Commencer le vélo de route

“C’est décidé je commence le vélo de route, mais comment débuter ?"

Quand on veut commencer un sport, beaucoup de questions nous viennent à l’esprit. Du choix de votre futur vélo de route à son montage, voyons ensemble vos premiers pas dans l'univers du cyclisme !

Votre vélo acheté, vous voilà équipé•e ! Deux options s’offrent à vous pour le montage de votre vélo : aller au Decathlon Atelier le plus proche de chez vous ou le monter chez vous. En suivant ces 5 étapes, vous serez prêt•e•s à faire vos premiers tours de roues ! Munissez vous d’un kit de clés allen ainsi que de la graisse.

Voici les indispensables que nous vous conseillons pour commencer à rouler et sortir en toute sécurité, de la tête aux pieds !

En pratiquant le vélo de route régulièrement, vous allez vous rendre compte que la météo joue un rôle important dans vos sorties. Que cela soit, les éclaboussures d'eau, du gravier ou encore le soleil, une paire de lunettes vous protégera de toute projection ou éblouissement.

En vélo de route, le maillot et le cuissard constituent l’équipement de base des cyclistes. Le maillot, grâce à ces poches dans le dos, vous permet de prendre avec vous l’essentiel (téléphone, clés, collations…). Qu'il soit manches courtes ou à manches longues, il sera votre meilleur ami sur les routes. En été comme en hiver, un sous-vêtement est recommandé.

Le cuissard quant à lui vous permet de rouler confortablement grâce à une peau qui se trouve au niveau de l’entrejambe, il vous protègera des irritations que peut créer la selle. Attention, le cuissard se porte sans sous-vêtements !

ASTUCE : POURQUOI UTILISER UN ANTI-FROTTEMENT ?

Pour éviter les potentielles irritations vous pouvez appliquer un stick ou une crème anti-frictions aux endroits qui vous dérange. Aptonia, notre marque dédiée à la pratique du triathlon a écrit un conseil à ce sujet :

Pour éviter les ampoules ou les blessures en cas de chute, les gants seront vos meilleurs alliés. Grâce aux inserts en mousse ou en gel, ils protégeront vos mains en toute situation.

Comme on vous l’a expliqué plus haut vous pouvez rouler avec des pédales normales mais aussi avec des cales automatiques.

Pour débuter, vous pouvez choisir une chaussures de sport avec une semelle semi-rigide ou encore des chaussures de randonnées basses. Vous allez nous dire : “mais pourquoi des chaussures de randonnées pour faire du vélo de route ?” Tout simplement parce qu’avec une semelle souple la perte d’énergie est beaucoup plus importante, les chaussures de randonnées vous offrent le confort dont vous avez besoin pour débuter.

Si vous optez pour un système de cales automatique et que vous débutez, desserrez au maximum le ressort en dévissant la vis vers le moins (-) pour faciliter le déclipsage. Vous les resserrez progressivement avec de la pratique. Au début, vous pouvez commencer par clipser et déclipser votre pied contre un mur à l'arrêt pour comprendre le système. Dans la pratique anticipez vos arrêts et à pousser votre pied vers l'extérieur pour le déclipser. Vous pouvez commencer avec des pédales semi automatique pour diversifier votre pratique du vélo de route. Elles vous permettront à la fois de pratiquer le sport et aussi d’aller au travail en vélo sans pour autant devoir mettre des chaussures à cales automatiques.

Votre confort est primordial. Lors de vos sorties, soyez à l’aise !

Maintenant que vous avez votre vélo et que vous êtes équipé•e•s pour rouler en toute sécurité sur les routes, passons aux accessoires que vous pouvez ajouter pour toujours plus de confort. Découvrez nos 3 indispensables :

Lorsque l’on commence le vélo de route, il est toujours plus agréable de rouler à plusieurs. Vous pouvez rejoindre des communautés de cyclistes via les réseaux sociaux pour vous trouver un groupe de pratique ou pour participer à des événements (vous pouvez d’ailleurs rejoindre notre communauté TRIBAN pour échanger directement avec notre équipe et tous les pratiquants).

Une fois votre groupe trouvé ou votre trace prête, viendra la question du transport de votre vélo. Nous vous avons sélectionné 3 types de transport et la méthode à suivre pour transporter votre vélo en toute sécurité d’un point à l’autre:


TRANSPORT EN VOITURE
Si votre voiture le permet, vous pouvez tout simplement abaisser vos sièges arrières et placer votre vélo dans le coffre. Sinon la méthode la plus simple sera le porte-vélos. Si vous optez pour le porte-vélos sur le toit, pensez à avoir un post-it sous les yeux pour vous rappeler que vos vélos sont au dessus de votre tête. Il serait dommage de détruire votre vélo et votre toit parce que vos vélos ne passent pas en hauteur et que vous les avez oublié.
TRANSPORT EN TRAIN
Pour le TER, il n’y aucun problème de transport car des endroits dans les wagons sont réservés aux vélos. En revanche, si vous prenez le TGV démontez la roue avant et prévoyez une housse de transport. Le transport de vélo en TGV est gratuit si vous démontez votre vélo et payant si vous le laissez tel quel.
TRANSPORT EN AVION
Pour une personne débutant le vélo de route, ce mode de transport ne sera peut-être pas utilisé ou alors rarement. Cependant, si vous avez envie de prendre votre vélo avec vous en avion, il faut vérifier et respecter certaines choses. La première chose à faire est de vérifier en amont avec votre compagnie aérienne si elle accepte le transport de vélo et quelles sont les règles de transport. Généralement, vous allez devoir dégonfler vos pneus, démonter les pédales et aligner votre guidon sur le cadre. Il faudra également que vous protégiez toutes les parties fragiles de votre vélo avec des bulles ou de la mousse (dérailleurs, chaine, leviers de vitesses…). Pour le vol, prévoyez une valise de transport rigide ou une housse souple ou encore un carton jetable adapté. Nos magasins Decathlon peuvent vous fournir ce carton si vous le demandez en avance.