Sports bien-être

NOS CONSEILS

Vous recherchez la sérénité, le plaisir de bouger dans un corps détendu et fort ? Découvrez nos conseils pour vous initier à la marche et au jogging pour un nouveau souffle. Et nos conseils pour vous lancer dans la pratique du yoga et du Pilates pour vous recentrer et prendre conscience de l'ensemble de votre corps. Des sports bien être où le corps retrouve toute sa souplesse et l'esprit toute sa vivacité !

Le sport peut-il éliminer la cellulite ?

D’où vient la peau d’orange ? Comment diminuer la cellulite sur vos cuisses ? Le sport peut-il vous aider ? Faites (enfin) la paix avec vos capitons.

LA MARCHE SPORTIVE, SPORT ANTI-CELLULITE

La marche, un sport efficace contre la cellulite des cuisses ?

Jean-Dominique Allart, phlébologue, nous explique comment la cellulite s’installe sur la peau et les cuisses et nous partage quelques conseils pour atténuer la cellulite grâce à la marche sportive.

muscler son cou femme sport

Comment et pourquoi muscler son cou ?

Muscler son cou peut sembler une préoccupation originale, mais saviez-vous qu’avoir un cou musclé comporte de nombreux bénéfices, que vous soyez sportif·ves ou non ?

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Objectif sport : quel sport choisir ?

C'est décidé, vous voulez vous lancer, mais malgré votre motivation, vous ne savez pas vers quel sport vous tourner ? Sport collectif ou individuel ? En club ou à domicile ? Pour se muscler ou pour maigrir ? Allez, on vous aide à y voir plus clair dans le choix de votre activité.

sport et cancer

Octobre rose : la prévention du cancer du sein avec le sport

L’activité physique régulière réduirait de 10 à 20 % les risques de cancer du sein. On vous dit pourquoi faire du sport, c’est contribuer à mieux se protéger.

Femmes marche sportive bienfaits

Pourquoi faire du sport : santé, moral, plaisir...

Avouons-le : il n’est pas toujours évident de se motiver à faire du sport. Alors pourquoi se démener autant quand sonne l’appel du canapé ? Les raisons sont multiples, mais on vous en a sélectionné 4 qui vont définitivement vous convaincre de vous bouger, malgré la flemme !

Un coach sportif, pour quoi faire ?

Coaching personnel sportif : pourquoi choisir un·e coach ?

Faire du sport avec un coach sportif professionnel ?  10 questions-réponses pour vous aider à vous lancer avec un coach sportif personnalisé !

Massages, alimentation, bienfaits : tout savoir sur l’ayurveda

Significations, bienfaits, principes : tout savoir sur l’ayurveda

Dans cet article, on vous parle ayurvéda et médecine ayurvédique : une pratique santé qui mêle alimentation, mouvement, massages et développement personnel.

marche

10 000 PAS PAR JOUR : UNE LÉGENDE URBAINE ?

Si l'on vous dit que 10 000 pas par jour sont préconisés par l'OMS, cela vous fait déjà tourner la tête ? Pas de panique, on vous montre comment vous en rapprocher progressivement.

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Cinq raisons utiles de ne pas faire de sport pendant les fêtes !

Toujours un coup d’avance ! Offrez-vous une pause à Noël et mettez-la à profit pour attaquer la nouvelle saison comme un sportif neuf.

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5 exercices sans bouger du canap' avec une coach sportive

Vous aussi, vous rêvez de faire du sport sans bouger du canapé ? Voici 5 exercices rien que pour vous !

Sport et mémoire, un vrai duo gagnant

Si les bienfaits du sport sur la santé physique sont indéniables, ils ont bien d’autres atouts, à compter dans une quête de bien-être global.

10 exercices faciles parents et enfant de 2 à 4 ans

10 exercices de sport à la maison à faire avec son enfant (2-4ans)

Vous avez des enfants en bas âge ? Vous voulez les faire bouger ? Et si, pendant ce temps là, vous faisiez aussi du sport ? Sans matériel, allions le plaisir à l’agréable !

Sport post-partum : quand, pourquoi et comment s'y (re)mettre ?

Vous souhaitez vous (re)mettre au sport après avoir accouché ? Voici ce qu'il y a à savoir sur le sport post-partum.

Bien-être : le vrai du faux de la tendance "breathwork"

Si le Breathwork connait une popularité grandissante, la respiration ventrale reste la clé en matière de détente et d'efficacité contre le stress.

Coregasm : le sport et l'orgasme… quel rapport ?

Pourquoi et comment certains exercices sportifs peuvent vous mener à l’orgasme.

