Sport à la maison

La traction de musculation demande de la force pour être maîtrisée. Découvrez les conseils et exercices de nos coachs pour atteindre votre objectif !

Perdre du poids, entretenir une bonne forme physique, développer votre endurance et améliorer votre souffle... voilà tous les bienfaits que vous pouvez tirer d’un entraînement régulier sur tapis de course.

Découvrez et comparez les différentes méthodes de calcul pour déterminer votre métabolisme de base, l'énergie que vous brûlez au repos.

La pratique de la course sur tapis comporte de nombreux avantages: tonification, endurance, perte de poids.Vous aimeriez vous entraîner sur tapis pour vous mettre à la course quelles que soient intempéries. Vous n’avez pas la moindre idée de la manière dont fonctionne l’appareil. Découvrez nos conseils pour débuter efficacement et en toute confiance.

Legging de grossesse : bandeau, matière, taille et maintien. Nos conseils pour choisir et rester à l'aise pendant neuf mois 🤰👖

Tapis de course connecté : Bluetooth, applis de coaching, appairage et suivi des données. Ce que ça change et comment ça marche, expliqué 📱🏃

Legging amincissant, sudation, anti-cellulite : font-ils vraiment maigrir ? On démêle le vrai du faux et ce qui marche pour de bon 💧✨

Dans cet article, je vous convie à explorer l'essence profonde du yoga et à en saisir toute la pertinence dans nos vies du quotidien.

L’impression d’être en pilote automatique ? Des difficultés à vivre l’instant présent ? Alors la méditation pleine conscience est faite pour vous !

Découvrez 4 exercices efficaces pour muscler vos bras et augmenter votre force. Programme validé par notre coach François !

Découvrez des méthodes efficaces pour prévenir et soulager les douleurs articulaires chez les séniors. Conseils pratiques d'un kinésithérapeute.

Découvrez les meilleurs exercices pour muscler vos fessiers !

Besoin d’un étirement des pectoraux efficace pour diminuer vos courbatures ? Notre kinésithérapeute du sport vous livre ses conseils pour les étirer.

L'eczéma ça gratte, ça pique et ça irrite... aussi quand on fait du sport. On en parle dans cet article !

Le squat : exercice incontournable, mais quels muscles sont sollicités ? Découvrez ses variantes et comment il fait travailler votre corps.

Pilates ou Yoga ? Vous savez que vous voulez travailler votre condition physique, faire des exercices de respiration, vous pencher sur du renforcement musculaire, choisir une activité physique qui lie aussi bien le physique que le mental…

Découvrez dans ce dossier thématique, des exercices pour travailler aussi bien votre corps que votre esprit.

Adepte du cross training, vous cherchez comment réussir votre muscle-up ? Petit guide avec un coach expert du sujet pour atteindre votre objectif.

Découvrez comment et pourquoi étirer les biceps

Si pour vous courbature et transpiration sont synonymes d'un bon entrainement, laissez-moi vous prouver, qu'il y a bien d'autres indicateurs.

Relaxation, énergie, récupération : explorez les bienfaits du pranayama, la respiration guidée qui améliore votre bien-être et optimise votre pratique

Baptiste Beaulieu, médecin généraliste et auteur de l’album “Les gens sont beaux”, nous donne les clés d’un rapport plus apaisé à notre corps.

Sommeil, stress, vitalité, immunité... Découvrez les bienfaits du yoga du rire et apprenez à le pratiquer facilement !

Soyons clairs, on adore le swiss ball pour son côté ludique ! Oui, ce gros ballon souple a cet avantage indéniable de nous donner illico presto envie de pratiquer la gym douce, le Pilates et toutes sortes d'exercices de remise en forme. Mais comment s'en servir ? Allez hop, on partage avec vous nos exercices préférés (et surtout hyper efficaces).

Le périnée est un muscle profond fondamental dans la protection des organes. Sport, exercices, podcast, découvrez comment le chouchouter.

Découvrez comment pratiquer la Salutation à la Lune en yoga : équilibrez vos énergies avec cet enchaînement de postures douces.

Notre kinésithérapeute vous explique comment réaliser un étirement du TFL efficace et l’essentiel à connaître sur le sujet.

Le Pilates est un sport "bien-être" qui repose sur le gainage de vos muscles profonds. Vous serez souvent assis ou allongé pour réaliser vos exercices. Votre tapis deviendra dès lors votre allié confort !

Juliette, coach sportive et professeure de Pilates, nous partages ses exercices préférés et conseils pratiques pour renforcer nos abdos grâce au Pilates !

Faire du sport chez-soi ? Oui, mais en voyageant ou en vous amusant ? C’est possible. Kinomap, application d’entraînement indoor, prend le contrôle de votre appareil Domyos en ajustant la résistance ou l’inclinaison en fonction du dénivelé du parcours.

Les vacances, c'est souvent tout ou rien : on profite du temps libre pour faire du sport OU on bouscule son quotidien et une mécanique bien huilée.Alors, on fait comment ?Suivez nos pistes...

Ce guide vous permettra de comprendre les raisons de l’éblouissement et comment vous en prémunir dans votre activité sportive.

Comment utiliser un cercle ou un anneau de Pilates ? Voici nos 6 exercices incontournables et nos conseils pour travailler votre corps en profondeur.