Nos conseils

fitness

Le fitness ou comment pratiquer des disciplines sportives complémentaires pour garder la forme et entretenir sa silhouette. Des sports aussi variés que le cardio training, la gym douce, le Pilates, la tonification ou encore la musculation, à pratiquer en salle ou à la maison. Et même avec des enfants !

Cardio training Renforcement musculaire Musculation performance Gym et stretching Pilates Équipement fitness

Fitness à la maison, le programme

Entraînez-vous à la maison: sport doux, fitness plus intense. Retrouvez tous les conseils pour transformer votre intérieur en salle d’entrainement.

Maigrir des genoux ? Balayons les complexes !

Comment maigrir des genoux ? Des spécialistes vous donne les conseils pour agir dessus si tel est votre souhait et, soyons fous, apprendre à l’aimer !

PETITS TRUCS POUR UNE BALADE VÉLO EN FAMILLE

Sortir les vélos le week-end, emprunter des petites chemins verts avec des enfants heureux et épanouis, revenir les joues rosées par les rires et le bon air frais… Oui, dans l’idée, elle devait ressembler à ça, la balade dominicale.

Comment faire du sport pendant le ramadan ?

À première vue, faire du sport pendant le ramadan peut sembler aventureux. Mais en prenant quelques précautions, pratiques religieuse et sportive se révèlent compatibles. On vous explique.

illustration d'une femme qui se regarde dans le miroir

Les 4 conseils de Baptiste Beaulieu pour aimer son corps

Baptiste Beaulieu, médecin généraliste et auteur de l’album “Les gens sont beaux”, nous donne les clés d’un rapport plus apaisé à notre corps.

BIEN UTILISER SON MINI TRAMPOLINE

Pratique et peu encombrant, le mini trampoline est un équipement fitness idéal pour entretenir sa forme. Domyos vous explique comment bien utiliser votre mini trampoline !

ET SI VOUS VOUS METTIEZ AU STEP ?

Idéal pour se défouler et améliorer son endurance, découvrez les secrets du step, votre allié fitness, booster de performances tant au niveau cardiaque que coordination !

Découvrir le renforcement musculaire

Vous vous sentez moins tonique, moins résistant(e) ou moins en forme, tout simplement ? Alors le renforcement musculaire, accessible à tous, est peut-être fait pour vous !

Manger avant ou après le sport ?

Pour obtenir des résultats dans le sport que vous pratiquez, la question de l'alimentation revient très souvent. Quoi manger avant le sport ? Quoi manger après le sport ? Et surtout quand manger ?

Quelle durée pour une séance de fitness - Conseils sport DECATHLON

Guide d'entraînement : quelle durée pour une séance fitness efficace ?

Echauffement, Cardio-Training, Musculation, Etirements... suivez le guide pour adapter efficacement la durée de vos séances fitness en fonction de vos objectifs sportifs et de votre niveau de pratique.

Entraînement cardio : matin ou soir ?

Vaut-il mieux faire son cardio le matin, le soir ? Quel est le moment idéal pour s’entraîner et voir les résultats ?

CARDIO-TRAINING : COMMENT VARIER SES ENTRAÎNEMENTS ?

Savez-vous comment vaincre l'ennui pendant vos séances de cardio-training sur machines ? Découvrez de nouvelles possibilités pour varier vos entraînements !