Nos conseils

trail running

Soif d'évasion ? (Re)découvrez le plaisir de la course à pied, mais cette fois-ci en pleine nature, et prenez un grand bol d'air frais ! La pratique du trail ne se résume pas à courir sur chemin, c'est aussi un moment pour renouer avec un sentiment de liberté, parfois oublié. Suivez-nous, on vous explique tout dans nos conseils, pour débuter mais aussi performer en trail.

Comment bien utiliser et faire durer votre équipement trail

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Foulée naturelle : nos meilleurs exercices pour la travailler

Qu’est-ce que le drop sur une chaussure ? À quoi correspond la foulée naturelle ? On vous explique tout sur cette technique et ses bénéfices.

Qu’est-ce que la foulée naturelle ?

Qu’est-ce que le drop sur une chaussure ? À quoi correspond la foulée naturelle ? On vous explique tout sur cette technique et ses bénéfices.

zones de fréquence cardiaque course a pied

Les 5 zones de fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque expliquée par Philippe Propage, entraineur international

Le trail de nuit, précautions, avantages : tous nos conseils

Que ce soit par choix comme dans le cadre d’une participation à un trail de nuit ou par nécessité (par exemple si vous n’avez pas de créneau de jour pour votre entraînement), la course nocturne impose certaines précautions mais est une vraie source de plaisir ! On vous dit tout !

Débuter un sport : Les différentes phases pour garder la motivation

Commencer une activité ou un sport n’est pas si facile. Mais à mieux comprendre les différentes étapes, on garde motivation et on balaie les doutes !

Et si on se décomplexait des kilomètres en trail running, en course ?

D’abord effrayants, les kilomètres deviennent rapidement grisants. Mais gare à ne pas vous laisser emporter par ces derniers, car à l’image de l'habit qui ne fait pas le moine, le nombre de kilomètres parcourus ne fait pas le·la traileur·euse, et nous allons vous le prouver !

COMMENT VOTRE POIDS INFLUE SUR VOS PERFORMANCES DE RUNNING ?

Si la fréquence et la variété des entraînements restent les facteurs clés de vos progrès en course à pied, d’autres paramètres doivent être pris en compte pour les plus exigeants d’entre nous. Pour atteindre un objectif ambitieux, penchons-nous aujourd’hui sur le rôle de votre poids.

COURIR EN HIVER : LES 10 POINTS INCONTOURNABLES "ANTI-FROID"

Courir en groupe présente bien des atouts. Mais comment trouver des partenaires de course ?

Porter une tenue sportive spécifique pour faire de la course à pied

Pourquoi porter des tenues spécifiques à la course à pied ?

Il est important de porter un équipement adéquat à la course à pied pour courir sereinement.

Course de trail : bien la préparer en 10 conseils

10 conseils pour préparer vos courses de trail running

Cette fois-ci, c’est sûr : l’heure de la reprise des courses a sonné ! Et parce que ce moment tant attendu est enfin arrivé, nous vous donnons quelques conseils pour préparer vos courses de trail running comme il se doit.

Comment fonctionne un cardio optique ?

Découvrez comment fonctionne un cardio optique et, en bonus, on répond aux 5 questions que vous vous posez sur cette technologie !

Faire de la marche en complément de la course à pied

QUAND MARCHER PERMET DE MIEUX COURIR

Pour vous mettre à la course à pied ou pour compléter vos entraînements, que vous soyez débutants ou joggers réguliers, vous pouvez associer la marche et la course à pied. La marche est une activité simple, bénéfique pour la santé et qui peut vous aider à mieux courir… Découvrez comment !