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LA FOULÉE DE COURSE À PIED OU COMMENT AMÉLIORER SES PERFORMANCES

Saviez-vous que votre foulée est l’une des clés essentielles de votre progression en course à pied ?

Intégrer le cycling dans son entrainement running

Comment intégrer le cycling dans son entraînement de running ?

Comment intégrer le vélo indoor dans son planning d’entraînement de course à pied ? Quels sont les apports de ce complément ?

5 CONSEILS POUR BIEN S’HYDRATER EN COURSE À PIED

5 conseils pour bien s’hydrater en course à pied

Le saviez-vous ? un coureur perd environ 0,5 à 1 litre d'eau par heure pour un footing à allure lente et plus de 1,5 à 2,5 litres d'eau pour une course à allure élevée. L’hydratation avant, pendant et après la course doit être la priorité pour tout coureur !

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Course à pied et mal de dos, le vrai du faux

On entend souvent dire que courir est assez mauvais pour le dos… Bonne excuse pour ne pas courir ou véritable bombe à retardement pour nos lombaires ?

seance vma running

Comment faire une séance de VMA ?

Améliorez vos capacités respiratoires en running grâce aux séances de VMA. Ces séances consistent à alterner allure rapide et lente pour progresser.

comment calculer sa fréquence cardiaque

COMMENT CALCULER SA FRÉQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE (FCM) ?

La fréquence cardiaque expliquée par Philippe Propage, entraineur international

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Comment faire un test VMA (Vitesse Maximale Aérobie) ?

Découvrez les différents tests pour calculer votre VMA ainsi que nos conseils et vidéo pour calculer votre VMA que vous soyez débutant.e ou confirmé.e

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Courir pour perdre du poids

“ Courir pour maigrir ” est-il un simple adage populaire ou ce conseil fonctionne-t-il véritablement ? Aujourd’hui, nous vous disons la vérité sur tout ce que vous avez toujours voulu/cru savoir sur la course à pied et la perte de poids.

Ménopause et Perte de Poids : comment y arriver ?

Ménopause et perte de poids, c'est un sujet délicat ! Trois expertes nous donnent les clés pour comprendre et agir face aux kilos superflus.

combien de temps avant de voir les effets du sport ?

Combien de temps avant de voir les effets du sport sur le corps ?

Pour voir les effets bénéfiques du sport sur votre corps, il faut de la patience, de la motivation et une régularité à toute épreuve. Venez, on vous décrit les étapes par lesquelles vous allez sans doute passer.

Choisir votre retraite de yoga, nos conseils

Critères de choix, niveau en yoga, tarifs, lieux de pratique… Toutes les réponses à vos questions pour choisir la retraite yoga qui vous correspondra.

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Débuter ou reprendre la course à pied

Parcours, durée, choix des chaussures... Voici les éléments indispensables pour réussir vos débuts ou votre reprise en course à pied.

QU'EST CE QUE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE (FCM) ?

Connaître sa fréquence cardiaque maximale est important pour mieux se connaître. C'est un indicateur clé lorsqu'on pratique du sport et réalise des efforts.

quel sport pour perdre du ventre

Quel sport pour perdre du ventre ?

Les complexes ne se choisissent pas et le ventre, ce mal-aimé, campe sur la plus haute marche du podium des complexes. On vous explique comment faire pour chouchouter votre ventre à travers des sports et l'alimentation.

Le biohacking : pour optimiser sa forme, son corps et sa santé

Préservez et optimisez votre santé et votre bien-être grâce à ces conseils et habitudes de la vie quotidienne issues du biohacking.

Bien-être : comment apprendre à lâcher prise par le sport ?

Marre de vouloir tout contrôler sans relâcher la pression ? Le sport peut vous être d'une grande aide pour enfin atteindre le convoité lâcher-prise.

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Pilates au mur : la routine de 10 min à adopter sans plus tarder

Le Pilates au mur a le vent en poupe ! Pour adopter cette discipline, rien de tel qu'une bonne vieille routine en 10 minutes. La voici !

Comment se motiver à faire du sport et ne pas baisser les bras ?

Vos récentes tentatives de vous (re)mettre au sport ont échoué à cause d’un sérieux manque de motivation ? Voici 6 conseils qui devraient vous aider.

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Programme sportif de Noël : 1 mois pour garder la forme !

Pour mettre chaque jour un peu plus de sport dans votre quotidien.

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Débuter un sport : Les différentes phases pour garder la motivation

Commencer une activité ou un sport n’est pas si facile. Mais à mieux comprendre les différentes étapes, on garde motivation et on balaie les doutes !

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