Dossier
Reprendre le sport
Reprendre le sport... Une bonne résolution, un nouveau cap, pas toujours facile à tenir. Comment se remettre au sport ? Quoi faire chez soi ? comment faire du sport sans même s'en rendre compte ? Toutes les réponses dans ce dossier.
La reprise du sport : vaste programme.
Par où commencer après un long arrêt ? Quel sport choisir ? Peut-on se remettre au sport tranquillement chez soi ? Aller à la salle, c'est utile ? Muscu ou cardio ? Quand est-ce qu'on voit des résultats ? Comment respecter son corps pendant cette reprise ? Quel programme d'entraînement ? Tant de questions qui nous laissent parfois démuni•es...
Alors pour vous accompagner dans cette bonne résolution, on a décidé de vous donner quelques astuces pour vous remettre au sport, et n'oubliez pas, on vous soutient très fort !
1. Comment reprendre le sport ?
Beaucoup d’entre nous sont passés par une période où le sport n’était plus une priorité ou bien n’était même plus du tout compatible avec le planning quotidien. Après une blessure, un déménagement, un changement d’emploi, etc, … Vous avez été contraint•e d’arrêter le sport ? Pourtant, vous avez bien en tête tous les bienfaits que le sport avait sur vous mais vous ne savez plus comment reprendre ? No stress, nous avons concocté plusieurs articles pour vous aider à y voir plus clair et vous donner nos astuces pour (re)commencer le sport à votre rythme, et pour longtemps.
2. Trouver son sport pour la remise en forme
Le sport qui vous convenait il y a encore quelques temps -ou beaucoup d’années- n’est peut être plus le sport qui vous correspond aujourd’hui ? Vous avez de la chance, il existe encore des dizaines de sport à essayer !
Pour commencer, on vous partage un article qui vous aide à choisir votre sport selon vos objectifs :
Bon, et si vous êtes un peu comme nous et que choisir un sport est une vraie problématique, il n’y a plus de problème, on vous propose un outil en 4 questions toutes simples pour vous aider dans votre choix :
JULIE : REPRENDRE LA COURSE À PIED 20 ANS APRÈS
Julie a arrêté le sport… pendant 20 ans. 20 ans ! Et pourtant, un beau jour, elle a décidé de se remettre à la course à pied et puis finalement à d’autres sports complémentaires. Elle nous raconte son histoire.
Le témoignage de JuliePour tester un sport, essayez l'une de nos activités
Vous avez beaucoup de motivation mais vous aimeriez trouver des partenaires pour faire du sport ? Tout.e seul.e, vous ne savez pas trop où aller et vous aimeriez bien découvrir de nouveaux sports ? Ca tombe bien, nous avons pour vous une plateforme qui propose des activités sportives près de chez vous, partout en France !
Decathlon Activités3. 6 astuces pour reprendre le sport et ne pas lâcher
Quel sport pour les gens de 50 ans et plus ?
Reprendre le sport, ce n'est pas forcément à 20 ou 30 ans. Les années passent, les enfants grandissent et on se dit que le moment est venu de prendre du temps pour soi, de se faire du bien. Et ça passe par l'activité physique. Alors, pour pallier le fameux "je ne suis pas capable", on a interrogé des spécialistes pour vous aider à vous remettre en forme, parce qu'il n'est jamais trop tard et surtout pas à 60 ans !
Reprendre le sport après 50 ans Faire du sport après 60 ans Programme reprise du sport à la maison 70 ans et plus4. Reprendre après un long arrêt : quel sport après une blessure ?
La raison de l'arrêt du sport peut aussi être liée à une ancienne blessure, un mal de genou, de dos, d'épaule, une entorse qu'on a laissé s'installer. Mais aujourd'hui, vous êtes décidé•e à vous y remettre parce qu'au fond, l'activité ne peut vous faire que du bien ! Et ce n'est pas nous qui allons vous dire le contraire, on va même vous donner les bons conseils qu'il faut pour reprendre après une blessure.
Sport et grossesse : quand reprendre le sport après un accouchement ?
LA question quand on a envie de retrouver son corps d'antan après l'arrivée de bébé : comment reprendre une activité physique post-grossesse ? Parce que ce moment rien qu'à vous, cette parenthèse, il est aussi très bon pour votre corps. On en profite, en lisant nos conseils pour s'y remettre tranquillement.
Quand reprendre le sport après accouchement Quel sport après l'accouchement
5. Reprise du sport : comment ne pas se blesser ?
Parfois, quand on reprend une activité, on est tellement content•es des progrès qu'on fait, qu'on s'emballe, on se brusque et paf, on se fait mal. Le sport, c'est une adaptation permanente du corps pour qu'il fasse ce qu'on lui demande. Et quand on le sollicite de façon inhabituelle et sans progressivité, il n'est pas rare qu'on le blesse. Tendinite, déchirure, entorse... des maux qui font peur mais qui se préviennent !
