Sports bien-être

Le périnée est un muscle profond fondamental dans la protection des organes. Sport, exercices, podcast, découvrez comment le chouchouter.

Marcher le matin au réveil, pour quoi faire ? Eh bien, cette pratique offre une multitude d'avantages pour la santé physique comme mentale.

Découvrez comment pratiquer la Salutation à la Lune en yoga : équilibrez vos énergies avec cet enchaînement de postures douces.

Instagram est le terreau fertile de nouvelles modes où le sport règne en maître. Se découvrir en se mettant en mouvement, que demander de plus ?

Le Pilates est un sport "bien-être" qui repose sur le gainage de vos muscles profonds. Vous serez souvent assis ou allongé pour réaliser vos exercices. Votre tapis deviendra dès lors votre allié confort !

Juliette, coach sportive et professeure de Pilates, nous partages ses exercices préférés et conseils pratiques pour renforcer nos abdos grâce au Pilates !

Pratiquer un sport lorsqu’on est en situation de handicap ? Ca ressemble de l’extérieur à un parcours du combattant, mais dans les faits, rien d’impossible là dedans. Avec le temps, les fédérations se sont adaptées et proposent désormais des infrastructures accessibles aux personnes handicapées. Mais pourquoi est-il conseillé de faire du sport quand on est handicapé ? Et vers quel sport faut-il se tourner selon son handicap ? Tour d’horizon des activités dispensées.

En 2024, la tendance est à nouveau au bien-être, et le silent walking est là pour vous aider à enfin trouver la plénitude tant recherchée.

Certain·es ont des pieds qui tournent visiblement vers l'intérieur ou l'extérieur, tandis que d'autres ont une répartition plus subtile du poids vers l'intérieur ou l'extérieur.

Peur de faire du sport sur vos muscles déjà bien courbaturés ? Vous avez raison de vous questionner. J’en en parle dans cet article avec un kiné !

Que vous couriez, fassiez de la voile, jouiez à la pétanque, fassiez du kayak ou que vous montiez à cheval, faire du sport à l’extérieur en été, c’est tout simplement génial. Un must pour en profter pleinement et en toute sécurité : hydrater votre corps et protéger votre peau et vos yeux.

Les vacances, c'est souvent tout ou rien : on profite du temps libre pour faire du sport OU on bouscule son quotidien et une mécanique bien huilée.Alors, on fait comment ?Suivez nos pistes...

Contre l'insuffisance rénale, l'activité physique est un allié majeur pour améliorer significativement votre qualité de vie.

Comment utiliser un cercle ou un anneau de Pilates ? Voici nos 6 exercices incontournables et nos conseils pour travailler votre corps en profondeur.

Le diaphragme est un muscle dont on parle peu, il joue pourtant un rôle essentiel dans la respiration. Voici tout ce qu'il faut savoir sur ce muscle vital.

Des nuits hachées par l'arrivée de bébé ou le rythme des enfants ? Découvrez nos conseils pour optimiser votre sommeil de parent.

Préparation, lutte contre la déshydratation et le choc thermique,... profitez pleinement de votre été et des sports en extérieur ; suivez le guide pour une pratique sportive sous le soleil estival en toute sérénité.

Envie de vous (re)mettre au sport en douceur mais par où commencer ? Qu’est-ce qu’on fait ? Pendant combien de temps ? Suivez le guide !

Ami ou ennemi ? Le sucre est autant apprécié que détesté. Principale source d’énergie, il fait partie des piliers de notre alimentation. Mais savez-vous réellement ce qui se cache derrière les glucides ?

La chaise est un exercice de renforcement musculaire très efficace pour travailler les cuisses. Apprenez à bien réaliser ce mouvement et ses variantes, découvrez les erreurs à éviter grâce aux conseils d'un coach.

Très en vogue dans tous les sports, le gainage ou « core » en anglais, renvoie à la notion de stabilisation du centre du corps. Par l’action de gainer, la transmission des forces vers les extrémités du corps est optimale. Découvrez pourquoi et comment cet exercice de musculation est efficace.

La planche est un exercice incontournable en fitness, très efficace et accessible pour muscler les abdos. Découvrez comment bien le réaliser.

Dans cet article, je vous explique ce qu'est le nerf vague, pourquoi et surtout comment le chouchouter.