marchés de Noël… Le Grand Est a plus d’une carte dans son jeu pour attirer les touristes sur ses terres. Et celle du sport n’est pas en reste !

La plage, les palmiers, le ciel bleu de la Provence… Vous vous y voyez, hein, les doigts de pied en éventail ? Allez debout, je vous emmène vous bouger un peu. Vous ne le regretterez pas !

Pas convaincu.e par les Hauts-de-France? A bon entendeur, sachez que si vous souhaitez faire un peu d’exercice, vous pourriez bien vite changer d’avis. Allez, on va dans le Nooooord !

Vous souhaitez en savoir plus sur le Stand-up Paddle ? Découvrez les histoires et conseils de Pascale et Alexandre, rameurs passionnés et ambassadeurs ITIWIT.

Justine pratique le Yoga depuis quelques années en temps que coach et a récemment découvert le stand up paddle (SUP). L'idée de mixer les 2 lui est venue rapidement car ça lui permet faire du Yoga sur l'eau dans des endroits très différents

Vous avez envie de "marcher sur l'eau" et partir sur un stand up paddle (SUP) découvrir la terre vue de l'eau ? Suivez nos conseils et vous verrez que les débuts sont plutôt faciles et que le plaisir est immédiat.

La pratique du stand up paddle (SUP) combine plusieurs bienfaits pour le corps et pour l'esprit, quel que soit votre niveau ou intensité de pratique [...]

Vous n'avez pas encore essayé le stand-up paddle (SUP) ? C'est pourtant le sport nautique le plus accessible qui vous permettra de vous balader facilement sur l'eau à votre rythme.

Et si vous conciliez sport et jeux vidéo ? Souvent opposées, ces deux activités se rapprochent grâce à la réalité virtuelle. On vous explique.

Mathilde a 29 ans et pas spécialement un passé de grande cycliste quand elle se dit, “tiens, et si je m’inscrivais à Lille Hardelot ?. Là, il faut que vous sachiez tout de même que Lille-Hardelot, c’est une cyclosportive : une looooonngue randonnée (sportive) à vélo. Au programme : pas loin de 160 km à parcourir. Alors, qu’est-ce qui lui a pris pour en arriver là ?

Voilà une douleur courante chez bien des cyclistes après de longs efforts. Les crampes, lorsqu’elles arrivent, obligent bien souvent le cycliste à s’arrêter de pédaler. Lorsque ça arrive dans un col, cela veut dire poser pied à terre.

À l’occasion des journées du patrimoine, c’est le moment de sortir votre VTT du garage pour une sortie culturelle ET sportive. Découvrez 5 idées de parcours qui mixent culture, nature et VTT. À vos vélos !

Des sorties mal préparées ou mal négociées, un vélo inadapté ou en mauvais état et tout peut devenir fastidieux. Voici quelques conseils pour bien réussir sa randonnée VTT…

Vous avez envie de vous mettre au VTT, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques conseils pour bien débuter à VTT ! Laissez-vous guider pour définir votre pratique et trouver des lieux adaptés.

Commencez par vous équiper du nécessaire pour assurer les réparations d’urgence. En cas de crevaison, la meilleure option consiste souvent à changer la chambre à air sur place et à réparer la fuite une fois à la maison. Face à la casse de votre chaîne, vous devrez réaliser une réparation de fortune pour éviter de rentrer à pied, le vélo sous le bras.