Sports bien-être

Il est loin le temps où la marche nordique ne se pratiquait qu’en Scandinavie. Désormais, elle se pratique à deux pas de chez vous ! Tour d’horizon.

Cette séance de yoga détox vous permet de relancer votre métabolisme et d'aider votre système digestif. Découvrez les bénéfices des torsions alliées à des postures dynamiques !

Postures, exercices pratiques et conseils pour gérer et limiter le stress au quotidien.

Le jogging on ADORE ! Pourtant, on a parfois envie de changement dans son entraînement. Ça tombe bien, on vous dit tout sur la méthode Pilates !

À la recherche de nouvelles sensations en marche sportive, vous avez décidé d’accélérer ? Découvrez avec l’athlète Emmanuel Lassalle les techniques pour améliorer sa marche rapide et passer à la vitesse supérieure. Mettez du pep’s dans vos sorties !

Avant de commencer votre séance de marche nordique, il est important de vous échauffer. La marche nordique fait travailler tous les muscles du corps et pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de bien préparer chaque partie de votre corps à l’effort.

Pour vous détendre, le yoga est la solution parfaite pour vous évader de votre quotidien. Découvrez notre programme sur 5 jours pour débuter le yoga chez vous !

La course à pied fait partie des sports indétrônables pour dépenser les calories. Mais concrètement, comment ça marche ? De combien de calories parle-t-on ?

Comment profiter de sa séance de marche nordique en forêt, sans se soucier de ces petits bêtes qu’on y retrouve ? Place à nos conseils et astuces !

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Running ? Vélo ? Aquagym ? Pour améliorer l’aspect de votre peau et votre santé, découvrez quels sports vous permettent de lutter contre la cellulite.

Le test de Schober permet d'évaluer sa souplesse : en quoi cela consiste ? En bonus : nos exercices pour devenir plus souple et nos idées de sport pour travailler sa mobilité.

En ce temps où pointer le bout de son nez dehors n’est clairement pas conseillé, je vous propose une série d’exercices simples à faire chez soi, sans matériel pour rester en forme !

Tous les coachs all over the world sont unanimes sur ce point : travailler en instabilité permet de développer le gainage comme jamais… Alors forcément, nous, on fonce ! Allez hop, quelques squats, quelques fentes, quelques exercices d'équilibre et à nous le corps de rêve, musclé en profondeur !

Vous avez décidé de vous (re)mettre au sport ? Excellente idée et nous allons vous aider à vous sentir bien dans votre corps et à y prendre du plaisir grâce au Pilates ! Suivez-nous.

Le sport, c’est bon pour la santé... Ça, vous le saviez. Mais saviez-vous qu’une activité physique permet aussi de prendre soin de votre moral ? Découvrez les effets antistress de la marche sportive. L’occasion de porter un nouveau regard sur cette activité décidément très complète !

Sortir quand il pleut nécessite une bonne dose d’enthousiasme ! Il ne suffit pas de chanter « Singin' in the rain » pour prendre plaisir à marcher sous les gouttes…pourtant voilà une belle opportunité de découvrir la ville autrement.

Ici, un jour, un exercice ! Nous vous proposons chaque jour un focus sur un exercice de renforcement, de cardio ou d'étirement choisi par nos coachs, sans matériel de sport.

Les coureurs novices peinent souvent à allonger la durée de leurs footings. Au point parfois de se décourager. Certaines astuces permettent toutefois d’améliorer les qualités d’endurance et de bonifier en parallèle le plaisir pris à courir.

Après avoir découvert l’application Decathlon Coach, Ludivine reprend la course à pied après 20 ans d’inactivité. Elle nous raconte sa reprise, ses motivations, son expérience…

Diverses approches sont envisageables pour améliorer la qualité du sommeil et le sport en fait partie !

Alliez allergie respiratoire et pratique sportive, grâce aux conseils d'expert.

Découvrez l'importance de la respiration en yoga pour le bien-être corporel et mental, et les techniques de Pranayama à maîtriser.

Débutez facilement la méditation chez vous avec les conseils de Michael Naja, professeur de yoga et de méditation. Méditation guidée, équipement, astuces pour se lancer, prenez quelques minutes pour vivre le moment présent en pleine conscience.

Une douleur lancinante au bas du dos peut subitement freiner notre quotidien. Bonne nouvelle, on peut prévenir le lumbago ou le soulager rapidement.

Que vous couriez, fassiez de la voile, jouiez à la pétanque, fassiez du kayak ou que vous montiez à cheval, faire du sport à l’extérieur en été, c’est tout simplement génial. Un must pour en profter pleinement et en toute sécurité : hydrater votre corps et protéger votre peau et vos yeux.

Technique douce aux nombreuses vertus, le stomach vacuum est un exercice simple qui va, grâce à la respiration, faire travailler vos abdos profonds.

Découvrez les différents tests pour calculer votre VMA ainsi que nos conseils et vidéo pour calculer votre VMA que vous soyez débutant.e ou confirmé.e

Nerf sciatique coincé ? Découvrez nos conseils et 5 exercices pour vous soulager.