Faire du sport avec ses collègues : quelles disciplines pratiquer ?

La santé des salarié·es est un facteur déterminant pour le bon fonctionnement de l’entreprise, une notion qui parait évidente, mais on la sous-estime souvent. La santé et le bien-être constituent une source de performance et de productivité. Le sport en entreprise fait partie des éléments qui améliorent la santé morale et physique.

Ainsi, en tant que travailleur·ses actif·ves et sportif·ves, on peut profiter de nombreux avantages comme l’amélioration du sommeil et de la concentration, la réduction du stress et de la fatigue, la lutte contre les maladies cardio-vasculaires et la prévention de certaines maladies comme le cancer. La pratique régulière d’un, voire plusieurs sports ou activités physiques favorise un cadre de travail agréable et favorable au bien-être.

La pratique du sport en entreprise possède un intérêt social, luttant contre l’isolement et en intégrant un esprit de cohésion. D'après l'étude de goodwill-management, on note une réduction du turnover et de l’absentéisme entre 30 et 40%.

Si vous êtes chef·fe d'entreprise et que vous cherchez à encourager vos salarié·es à découvrir des pratiques sportives, vous pouvez proposer des rencontres sportives hebdomadaires ou mensuelles pour ceux et celles qui le souhaitent. L’organisation d’évènements ou de challenges sportifs peut dynamiser vos équipes ! Demandez à vos salarié·es quels sont leurs sports favoris ? Quel est le moment opportun pour le faire ? Et hop, on lance les défis !

Un projet bien préparé est un projet qui a toutes ses chances de réussir ! (et c'est une personne très très organisée qui vous dit ça ! ;)) Pour cela, vous pouvez planifier des votes ou sondages afin de comprendre les attentes de vos collaborateur·rices. Vous pouvez aussi mettre sur pied un programme sportif susceptible de les motiver et de les intéresser avec un·e coach sportif·ve.

Plusieurs disciplines sont possibles en entreprise. Qu’il s’agisse d’un sport collectif ou d’un sport individuel, vous pouvez mettre tout le monde à contribution.
Les sports collectifs entrent en scène pour renforcer l’esprit d’équipe et faire adhérer les collaborateurs à l’ADN de l’entreprise et aux valeurs de l'équipe. Certaines enseignes n’hésitent pas à ouvrir des salles de sport au sein de leur structure. Voici quelques idées de sports :

- Les sports de ballon tels que le foot ou le basketball sont très plébiscités. Plusieurs travailleurs s’inscrivent aux tournois organisés en interne pour s’amuser et s’entrainer à la fois. La pétanque est aussi très populaire. Elle permet de développer l’entente et la cohésion d’équipe.
- Les sports de raquettes comme le badminton, le squash ou le tennis sont reconnus pour leurs capacités relaxantes. Ils font également appel aux muscles du corps et génèrent de la concentration.
- Pour être bien dans sa peau, le yoga et la zumba sont fortement recommandés. Ces activités sont en train de gagner du terrain au fil des années. Elles sont idéales après une rude journée de labeur.
- La course à pied, la marche sportive ou le cross-training sont appréciées pour leur simplicité et leur facilité d’accès. Vous n’avez pas besoin d’équipement spécifique ni d’horaires précis pour le faire, une simple paire de baskets adaptée fait l'affaire. Vous pouvez vous y adonner lors de votre pause déjeuner, à votre arrivée ou à votre sortie du bureau. Les bénéfices à en tirer sont nombreux, à savoir : perte de poids, moins de stress, plus d'endurance, bonne circulation du sang, capacité de concentration plus élevée et un corps plus solide.

Difficile de se motiver pour une session sport après une grosse journée de travail ou même pendant ? Marre de rester assis·e sur votre chaise non-stop ? Que pensez-vous de pouvoir faire vos exercices de sport directement sur place, au bureau ? Découvrez des exercices à réaliser sur votre poste de travail de manière discrète... ou pas !