Sports de combat : tout savoir sur le lexique, les règles, les disciplines

Si on vous demandait “quel sport pour un senior ?”, spontanément, ce ne sont pas aux sports de combat que vous pensez ? Et pourtant…

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

Les entraînements de boxe peuvent avoir différentes formes : en circuit ou sur sac. Découvrez-les et choisissez les bonnes protections !

Les entraînements de boxe peuvent avoir différentes formes: circuits ou sur sac. Découvrez les et faites votre choix en fonction de votre cours.

Envie d'améliorer votre cardio en utilisant des techniques de boxe ? Voyons comment mettre cela en application en adaptant l’intensité à votre condition physique

Vous avez envie de faire un sport de combat mais vous avez quelques appréhensions ? Laura a testé le karaté pour vous ! Retours et réactions à chaud sur son tout premier cours d’essai.

Xavier a commencé la boxe à l'âge de 8 ans. Suivez son histoire avec la boxe.

Avant d’acheter un sac de frappe, mieux vaut anticiper les besoins pour l'installer. Découvrons ensemble les différentes solutions possibles.

Connu comme un art doux (également appelé art suave) , le Jiu-Jitsu Brésilien peut apporter de nombreux avantages au corps et à l'esprit. Nous avons préparé une liste avec de bonnes raisons pour commencer à pratiquer cet art martial.

La boxe a encore cette image de sport brutal où la force pure prédomine sur la technique. Voyons ensemble ce qui fait un bon boxeur et mettons fin à ces idées reçues.

Mouler son protège-dents est une étape incontournable ! Pour assurer une protection optimale et un maintien performant, il est primordial de bien réaliser le moulage.

Il existe des variantes permettant de pratiquer à plusieurs tout en développant des aptitudes qu’on pourrait difficilement travailler seul. Voyons ensemble comment intégrer un partenaire dans vos séances d'entraînement à domicile.

La boxe française racontée par un champion : Smael MAYOUF. Dans cet article, Smael nous raconte ses débuts à l'âge de 8 ans et son évolution dans ce sport.

Si vous voulez vous rapprocher le plus possible de la boxe pied-poings, sans faire de combat, s'entraîner avec des paos peut s’avérer être une très bonne alternative !

Est-ce possible ? Et, si oui, comment s’y prendre ? C'est parti pour vos entraînements de boxe à la maison.

Si votre enfant a de l'énergie à revendre, les sports de combat sont faits pour lui ! Mais entre boxe, judo, karaté, taekwendo, jiu jitsu... Lequel choisir ? On vous dit tout !

Vous pratiquez la boxe, mais vous sentez que vous stagnez… vous voyez que vos erreurs sont toujours les mêmes. OUTSHOCK est à vos côtés pour vous aider dans votre progression…

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

La boxe présente des bienfaits majeurs pour le corps et l’esprit !

Le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) est un sport de lutte et un art martial basé sur des techniques de contrôle et soumissions au sol.

Avoir une bonne garde est l’une des premières choses qu’on apprend en boxe. Voyons ensemble comment développer nos facultés défensives.

On entend souvent parler d’explosivité chez les boxeurs. Voyons ensemble de quoi il retourne et comment la travailler.

Les coups de pieds font partie des techniques les plus complexes à appréhender lorsqu’on débute. Voyons ensemble les leviers à notre disposition pour améliorer nos techniques de jambes.

Tous les grands champions ont déjà ressenti ce sentiment un jour : la peur des coups. De la technique, un entraînement ciblé et de la confiance en vous sont les éléments clés pour vous aider à progresser et éviter un maximum de recevoir des coups.

Découvrez l’histoire et les conseils de Camille, ambassadrice Outshock et ex-championne de boxe française !

Le sport au féminin, c'est quoi ? Eh bien nous sommes d'accord, c'est du sport. Point.Il ne faut pour autant pas en oublier certaines particularités : une selle de vélo adaptée, des coupes de vêtements plus cintrées, ou encore un régime alimentaire approprié.Plus d'infos ? C'est par ici !

Vous êtes-vous déjà demandé si un sport pouvait vous apporter autre chose qu’un bien-être physique ? Si c’est ce que vous recherchez alors plus besoin d’hésiter : le judo est fait pour vous !

Elle, Bérangère, en charge des conseils sportifs pour Decathlon, et lui, Thomas, membre de l’équipe Tennis de Table chez Artengo, ont testé la boxe, pour vous. Récit.

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

Le karaté est un sport de combat très bon pour la santé qui peut être pratiqué dès le plus jeune âge, découvrez tous ses bénéfices !

Jordan, karatéka depuis ses 5 ans et vice-champion du monde junior à ses 16 ans, vous raconte son amour pour ce sport et tout ce qu’il lui a apporté.

Pas toujours facile de savoir vers quel sport de combat s’orienter quand on débute. On vous livre quelques clés pour faire le bon choix !

Boxe thaï, kick-boxing, boxe française ou anglaise… il existe différents types de boxe. Voici comment mieux les connaitre et vous aider à choisir.

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

Témoignage de Mélodie, karatéka depuis ses 10 ans, passionnée de kumité (combat conventionnel) et prof de karaté !

5 ans après la reprise du judo pour partager cette passion avec mes enfants, j’ai retrouvé le niveau

Des règles à la culture qui entoure le judo, en passant par la tenue et les compétitions, voici un aperçu de l'univers des judokas.

Découvrez les multiples bénéfices du judo pour votre enfant : canaliser son énergie, développer sa coordination et sa motricité, mais aussi apprendre les règles et son code moral.

Toutes les raisons pour que votre enfant commence à suivre des cours de judo !

Art-martial aux nombreuses règles, une chose est sûre le taekwondo utilise les pieds et les mains pour renverser son adversaire. On vous guide !

Vous pratiquez un ou des sports de combat et vous recherchez un sport qui puisse vous canaliser ? Harmonie, notre yogiste boxeuse vous raconte son histoire.

Les bandes, les gants de boxe, le protège-dents, vous les utilisez à chaque entraînement. Comment prendre soin d'eux ? Pour savoir comment entretenir vos accessoires indispensables de boxe anglaise, voici nos conseils.

Avoir un sac de frappe c’est bien, mais prendre plaisir à l’utiliser, tout en vous perfectionnant, c'est mieux !

Troubles des comportements ou conduites alimentaires, qui sont-ils ? Les comprendre pour mieux les combattre.

Qu'est-ce qu'une commotion et comment la prévenir ? Comment se soigner ? Découvrez les réponses et conseils de professionnels du médical.

La boxe est un sport de combat intense et complexe. Tous les coups ne sont pas permis. Découvrons ensemble les règles de ce sport olympique.

Témoignage passionné de Mohammed, coach de boxe pour les enfants au Domyos Fitness Club de Marcq-en-Baroeul.

La boxe est plutôt réputée pour être un sport d’homme. Pourtant, de plus en plus de femmes s’y mettent ! La boxe a de nombreux bienfaits, elle permet notamment de se défouler et d’affiner sa silhouette.

Envie de renforcer votre cardio sans pour autant frapper dans quelque chose ? Voyons comment mettre cela en application avec un élastique d'entrainement, en shadow boxing !

Que faire pour réparer votre petit cœur en souffrance ? Vous l’aurez compris, faire du sport peut être une chouette solution !

Deux témoignages par deux pratiquants de boxe : anglaise et française. Comment ont-ils découvert LEUR boxe et ce qu’elle leur apporte au quotidien !