1/ Allez marcher au bon moment de la journée
Evitez absolument d’aller marcher lorsque le soleil est à son zénith, entre 12h et 15h. Transpirer plus ne vous fera pas perdre davantage de poids !
Lorsque vous transpirez, votre corps évacue de l’eau pour maintenir sa température interne, et non de la graisse. En pleine chaleur, vous prenez le risque de vous déshydrater.
Il vaut mieux s’entraîner le matin ou en fin d’après-midi, au moment où les températures sont les plus douces. Le médecin du sport Charles Aisenberg déconseille de vous entraîner tard le soir, même s’il est tentant de profiter des journées plus longues, « pour ne pas perturber le cycle du sommeil ».