Faire un jogging le matin, bonne ou mauvaise idée ?
Vous avez souvent entendu dire qu’un run matinal était l’idéal ? Pas pour battre un record de chrono en tout cas !
Lorsque vous vous réveillez, la température de votre corps est basse, ce qui provoque une certaine raideur au niveau musculaire. Difficile dans ces conditions de vous mettre en mouvement ! Le matin, vous n’êtes pas non plus en pleine possession de votre capacité pulmonaire (et ce, quel que soit votre niveau). Voilà pourquoi il peut vous arriver de ressentir l’effort de manière plus brutale qu’en fin d’après-midi par exemple. Autre donnée à retenir : vos stocks de glycogène (vos réserves de glucose) diminuent fortement pendant la nuit. Résultat, même si vous prenez un petit-déjeuner équilibré avant d’enfiler vos baskets, votre organisme aura tendance à se fatiguer plus vite.
Néanmoins, aller courir le matin a des atouts. En effet, bouger reste une excellente façon de commencer la journée du bon pied et de se préparer mentalement à travailler. D’autre part, si votre objectif est de vous affiner ou de maintenir votre poids de santé, jogger le ventre vide peut vous y aider.