Sports bien-être

Vous vous demandez comment aimer le jogging ? Est-ce que c'est réservé à certaines personnes ? Non, voici des astuces pour apprendre à aimer ce sport

Attention toutefois d’adapter l’entraînement pour progresser durablement et sans risque.Explication!

Découvrez les clés pour vous réconcilier avec le sport et vous aider à trouver l'activité sportive faite pour vous.

Avec Nathalie Pragere, professeure de yoga, nous vous proposons un ensemble de conseils pour découvrir la pratique et commencer sereinement le yoga.

Vous avez envie de faire du yoga quotidiennement, mais ne savez pas par où commencer ? Trouvez ici plusieurs séances gratuites !

Vous avez des enfants en bas âge ? Vous voulez les faire bouger ? Et si, pendant ce temps là, vous faisiez aussi du sport ? Sans matériel, allions le plaisir à l’agréable !

Découvrez nos exercices, séances, programmes de sport et bien être. Se muscler, maigrir, se détendre, trouvez la séance qui vous donnera du plaisir.

C'est décidé, vous voulez vous lancer, mais malgré votre motivation, vous ne savez pas vers quel sport vous tourner ? Sport collectif ou individuel ? En club ou à domicile ? Pour se muscler ou pour maigrir ? Allez, on vous aide à y voir plus clair dans le choix de votre activité.

Les nouvelles résolutions sportives du mois de janvier sont de bons prétextes pour se remettre au sport. On vous donne un coup de pouce.

Fatbike, Fit boxing, pickleball, escalade indoor, on profite de l'hiver pour s'essayer à 10 activités sportives détonantes !

La volonté est bien présente. La paire de basket, prête. La paire de roller aussi d'ailleurs. Et le vélo. Et la raquette. Mais... il y a un mais. Le truc, c'est qu'en être le boulot, les études, les enfants, les amis, la saison 5 de votre série en cours et les les retards de bus, et bien vous ne savez plus très bien quand/comment caser votre séance de sport. Retrouvez ici nos idées pour tenter d'y remédier.

Découvrez ce qui se passe dans notre corps pendant une nuit de sommeil.

Une douleur lancinante au bas du dos peut subitement freiner notre quotidien. Bonne nouvelle, on peut prévenir le lumbago ou le soulager rapidement.

Avez-vous déjà pensé à faire du sport dans le milieu professionnel ? Quels sont les bienfaits pour les salariés et les entreprises ?

Parcours, durée, choix des chaussures... Voici les éléments indispensables pour réussir vos débuts ou votre reprise en course à pied.

Tester, exercer et améliorer son équilibre : un réflexe gagnant ! Découvrez les conseils, exercices pratiques et accessoires pour améliorer votre système proprioceptif et vos performances sportives.

Voici notre guide de la motivation, infaillible pour vous rebooster et vous faire enfiler vos baskets de running !

Vous avez déjà entendu parler du yoga pour cavalier·e ? Plus qu’un effet de mode, le yoga adapté à l’équitation est un vrai plus !

Prenez 10 minutes de pause pour vous recentrer sans quitter votre chaise de bureau ! Idéal pour oublier les tensions.

Limiter le vieillissement de la peau naturellement, c'est possible grâce à de simples exercices de yoga. On vous explique comment faire.

Qu'on se le dise, l'elastiband, ou bande de résistance, est juste l'accessoire de tonification parfait : léger, peu encombrant, peu onéreux... On l'adore ! Et en plus, il est hyper polyvalent et s'adapte à toutes les situations pour nous permettre de travailler l'ensemble de nos muscles... On l'adopte ! Démonstration.

Comment rester mince et tonique grâce à quelques gestes simples ? Voici 4 exercices de fitness rapides et faciles pour raffermir votre corps à la maison

Les exercices d’étirements, comme effectuer le bon mouvement du pied et des bras, sont indissociables d’une séance complète de marche rapide. Leur intérêt est d’assouplir vos muscles, en leur apportant du sang neuf. Ces exercices vont vous permettre de gagner en souplesse, d’éviter les crampes comme les blessures (déchirures ou élongations).