Sports bien-être

Comment intégrer le vélo indoor dans son planning d’entraînement de course à pied ? Quels sont les apports de ce complément ?

Le saviez-vous ? un coureur perd environ 0,5 à 1 litre d'eau par heure pour un footing à allure lente et plus de 1,5 à 2,5 litres d'eau pour une course à allure élevée. L’hydratation avant, pendant et après la course doit être la priorité pour tout coureur !

On entend souvent dire que courir est assez mauvais pour le dos… Bonne excuse pour ne pas courir ou véritable bombe à retardement pour nos lombaires ?

Améliorez vos capacités respiratoires en running grâce aux séances de VMA. Ces séances consistent à alterner allure rapide et lente pour progresser.

La fréquence cardiaque expliquée par Philippe Propage, entraineur international

Découvrez les différents tests pour calculer votre VMA ainsi que nos conseils et vidéo pour calculer votre VMA que vous soyez débutant.e ou confirmé.e

“ Courir pour maigrir ” est-il un simple adage populaire ou ce conseil fonctionne-t-il véritablement ? Aujourd’hui, nous vous disons la vérité sur tout ce que vous avez toujours voulu/cru savoir sur la course à pied et la perte de poids.

Ménopause et perte de poids, c'est un sujet délicat ! Trois expertes nous donnent les clés pour comprendre et agir face aux kilos superflus.

Pour voir les effets bénéfiques du sport sur votre corps, il faut de la patience, de la motivation et une régularité à toute épreuve. Venez, on vous décrit les étapes par lesquelles vous allez sans doute passer.

Critères de choix, niveau en yoga, tarifs, lieux de pratique… Toutes les réponses à vos questions pour choisir la retraite yoga qui vous correspondra.

Parcours, durée, choix des chaussures... Voici les éléments indispensables pour réussir vos débuts ou votre reprise en course à pied.

Connaître sa fréquence cardiaque maximale est important pour mieux se connaître. C'est un indicateur clé lorsqu'on pratique du sport et réalise des efforts.

Les complexes ne se choisissent pas et le ventre, ce mal-aimé, campe sur la plus haute marche du podium des complexes. On vous explique comment faire pour chouchouter votre ventre à travers des sports et l'alimentation.

Préservez et optimisez votre santé et votre bien-être grâce à ces conseils et habitudes de la vie quotidienne issues du biohacking.

Marre de vouloir tout contrôler sans relâcher la pression ? Le sport peut vous être d'une grande aide pour enfin atteindre le convoité lâcher-prise.

Le Pilates au mur a le vent en poupe ! Pour adopter cette discipline, rien de tel qu'une bonne vieille routine en 10 minutes. La voici !

Vos récentes tentatives de vous (re)mettre au sport ont échoué à cause d’un sérieux manque de motivation ? Voici 6 conseils qui devraient vous aider.

Pour mettre chaque jour un peu plus de sport dans votre quotidien.

Commencer une activité ou un sport n’est pas si facile. Mais à mieux comprendre les différentes étapes, on garde motivation et on balaie les doutes !

Envie de vous (re)mettre au sport en douceur mais par où commencer ? Qu’est-ce qu’on fait ? Pendant combien de temps ? Suivez le guide !

Bon pour la santé, facile à pratiquer seul ou à plusieurs… le fitness est accessible à tous. Envie de vous y mettre ? Il n’est jamais trop tard !

Découvrez comment les mettre à profit pour rythmer votre foulée, gagner en vitesse de marche et affiner votre silhouette !

La période de la nouvelle année correspond à la recherche de bonnes résolutions à suivre pour redémarrer sur de nouvelles bases. Le running n’échappe pas à la règle, voici notre top 10.

En 4 semaines d’entraînement, relevez le défi pour retrouver la forme avec la marche sportive et découvrir les bienfaits de ce sport simple et efficace : bien-être, santé et forme.