Sports bien-être

Connaître sa fréquence cardiaque maximale est important pour mieux se connaître. C'est un indicateur clé lorsqu'on pratique du sport et réalise des efforts.

Les complexes ne se choisissent pas et le ventre, ce mal-aimé, campe sur la plus haute marche du podium des complexes. On vous explique comment faire pour chouchouter votre ventre à travers des sports et l'alimentation.

Préservez et optimisez votre santé et votre bien-être grâce à ces conseils et habitudes de la vie quotidienne issues du biohacking.

Marre de vouloir tout contrôler sans relâcher la pression ? Le sport peut vous être d'une grande aide pour enfin atteindre le convoité lâcher-prise.

Le Pilates au mur a le vent en poupe ! Pour adopter cette discipline, rien de tel qu'une bonne vieille routine en 10 minutes. La voici !

Vos récentes tentatives de vous (re)mettre au sport ont échoué à cause d’un sérieux manque de motivation ? Voici 6 conseils qui devraient vous aider.

Pour mettre chaque jour un peu plus de sport dans votre quotidien.

Commencer une activité ou un sport n’est pas si facile. Mais à mieux comprendre les différentes étapes, on garde motivation et on balaie les doutes !

Envie de vous (re)mettre au sport en douceur mais par où commencer ? Qu’est-ce qu’on fait ? Pendant combien de temps ? Suivez le guide !

Bon pour la santé, facile à pratiquer seul ou à plusieurs… le fitness est accessible à tous. Envie de vous y mettre ? Il n’est jamais trop tard !

Découvrez comment les mettre à profit pour rythmer votre foulée, gagner en vitesse de marche et affiner votre silhouette !

La période de la nouvelle année correspond à la recherche de bonnes résolutions à suivre pour redémarrer sur de nouvelles bases. Le running n’échappe pas à la règle, voici notre top 10.

En 4 semaines d’entraînement, relevez le défi pour retrouver la forme avec la marche sportive et découvrir les bienfaits de ce sport simple et efficace : bien-être, santé et forme.

Découvrez nos 7 astuces et idées de sport qui vous permettront de bouger avant que votre motivation ne prenne ses congés.

Il n’y a pas que la Garonne ou le canal du Midi pour marcher à Toulouse ! Notre top 10 des meilleurs parcours de marche nordique vous dit où aller pour assouvir votre passion dans la ville rose !

Chaque changement de saison a des répercussions sur votre organisme. A l’arrivée de l’automne et de l’hiver, avez-vous pensé à la marche rapide ou à la marche nordique pour booster votre système immunitaire et vous protéger des maladies hivernales qui gâchent votre quotidien ? La marche prévient les rhumes !

Qui n’a jamais du stopper ses activités physiques pendant une longue période ? Pour reprendre l’activité et vous refaire une santé, l’idéal est de commencer par un sport doux tel que la marche sportive ou la marche nordique.

Après un petit échauffement articulaire, renforcez les bras et les cuisses pour un corps plus solide et redonnez de l'espace dans votre dos grâce à un exercice d'étirement de la colonne vertébrale.

Au bord de la Garonne, en forêt, dans un parc ou en plein centre-ville, Bordeaux recèle de nombreux parcours adaptés à la pratique de la marche nordique et sportive. Essayez-les !

Envie de vous (re)mettre au sport en douceur mais par où commencer ? Qu’est-ce qu’on fait ? Pendant combien de temps ? Suivez le guide !

Cette bande élastique a tout pour être notre fidèle alliée de tonification… C'est dit ! Pourquoi ? Tout simplement parce qu'elle est polyvalente et nous permet de muscler chaque partie de notre corps, et aussi parce qu'elle est un tout petit peu moins encombrante qu'un vélo elliptique ;) On vous montre quelques exercices ?

Si l'on vous dit que 10 000 pas par jour sont préconisés par l'OMS, cela vous fait déjà tourner la tête ? Pas de panique, on vous montre comment vous en rapprocher progressivement.

Commencez votre journée du bon pied grâce à nos routines de yoga matinal qui stimule votre esprit et votre corps. Prenez un instant pour vous avant de vous lancer dans une journée riche en activités.

Faut-il absolument partir de chez soi pour décompresser en restant actif·ve ? Les vacances sans partir, c'est possible ?