Sports bien-être

Ventre ferme et plat, mode d’emploi ! Suivez nos conseils alimentaires et d’exercices sportifs pour maigrir du ventre efficacement.

Fini les sensations d’échauffement ou d’irritation pendant la pratique de votre sport ! Testez la crème anti frottement pour protéger votre peau et pratiquer votre sport sans aucune gêne !

Parce qu'il n'y a pas de questions bêtes, ici je réponds à toutes les questions que vous vous posez sur le sport à la maison !

Retrouvez 10 conseils pour développer la confiance en soi avec le fitness et la course à pied. Combinaison gagnante pour se donner de l'énergie.

Il existe de nombreux étirements compatibles avec la grossesse. Ils sont même recommandés pour prévenir les douleurs ou les soulager.

La métropole lyonnaise regorge de parcours adaptés à la marche nordique. Arpentez les berges du Rhône et la Saône, explorez les nombreux parcs urbains, et aventurez-vous dans les Monts d’Or !

Vos baskets flambant neuves prennent la poussière ? Voici un argument de taille pour vous (re)mettre enfin au sport !

Le sport à la maison, ça vous tente. Mais il y a un mais : comment s'y prendre sans coach à vos côtés ? Quels sports ou exercices faires ? Avec quel matériel ? On répond à vos questions, sans prise de tête.

Que diriez-vous de séances de sport pour booster votre système immunitaire ? C’est prouvé, l’activité physique est efficace pour améliorer l’immunité.

Comment adopter une routine sportive et ne pas la lâcher, malgré le planning bien chargé de la rentrée ? On vous aide !

Le médecin vous préconise l'activité physique, mais voilà, à chaque fois, votre respiration est gênante. Comment reprendre une activité quand on est essoufflé•e au moindre effort ? Avec Hugues Gauchez, kinésithérapeute spécialisé dans la réhabilitation respiratoire, je vous explique comment faire.

La semaine, entre le travail, les tâches ménagères, les courses et autres moments de flemme intersidérale, il n’est pas toujours évident de se consacrer un peu de temps pour faire du sport. Heureusement, le week-end est là aussi pour ça ! Et l’efficacité d’une pratique sportive exclusivement concentrée sur le week-end pourrait vous surprendre...

Les sports qui sollicitent et fragilisent le genou sont très nombreux alors lorsque qu'on a une fragilité on ne sait pas quoi pratiquer. Avec une Manuel Assounçao, kinésithérapeute, je vous dis tout (ou presque) sur les maux de genou.

Les seniors pratiquant une activité physique ou sportive régulière vieillissent moins vite et en bonne santé. Soit, mais soyons précis, il ne s’agit pas de faire l’ascension du Kilimandjaro en souriant ou de courir trois marathons dans l’année mais bien de peser l’intensité à l’aune de vos capacités.

Tous les secrets d'un plan d'entraînement par l'entraîneur international Philippe Propage

Vous avez arrêté le sport par manque de temps ou suite à une blessure ? Vous souhaitez renouer avec l’activité physique en douceur ? Reprenez le chemin de l’exercice en toute sécurité en optant pour la marche sportive : une pratique accessible à tous, complète et tendre avec vos articulations.

Afin d’être plus performant à l’école ou au travail, le sport est un formidable outil pour augmenter sa capacité de concentration.

Avez-vous déjà songé à faire du yoga pendant votre grossesse ? Laissez-nous vous présenter les principaux bienfaits physiques et émotionnels de cette pratique, ainsi que quelques conseils qui peuvent s'avérer utiles.

Vous organisez la prochaine réunion et cherchez des idées simples de sports à pratiquer près de chez vous ? 7 idées pour vous tirer d'affaires !

On en a déjà parlé et pourtant, on ne s’en lasse pas tant ils sont nombreux : pour le corps, pour l’esprit, l’activité physique compte 1001 bienfaits. On vous détaille ici tous les bénéfices que peut vous apporter le sport, la pratique sportive mais aussi l'activité physique régulière sur votre organisme.

Qu’est-ce que le drop sur une chaussure ? À quoi correspond la foulée naturelle ? On vous explique tout sur cette technique et ses bénéfices.

Après un petit échauffement articulaire, Aujourd'hui, renforcez les stabilisateurs d'épaules et de hanches pour moins de douleur dans le dos ! En bonus: un exercice de respiration pour plus de détente ;)