Les bénéfices "santé" de la marche sportive pratiquée dans l'endurance
En sport, à chacun ses motivations ! Certains pratiquent la marche sportive pour maigrir, d’autres pour évacuer le trop-plein de stress ou tout simplement, pour s’évader du quotidien et se faire plaisir.
Mais tous les marcheurs sportifs contribuent, sans le savoir, à leur bonne santé !
Comme le révèle Charles Aisenberg, médecin du sport affilié à l’Institut national du Sport, de l’Expertise et de la Performance, la marche sportive vous fait du bien sur de nombreux plans :
« Pratiquer une activité sportive protège de l’hypertension artérielle et du surpoids qui favorisent les maladies cardiovasculaires. Cela permet aussi de renforcer les défenses immunitaires et aide à lutter contre l’ostéoporose ».
Ces nombreux bénéfices s’expriment pleinement lorsque vous pratiquez la marche active en endurance, c’est-à-dire au-delà de 30 minutes d’effort.