Sports nautiques : tous nos conseils pour débuter ou progresser

Envie de profiter des bienfaits de la natation et d’affiner le bas du corps ? Ça tombe bien, je vous ai préparé quelques exercices qui devraient vous aider.

Le surf développe les bras et les muscles dorsaux mais peu les abdos et les jambes. Travailler son explosivité dans les membres inférieurs hors de l'eau permettra de passer plus facilement ses manoeuvres.

Et si assister à un événement sportif était bon pour votre santé mentale et physique ? C’est en tout cas ce que révèle cette étude britannique (1). Alors, pour vous faire du bien sans vous ruiner, on vous propose 6 événements sportifs gratuits en France.

Le surf, c'est avant tout réussir à tenir en équilibre et avec style sur sa planche de surf. Commencez par développer votre proprioception sur votre planche de surf.

Surfer plusieurs heures d'affilée ou faire plusieurs sessions de surf dans la même journée est possible, même en hiver, à condition d'être bien entraîné physiquement.

On parle souvent des bienfaits de la nage pour le développement psychomoteur des enfants. Mais connaissez-vous réellement toutes les étapes ? Des bébés nageurs à la nouvelle méthodologie d'aisance aquatique du Ministère des Sports, vous découvrirez tout ce qu'il faut savoir pour vos futurs nageurs.

Accompagnez Victor dans son escapade sur les canaux de Venise en kayak. Un week-end magique pour découvrir la Cité flottante sous un autre angle. À bord de son kayak gonflable, il explore les moindres recoins de ce lieu emblématique et partage son aventure ici. Plongez dans cette expérience unique au cœur de Venise !

Quels aliments mettre sur la table après 50 ans ? Carole Debailleul, diététicienne, nous partage ses recommandations pour mieux manger.

De prime abord, on ne miserait pas sur l’asthme et la natation pour faire bon ménage… Mais, qu’en est-il réellement ?

Quels bienfaits offrent les sports aquatiques ? On partage avec vous notre sélection de sports d'eau à découvrir pour vous faire du bien...

Comment choisir entre les multiples activités aquatiques douces ou dynamiques qui font leurs apparitions dans les piscines ?

Découvrez ce qu’est le bodyboard, l’activité physique la plus pratiquée dans les vagues pendant la période estivale !

Débutant, confirmé ou expert, nous avons répertorié les différents spots de bodyboard landais et basques pour que tu puisses découvrir, pratiquer, t'amuser et performer.

Vous envisagez de vous (re)mettre à la nage cet hiver ? Découvrez 6 raisons incontournables de vous lancer, et plongez dans le grand bain de cette activité sportive qu'est la natation en hiver

Ménopause et perte de poids, c'est un sujet délicat ! Découvrez les clés pour comprendre et agir face aux kilos superflus.

ÉDUCATIFS BRASSE : peaufinez votre technique, améliorer vos appuis et votre propulsion !

Sans aucun doute, la nage est un excellent complément à la course. Quelques conseils pour un entraînement croisé réussi.

Si le SUP permet de se balader et de découvrir le milieu marin, c’est un formidable outil pour retrouver la forme et travailler de nombreux muscles.

Figures de style, sauts ou tricks et premiers défis pour prendre du plaisir et épater vos amis sur l’eau.

Avant de partir sur l'eau en stand up paddle (sup), prenez le temps de bien organiser sa randonnée. Voici une checklist pour vous aider à ne rien oublier.

Vous commencez à être à l'aise sur votre stand up paddle (SUP) et vous voudriez maintenant savoir tourner plus facilement, plus rapidement.

Pour perdre du poids, mieux vaut se tourner vers la natation ou le running ? Ayant tous deux de grandes qualités, comment les départager ? D’ailleurs faut-il vraiment les opposer ?

Nous allons pouvoir retourner sur l'eau après deux long mois d'interruption dus au confinement. Mais attention, notre pratique du stand up paddle ne sera pas la même que celle d'avant le confinement.

Vous voulez en savoir plus sur les avantages de la natation ? Nous vous livrons notre top 5 des bénéfices de la natation, pour allier plaisir et bienfaits.

Passionné de surf, vous souhaitez transmettre le virus à votre enfant. Il y a t-il un âge pour initier son enfant au surf ? Quelles sont les étapes à suivre avant de lui faire surfer sa première vague ?

Surfeur débutant, surfeur intermédiaire ou surfeur confirmé, si vous hésitez à vous inscrire dans un club de surf lisez ce qui suit. Sécurité, progression, convivialité… Nous vous proposons une mise en avant des quelques raisons qui pourraient vous motiver à vous affilier à un club de surf.

Chaussons, bottillons, gants et cagoule sont les accessoires néoprène indispensables pour profiter de votre session de surf hivernale.

Sur un bateau, savoir faire un nœud marin est aussi important que connaître les manœuvres de base. Vous avez besoin d'une petite piqure de rappel ? De chaise, de taquet ou de cabestan, Tribord défait et refait les nœuds indispensables pour vos prochaines sorties en bateau. ‌ Apprenez en vidéo !

Les sauveteurs en mer réalisent des milliers de sauvetage en France.Tribord et la SNSM vous expliquent comment faire appel aux secours en mer

Si l'on vous parle de nitrox, stab, octopus, thermocline, détendeur… Cela ne vous dit rien ? Plongez-vous dans notre lexique pour y voir plus clair !

Vous souhaitez compter les calories de vos repas pour atteindre un objectif ? Voici quelques conseils pratiques pour le faire en toute simplicité.

On vous explique vers qui vous tourner pour remettre de l'ordre dans votre alimentation ou pour améliorer votre état de forme !

Du soleil, de la chaleur et des vagues: le cocktail idéal pour débuter le surf. Vous pensez utiliser la shortboard qu’un ami vous prête, ou celle qui encombre le garage. Consultez ce conseil pour savoir si débuter le surf en shortboard est une bonne idée.

Le sport c’est encore mieux sous la pluie ? Si vous avez envie de vous dépenser par tous les temps, découvrez nos sports à tester quand il pleut.

Vous voulez faire rimer natation avec musculation ? On vous explique comment nager pour vous muscler.

Vous avez envie de vous remettre au sport pour la rentrée mais vous vous demandez quel est l’intérêt de vous inscrire en club ? On vous explique.

Stéphane Avennec, de Nabaiji, nous raconte son immersion dans les eaux Marocaines à l’occasion du Swim Trek.

Nager, c’est bien. Mais nager vers votre objectif, c’est mieux ! Découvrez comment établir vos objectifs et comment les atteindre.

Les compétitions font partie intégrante de la culture surf. Que vous soyez débutant ou déjà un surfeur confirmé, connaissez-vous le vocabulaire pour comprendre le fonctionnement des compétitions de surf ?

Entre corps de rêve, découverte d'une sensation de plaisir ultime de glisse et des spots incroyables : on a tous une bonne raison de se mettre au surf.

Pas évident de se motiver à aller surfer quand l'hiver approche! On vous donne des conseils pour surmonter le froid et profiter des houles hivernales

Découvrez nos exercices et notre plan d’entraînement pour améliorer son cardio, son souffle et son endurance, avec la natation.