Sport à la maison

Le jogging on ADORE ! Pourtant, on a parfois envie de changement dans son entraînement. Ça tombe bien, on vous dit tout sur la méthode Pilates !

Vous venez d’acheter un vélo de cardio biking et vous vous demandez comment bien l’utiliser ? Découvrez les bienfaits de cet appareil et suivez nos conseils pour débuter la pratique.

Les conseils et exercices d'un coach sportif pour muscler et renforcer vos ischio-jambiers. Un groupe musculaire essentiel.

Pour vous détendre, le yoga est la solution parfaite pour vous évader de votre quotidien. Découvrez notre programme sur 5 jours pour débuter le yoga chez vous !

Comment faire du fitness en dehors des salles de gym ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir grâce à ce programme d’exercices en plein air concocté par Eva, notre coach.

Pour vous détendre, le yoga est la solution parfaite pour vous évader de votre quotidien. Découvrez notre programme sur 5 jours pour débuter le yoga chez vous !

Travailler votre endurance sur vélo elliptique, mission possible ! Une seule condition : miser sur la régularité et des entraînements adaptés pour progresser.

Devenir plus fort, plus puissant, plus endurant, plus rapide et plus agile pour la pratique de votre sport, c’est possible ! Le secret : compléter vos entraînements avec des séances de Swiss Ball. Pour Vincent, passionné de running, ce fut une véritable révélation. Et si vous étiez touché, vous aussi, par la grâce du Swiss Ball ?

Le test de Schober permet d'évaluer sa souplesse : en quoi cela consiste ? En bonus : nos exercices pour devenir plus souple et nos idées de sport pour travailler sa mobilité.

Tous les coachs all over the world sont unanimes sur ce point : travailler en instabilité permet de développer le gainage comme jamais… Alors forcément, nous, on fonce ! Allez hop, quelques squats, quelques fentes, quelques exercices d'équilibre et à nous le corps de rêve, musclé en profondeur !

En ce temps où pointer le bout de son nez dehors n’est clairement pas conseillé, je vous propose une série d’exercices simples à faire chez soi, sans matériel pour rester en forme !

Vous avez décidé de vous (re)mettre au sport ? Excellente idée et nous allons vous aider à vous sentir bien dans votre corps et à y prendre du plaisir grâce au Pilates ! Suivez-nous.

Vous venez d’acquérir un vélo d’appartement et vous vous demandez comment bien l’utiliser ? Découvrez les bienfaits de cet appareil et suivez nos conseils pour débuter la pratique.

Vous souhaitez dynamiser votre entraînement cardio ? Qu’à cela ne tienne ! Nous allons vous aider à atteindre un objectif déjà très valorisant : courir 45 minutes sans vous arrêter.

Ici, un jour, un exercice ! Nous vous proposons chaque jour un focus sur un exercice de renforcement, de cardio ou d'étirement choisi par nos coachs, sans matériel de sport.

Vous vous sentez un peu essouflé(e) au quotidien et vous voulez retrouver la pêche? Pourquoi ne pas vous initier aux joies du fitness cardio? Voici quelques astuces pour bien démarrer!

Le squat est votre allié pour avoir des fesses musclées, mais pas seulement ! Connaissez-vous les nombreuses vertus d’un squat bien fait ? C'est par ici.

Pour se motiver à faire de l’exercice et se challenger, quoi de mieux que de s’entraîner avec un partenaire ! Découvrez sans plus attendre notre programme « entraînement en duo ».

Retrouvez nos conseils pour soulever plus lourd.

Renforcer la ceinture abdominale, OK, mais sans se faire mal ! Et c'est là que l'ABS 220 intervient. Cet appareil, nous l'avons conçu spécialement pour vous, pour vous aider à travailler vos abdominaux comme des pros. Et en plus, ses bras sont articulés pour vous permettre de le glisser sous le lit quand vous n'en avez plus besoin... Plus d'excuse ;) On vous montre !

Besoin de conseils pour concilier la vie sportive de vos enfants et votre quotidien ? On vous livre nos quelques astuces dans cet article !

Plébiscité par certains, boudé catégoriquement par d’autres, l’entraînement sur tapis peut constituer une bonne alternative lorsque les conditions météo sont exécrables. Mais son usage est également envisageable dans d’autres types de situations…

Parfois un peu délaissé des salles de fitness, le rameur apporte pourtant de grands bienfaits sur la santé physique. Pourquoi en faire un allié ? On vous dit tout !

Comment travailler pour vous renforcer et vous muscler les abdos? On vous explique les bienfaits de l’AB Wheel (roue à abdominaux), les exercices pour développer vos abdominaux et nos conseils.

Le développement de l’équilibre permet à votre enfant d’être plus agile, de se sentir en sécurité et d’avoir davantage confiance en lui.

Découvrez l'importance de la respiration en yoga pour le bien-être corporel et mental, et les techniques de Pranayama à maîtriser.

Débutez facilement la méditation chez vous avec les conseils de Michael Naja, professeur de yoga et de méditation. Méditation guidée, équipement, astuces pour se lancer, prenez quelques minutes pour vivre le moment présent en pleine conscience.

Dès l’âge de 6 ans, en famille ou dans le cadre de sorties encadrées, vos kids peuvent tout à fait s’adonner aux joies de la rando VTT. Mais avant de partir, minute papillon, voici quelques trucs et astuces pour bien préparer l’escapade de vos p’tits loups!

Maintien en forme, endurance... en tant que parents, vous êtes convaincus des bénéfices du sport. Alors, quand vous partez en balade en famille, qu'apporte le vélo à votre enfant? Découvrez les bienfaits du deux-roues.