Course à pied

Nos conseils

Débuter ou reprendre la course à pied

Vous débutez ou reprenez la course à pied et vous souhaitez être accompagné•e ? Promis, ce n'est pas si dur que ça a en l'air avec de l'entraînement progressif. Suivez nos conseils pour découvrir tous les bienfaits de cette pratique, des astuces pour démarrer ou encore des guides pour bien vous équiper. Et si vous voulez tout savoir sur comment allier sport et bien manger, c'est ici.

débuter ou reprendre la course à pied

Comment reprendre la course à pied ?

La course à pied, LE sport qu'on choisit souvent quand on veut reprendre une activité physique. Alors, comment se remettre à courir ? Comment reprendre le footing en douceur ?

Femme qui consulte son téléphone

Calories : comment faire le calcul ?

Calculer les calories, ce n’est pas toujours simple. Voici quelques formules mathématiques (simples, promis) pour faire le tour de la question.

Se mettre au sport, comment commencer ?

Se mettre au sport, comment commencer ?

Quel sport pour débutant choisir ? Comment ne pas se démotiver ? Vaut-il mieux commencer par faire du sport à la maison, ou faut-il rejoindre un club ? Eléments de réponse.

L'IMC : la définition d'une bonne santé ?

L'IMC : la définition d'une bonne santé ?

Vous avez forcément entendu parler de l’IMC, cet indice qui permet d’estimer notre masse corporelle, en fonction de la taille et du poids. Mais le chiffre donné par cet outil, à quoi sert-il ? Est-il réellement utile pour définir notre bonne forme physique ?

Conseils pour perdre du poids en course à pied

5 conseils pour perdre du poids avec la course à pied

Nos conseils pour perdre du poids durablement, en intégrant les bienfaits de la course à pied. Plus aucune excuse pour s'y (re)mettre !

Les bienfaits de la course à pied

QUELS SONT LES BIENFAITS DU JOGGING

Se relâcher, évacuer la pression, se tonifier, se sentir libre, partager un moment sportif, s’aérer... voici des exemples de bienfaits du jogging ! Vous voulez en découvrir plus ? Suivez-nous, c’est par ici.

Femmes marche sportive bienfaits

Pourquoi faire du sport : santé, moral, plaisir...

Avouons-le : il n’est pas toujours évident de se motiver à faire du sport. On transpire, c’est dur, on a même parfois mal après une séance intensive, et ce pendant plusieurs jours. Alors pourquoi se démener autant alors que l’appel du canapé se fait fort ? Les bonnes raisons sont multiples, mais on vous en a sélectionné 4 qui vont définitivement vous convaincre de vous y mettre.

combien de temps avant de voir les effets du sport ?

Combien de temps avant de voir les effets du sport sur le corps ?

Pour voir les effets bénéfiques du sport sur votre corps, il faut de la patience, de la motivation et une régularité à toute épreuve. Venez, on vous décrit les étapes par lesquelles vous allez sans doute passer.

sport et coeur

Problèmes cardiaques et sport : c'est possible ?

Téléportez-vous avec moi dans l'un des organes les plus fascinants du corps humain : le coeur. Le professeur François Carré, chef du service de médecine du sport du CHU Pontchaillou de Rennes,  nous aide ici à comprendre le fonctionnement de notre coeur, pourquoi nous devons être vigilant·e et soigneux·se avec lui.

QUAND REPRENDRE LE SPORT APRÈS ACCOUCHEMENT

Quand reprendre le sport après accouchement ?

Après un ralentissement, voire une pause de quelques mois, la perspective de bouger à nouveau est tentante ! Mais avant de vous dépenser à nouveau, voici quelques conseils à prendre en compte pour éviter les petits désagréments.

Guide pour débuter ou reprendre la course à pied

Débuter ou reprendre la course à pied

Parcours, durée, choix des chaussures... Voici les éléments indispensables pour réussir vos débuts ou votre reprise en course à pied.

Covid-19 : le sport pour lutter contre le virus

Covid-19 : le sport pour lutter contre le virus

Peut-on prévenir la Covid-19 par le sport ? Quelle activité pratiquer après la maladie ? Des professionnels de la santé vous répondent.