Découvrez le canoë kayak

Le canoë-kayak se pratique en loisir ou en compétition, sur l’eau, dans des bateaux monoplaces ou en équipage (jusqu’à 4 places).

On distingue d’une part le canoë, d’origine amérindienne, bateau qui se propulse et se dirige à l’aide d’une pagaie simple où le pratiquant est à genoux ou assis en hauteur. Et d’autre part, le kayak, inventé par les esquimaux, qui se propulse et se dirige avec une pagaie double,  la·le pratiquant·e étant assis dans l'embarcation.

Le canoë-kayak est pratiqué en eau calme (étangs, lacs, canaux, fleuves), en eau vive (rivières, torrents) et en milieux maritimes (mers, estuaires, océans,….).

Les disciplines sont variées : promenade, randonnée, kayak polo (genre de basket en kayak), course en ligne (vitesse), descente de rivière, slalom, marathon, kayak-surf, kayak rodéo (freestyle), kayak extrême (descente de chute et de rivière « gros débit » classée hors catégorie).

Le canoë-kayak est une activité nautique. Comme pour la voile, il faut savoir nager et porter un gilet qui assure une bonne flottabilité  en cas de chute dans l’eau (en phase d’initiation sur eau plate, la chute est très rare, mais flotter grâce au gilet permet de pouvoir prendre le temps de récupérer le kayak et de remonter plus facilement à bord).

Dans les premiers temps, il est préférable de naviguer dans un bateau stable à fond plat sur un plan d’eau calme. Pour faciliter le transport, vous pouvez choisir un kayak gonflable. Pour votre sécurité ils respectent tous la norme ISO 6185-1 qui garantit qu'ils continueront à flotter pour rentrer au bord si un des 3 boudins vient à crever.

Pour l’apprentissage, préférez le kayak au canoë. Le kayak est, en effet, plus adapté. La pagaie double, vous facilitera la direction, et l’appui dans l’eau.  Elle vous permettra d’apprendre les mouvements (circulaires, appels,…) à droite et à gauche. La position assise sur un siège vous offrira plus de confort. A noter que le kayak est l’embarcation utilisée et privilégiée par toutes les écoles de pagaie. ~Ensuite viendra le temps de la spécialisation ou le canoë peut être considérer comme la discipline la plus technique. En effet la position plus haute du·de la pagayeur·se sur l’eau augmente l’instabilité ; la direction du bateau est aussi plus délicate en raison de l’utilisation d’une pagaie simple, sur une seule bordée.

Dès les premiers coups de pagaies vous serez capable de vous déplacer sur l’eau. Le principe consiste à se propulser à l’aide de sa pagaie, en appui dans l’eau, en visant l’endroit que vous souhaitez atteindre avec la pointe avant de votre bateau. Vous progresserez rapidement et apprendrez à diriger le bateau avec plusieurs coups de pagaie consécutifs du même côté pour corriger le cap en fonction de votre volonté de déplacement. Au fil des sorties, vous dirigerez ensuite votre bateau en dosant  la force et les mouvements de vos appuis dans l’eau et enfin, avec beaucoup plus d’expérience, simplement avec la gite.

Votre terrain de jeu sur l’eau est infini et vous trouverez toujours un lieu de pratique adapté à votre niveau et à votre faim de découvertes et de sensations.~

Pratiqué en loisir ou en sport, le plus souvent en plein air, il permet de profiter des bienfaits induits : air, soleil, calme,… et de fortifier tout votre corps. ~Vous consoliderez vos capacités physiques ; vous renforcerez vos muscles ; vous développerez votre coordination, votre équilibre, votre capacité respiratoire et cardiaque. Vous améliorerez votre mémoire, votre sens de l’écoute et de l’observation. 

Les muscles les plus sollicités sont ceux des bras (biceps, triceps), du dos (dorsaux) et du ventre (abdominaux) car ils jouent un rôle primordial dans la traction de la pagaie. Les muscles des jambes sont aussi sollicités notamment pour la stabilité.

Le premier avantage de cette discipline est l'accessibilité à tou·te·s, dès lors que l'on sait nager. Chacun peut pratiquer et progresser à son rythme. Par exemple, on peut commencer par de petites ballades et, en fonction de son envie, aller de plus en plus loin, de plus en plus vite en améliorant sa technique de pagaie et sa condition physique.

Votre terrain de jeu sur l’eau est incroyablement varié et offre de multiples possibilités ; vous trouverez toujours un canoë ou kayak, un lieu de pratique adaptés à votre niveau et à votre faim de découvertes, de sensations. 

Les adultes et les enfants peuvent pratiquer le canoë kayak en respectant les règles de sécurité minimales : savoir nager et porter un gilet d'aide à la flottabilité (et même gilet de sauvetage en dessous de 30kgs). Vous pourrez ainsi découvrir facilement les plaisirs du canoë kayak en famille.

Quelle que soit la durée de la sortie sur l'eau, munissez-vous systématiquement d'un gilet d'aide à la flottabilité (certains comportent une poche à eau pour s'hydrater facilement), d'une pochette étanche pour emmener votre téléphone en cas de besoin et n,'oubliez pas de toujours consulter la météo avant de vous mettre à l'eau. Le vent de face, la marée ou un courant peuvent en effet fortement perturber votre sortie.