Faire du sport en extérieur au printemps

Découvrez nos meilleures idées de sports à pratiquer sous un ciel printanier. Eh oui, les beaux jours sont là et le plaisir de faire du sport dehors aussi !

Faire du sport en extérieur au printemps


Pour profiter comme il se doit des rayons de soleil qui nous avaient tant manqués, on vous propose ici une liste de sports à pratiquer en extérieur.  
Des idées d’activités qui rythmeront à coup sûr vos prochaines sorties.

Faire du sport en extérieur au printemps

Pourquoi faire du sport en extérieur ?

Faire du sport en extérieur au printemps

-> Pour une séance encore plus efficace

Quand on s'active dehors, l'environnement renforce davantage nos muscles et nous permet de nous dépenser plus. Comment ? Cela passe par les différences de températures, le vent auquel on doit faire face ou les sols changeants, pas aussi lisses que le parquet de son chez-soi ou même le tapis de course.

-> Pour décompresser

On casse la routine, on change d'endroit... Nous avons tous besoin un moment ou un autre de changer d'environnement pour s'aérer l'esprit et s'éloigner peut-être des choses ou des gens qui nous embêtent (bah oui, il faut se le dire). Faire du sport, cela permet déjà de vous sentir mieux et de décompresser, mais le faire dehors apportera bien plus de légèreté et de liberté dans votre esprit. Vous pourrez en plus varier les plaisirs en vous rendant à des lieux différents pour admirer d'autres paysages, vous créer d'autres parcours tout en entendant le chant des oiseaux, en ressentant le soleil sur la peau et en respirant à pleins poumons... Un bon moyen de faire le plein d'énergie et d'ondes positives.

PODCAST "LES CONSEILS DE SPORTIF·VES"

Sport et santé mentale - Les bénéfices du sport sur l'esprit.

Pourquoi le sport est-il bon pour notre esprit ?
Peut-il pallier des traitements médicamenteux en cas de déprime ?
Y a t'il des sports ou des pratiques à privilégier ?
Plutôt collective ? individuel?
Quels bénéfices à court terme et sur le long terme ?

Maintenant que vous avez tous les arguments pour prévoir votre prochaine sortie sportive, que ce soit déjà une habitude pour vous ou une reprise du sport, on vous aide à choisir la ou lesquelles ! ;)

QUELS SPORTS DE PLEIN AIR PRATIQUER ?

On vous a préparé une petite liste de sports pour vous inspirer. Oui, vous y trouverez de la course à pied et de la marche rapide, mais surtout plein d'autres idées de pratiques en extérieur qui changent des habitudes sportives les plus communes.

Faire du sport en extérieur au printemps

À DEUX OU AVEC LES ENFANTS, ON DIT OUI AU BADMINTON

Que l'on soit fort·e ou pas, on apprécie toujours une bonne partie de badminton et en plus, on passe souvent de superbes moments de partage. Et si ces moments peuvent être vécus sous le soleil, autant en profiter ;).

SE DÉPENSER ET S'AMUSER GRÂCE AU PING PONG

Une activité ludique et sportive qui nous offre pas mal d'anecdotes entre amis ou en famille : c'est bien le ping pong. On vous le garantit, le pratiquer en extérieur vous provoquera encore plus de sourires et de rires. Découvrez déjà 5 bonnes raisons de jouer au ping pong dehors.

LE ROLLER : POUR FAIRE UN PARCOURS DE SPORT PLUS INSOLITE

On déambule dans les rues en se donnant un air californien. Mais heureusement, pas besoin de se trouver aux "States" pour profiter de bons moments de glisse. Le roller, ça se pratique à tout âge et ça nous offre plus de souplesse, de renfort dans les muscles, d'équilibre et de réflexes. Et en plus c'est super agréable quand il fait beau.

LE VÉLO, L'INDÉMODABLE

On se sent libre, on découvre de nouveaux endroits, on crée plein de bons souvenirs et on se forge une meilleure santé... Bref on ne s'en lasse pas.

ON SE DÉPAYSE GRÂCE À LA RANDONNÉE

La randonnée, c'est le sport de découverte et de dépaysement par excellence. On s'imagine souvent des sentiers lointains, mais peut-être avez vous un parcours à faire près de chez vous que vous ne connaissez pas encore. Saviez-vous que la randonnée permettait de prévenir le vieillissement des os et qu'elle pouvait développer votre créativité ?

Rendez-vous dehors ?

Envie d'un grand bol d'air ? Que vous viviez en ville, à la montagne, à la campagne ou à la mer, Decathlon Outdoor vous propose des milliers de sorties nature à deux pas et des millions de minutes à vivre dehors, à pied ou à vélo. Avec ou sans guide, seul.e, entre amis ou en famille, ne soyez plus jamais en panne d’inspi !

Faire du sport en extérieur au printemps

LE SKATEBOARD POUR LES AMOUREUX DE LA GLISSE

Avec le skate, vous pouvez surfer dans les rues pour vos trajets, pour le simple plaisir de la glisse ou même vous essayer à de nouvelles figures. Et malgré les idées reçues, pas besoin d'être un·e adolescent·e pour s'y mettre.

LE GOLF, UN SPORT DOUX ET COMPLET

C'est un sport moins répandu, mais qui vaut le coup d'être testé et adopté. On marche dans de grands espaces de verdure, on devient plus concentré•e, précis•e et tonique. Il fait lui aussi du bien au moral, déjà rien que par la satisfaction d'avoir réussi son coup !

L'ÉQUITATION, POUR UN CORPS TONIQUE ET UN MENTAL SEREIN

Si vous appréciez particulièrement les animaux et le plein air, ce sport a de fortes chances de vous plaire. Grâce à l'équitation, vous vivrez une relation unique avec le cheval ou le poney qui vous accompagnera. Cette pratique sportive vous réserve aussi bien des bienfaits sur la santé.

un coach gratuit pour faire du sport à mon rythme ?

Pour vous faciliter la pratique de tous ces sports, vous pouvez bénéficier d'un petit coup de pouce. On vous accompagne avec une application sportive et gratuite qui vous suivra pour une séance libre  ou pour un programme d’entraînement, adaptée à tous les niveaux. 

Faire du sport en extérieur au printemps

Vous avez désormais fait le plein d'idées pour vous dépenser, vous amuser et prendre soin de vous ! On vous laisse maintenant profiter des beaux jours en faisant du sport, mais sans oublier de profiter aussi des rayons de soleil dans le transat ou autour d'un bon repas sur la terrasse. ;)

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Gabrielle 

CREATRICE DE CONTENUS

Pratiquante de fitness, danseuse et marcheuse,  j'aime découvrir de nouvelles passions et les partager.
Source de bien-être et créateur de souvenirs, le sport est pour moi indispensable pour profiter pleinement de la vie !

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