Stand up paddle (SUP) : débuter et progresser

Vous voulez vous amuser dans les vagues en stand up paddle ? Bonne idée, c'est beaucoup plus facile que le surf car vous êtes déjà debout sur la planche.

Si vous décidez de vous spécialiser en stand up paddle de surf (paddle surf ou sup surf), votre pagaie devra être alors être bien adaptée pour résister aux appuis dans la vague.

Avec ses massifs montagneux, ses lacs et ses grands espaces, la région Bourgogne Franche Comté offre un sacré bol d’air pur aux amoureux de la rando et du vélo.

Vous venez d'acheter un foil électrique mais vous ne savez pas comment l'entretenir et le ranger ? Cet article a été créé pour vous ! Tous les conseils pour bien

Votre maillot de bain est composé d’une matière fragile et délicate, différente de vos vêtements de tous les jours. Le conserver en bon état le plus longtemps possible demande un peu d'entretien. On vous guide !

Pas toujours facile de se balader avec son stand up paddle de 3 m de long et 90 cm de large ! Dans cette situation, la compacité des paddles gonflables qui se replient dans un grand sac est appréciable mais découvrez comment transporter votre planche gonflée ou rigide à pied, en vélo ou en voiture.

Voici nos conseils pour bien utiliser, entretenir, réparer et faire durer les stand up paddles gonflables Itiwit 100 8'9 vert, 9'8 orange et 10'7 bleu.

Vous avez acheté un stand up paddle gonflable et malheureusement, vous venez de faire un trou sur la planche ? N'ayez aucune craintes, vous allez pouvoir le réparer une toute autonomie. Nous vous donnons un maximum de conseils pour le réparer directement de chez vous !

Le Stand up paddle (SUP) venant du monde du surf, un grand nombre de termes techniques sont en anglais ou dérivés du surf. Ce lexique va vous aider à parler "paddle" couramment.

Vous avez décidé de vous mettre au stand up paddle (SUP) mais vous ne savez pas comment faire ? Découvrez nos conseils pour bien débuter le paddle et prendre rapidement du plaisir.

Vous maîtrisez les fondamentaux du coup de pagaie en stand up paddle (SUP) ? Vous avez envie d'aller plus vite et prendre encore plus de plaisir

Si vous maîtrisez votre stand up paddle, il est temps d'emmener vos enfants sur l'eau pour partager ces bons moments.

Pour une randonnée réussie sur votre stand up paddle (SUP), il vous faudra emmener du ravitaillement et même des affaires de rechange. Comment les protéger des projections de l'eau ?

Découvrez les principes et bienfaits de ces sports insolites et on vous promet que vous aurez, vous aussi, envie de les tester.

Avez-vous déjà vu ces rameurs en vous promenant au bord de l’eau un après-midi ? Si vous êtes curieux, on vous explique tout pour découvrir l’aviron...

Qui n'en rêve pas ? La Côte d'Azur, ses plages, et ses petites villes qui vivent au rythme de la Mer Méditerranée. Antibes, connue pour son Cap partagé entre villas somptueuses et criques sauvages, en est la représentation même. Partez découvrir Antibes, et son voisin Juan Les Pins, en paddle !

Justine pratique le Yoga depuis quelques années en temps que coach et a récemment découvert le stand up paddle (SUP). L'idée de mixer les 2 lui est venue rapidement car ça lui permet faire du Yoga sur l'eau dans des endroits très différents

Stéphane Nedelec, aventurier qui a déjà traversé l'Océan Atlantique à la rame, a emmené ses enfants et ses amis en micro-aventure sur le Canal de l'Ourcq en stand up paddle tandem gonflable

Vous souhaitez en savoir plus sur le Stand-up Paddle ? Découvrez les histoires et conseils de Pascale et Alexandre, rameurs passionnés et ambassadeurs ITIWIT.

Un couple de navigateur expliquent les différentes utilisations d'un stand up paddle et d'un kayak gonflable comme annexes de leur bateau.

Le stand-up paddle, comme tous les sports qui se pratiquent dans un environnement naturel, est soumis à des règles de sécurité et parfois de préservation de l’environnement.

Plus amusant que la course à pied, le stand up paddle (SUP) est un sport complet qui permet en plus de travailler beaucoup de muscles de s'aérer l'esprit.

La plage, les palmiers, le ciel bleu de la Provence… Vous vous y voyez, hein, les doigts de pied en éventail ? Allez debout, je vous emmène vous bouger un peu. Vous ne le regretterez pas !

La pratique du stand up paddle en mer demande quelques précautions d'usage afin de connaître les bonnes pratiques pour naviguer en toute sécurité.

Découvrez comment revisser ou changer une valve de stand up paddle gonflable et comment réparer une fuite sur le dropstitch en vidéo.

Avant de partir sur l'eau en stand up paddle (sup), prenez le temps de bien organiser sa randonnée. Voici une checklist pour vous aider à ne rien oublier.

Vous commencez à être à l'aise sur votre stand up paddle (SUP) et vous voudriez maintenant savoir tourner plus facilement, plus rapidement.

Si le SUP permet de se balader et de découvrir le milieu marin, c’est un formidable outil pour retrouver la forme et travailler de nombreux muscles.

Nous allons pouvoir retourner sur l'eau après deux long mois d'interruption dus au confinement. Mais attention, notre pratique du stand up paddle ne sera pas la même que celle d'avant le confinement.

Notre dernier article de blog vous dévoile une aventure époustouflante alors que Sébastien prend les eaux gelées pour relever le défi de cette compétition de stand-up paddle unique. Suivez son parcours, ressentez l'adrénaline de la course et découvrez les moments mémorables qui ont marqué son expérience. Que vous soyez un amateur de sports nautiques ou simplement avide de récits audacieux, plongez-vous dans cette chronique captivante de courage, de détermination et de triomphe sur les vagues glaciales de la Glagla Race.

Me voilà parti pour l’Estonie. Au programme, une randonnée d’environs 350km sur 11 jours pour découvrir ce fabuleux pays mais aussi pour déposer la levée de fonds que notre association, Paddle for Earth, avait mis en place pour Estonian Fund For Nature.

Débutant·e en efoil, vous souhaitez découvrir la sensation de voler sur l'eau ? Nous vous aidons à préparer votre équipement et vous conseillons sur les bonnes pratiques pour débuter en toute sécurité.

Vous avez envie de "marcher sur l'eau" et partir sur un stand up paddle (SUP) découvrir la terre vue de l'eau ? Suivez nos conseils et vous verrez que les débuts sont plutôt faciles et que le plaisir est immédiat.

La pratique du stand up paddle (SUP) combine plusieurs bienfaits pour le corps et pour l'esprit, quel que soit votre niveau ou intensité de pratique [...]

Les stand up paddles gonflables sont faciles à transporter, simple à gonfler et à replier dans leur housse. Voici les conseils pour bien les utiliser.

Les gilets d'aide à la flottabilité Wairgo utilise une cartouche de gaz qui permet de les gonfler à la demande. Facile à remplacer.