Sport à la maison

Ces deux machines de fitness cardio-training paraissent similaires, mais sont pourtant bien différentes, découvrez pourquoi.

Ca y est : vous vous êtes inscrit dans une salle de sport ! Félicitations, le cap n’est pas si facile que ça à franchir. Vous êtes enfin prêt à vous débarrasser des kilos superflus accumulés au fil des années à coup de raclettes, bonbons et autres joyeusetés sucrées et salées. Mais comment vous y prendre ? Quelle activité privilégier afin de perdre rapidement du poids ? Pas de panique, on est là pour vous guider.

Tonification, perte de poids, entretien de la forme,... Suivez le coach et découvrez les programmes d'entraînement en vélo elliptique adaptés à votre objectif !

Vous avez envie de progresser dans votre sport, et tout particulièrement, développer une meilleure endurance ? Vous êtes à la bonne place ! Ce programme de préparation physique vise à développer votre endurance musculaire.

Venez découvrir des exercices de musculation pour les pectoraux !

Vous cherchez à augmenter vos performances ? Sachez qu’un travail de musculation sur la zone du bas du corps est un excellent exercice de préparation physique en complément d'une activité sportive. Découvrez quels sont les exercices incontournables pour sculpter votre silhouette.

Jean-Michel Raymond, responsable du pole Formation des cadres du sport à l’INSEP, vous explique tout ce qu'il faut savoir sur le renforcement musculaire.

Retrouvez 5 conseils pour sécher

Ces derniers temps vous entendez ce mot partout : les squats ! Meilleur ami de celles (et ceux) qui souhaitent se construire un fessier en béton, il permet aussi bien d’autres avantages. Découvrez ici les différents types de squats possibles de réaliser.

Enfin le nez dehors ! Les beaux jours reviennent et vous avez envie de profiter de la douceur extérieure ? Faites-vous plaisir et découvrez notre programme d’entraînement en plein air pour continuer à travailler vos muscles.

Découvrez la méthode de musculation Lafay

Découvrez notre programme de 4 semaines pour bien préparer votre saison de ski, et dévalez les pentes en toute sérénité !

Désormais, les femmes ne sont plus les seules à vouloir prendre soin de leur silhouette. Et oui, de plus en plus, les hommes font attention à leur poids et sont nombreux à vouloir se mettre au régime. Leur motivation première ? Leur look ! Rester minces pour rester beaux, tel est leur objectif.

A l’heure où la tendance est de rester jeune plus longtemps, nos aînés mettent tout en œuvre pour ralentir les effets du temps sur leur corps. Le sport, et en particulier la musculation, est un bon moyen pour y parvenir.

Adepte d'endurance ? Pratiquant régulier de sports de combat ? Les séances de musculation sont le complément idéal à votre entrainement sportif pour l'amélioration des performances dans votre pratique sportive et une meilleure stabilité, découvrez les conseils pratiques du coach.

Dans ce programme, retrouvez 3 séances de renforcement musculaire pour vous muscler l'ensemble de votre corps.

Retrouvez 6 exercices à effectuer avec un banc de musculation

Contrairement à de nombreuses croyances, la musculation ne fera pas obligatoirement de vous quelqu’un de « bodybuildé ». Si elle est couplée à une alimentation maîtrisée et une activité cardio régulière, la musculation est un bon brûleur de graisse.

En panne d'inspiration pour vos trainings ? Retrouvez nos idées d'entraînements simples pour muscler et renforcer tout votre corps.

Chez vous ou en vacances, profitez de chaque instant pour vous muscler ! Simples, efficaces, rapides... ces 5 exercices de musculation sans matériel inspirés de la méthode Lafay deviendront vos meilleurs alliés pour vous muscler.

La musculation à la maison, vous y pensez. Mais vous êtes sceptique à l'idée de pratiquer sans être entouré•e, comme en salle. Qu'à cela ne tienne, voici un tas de conseils et d'exercices pour continuer l'entraînement chez vous !

Pour se muscler, accompagner sa pratique ou garder la forme, connaître ses objectifs permet de mettre en place le programme adapté à vos besoins.

En cette rentrée, nous vous proposons de (re)découvrir les sports de fitness. Ces pratiques comportent de nombreux bienfaits et sauront à coup sûr vous aider à atteindre vos objectifs quels qu’ils soient.

Et si vos entraînements prenaient une nouvelle dimension? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement à haute intensité

Vous découvrez le Cross Training ? Vous voulez revenir aux fondamentaux ? Prenez le Cross Training par le bon bout avec nos haltères Hex Dumbbell.

Pour atteindre vos objectifs et pour réduire le risque de blessure sur vos overhead, découvrez le programme de mobilité élaboré par notre box partenaire.

Quelle est la différence entre soulever du poids et soulever des poids ? Musculation, cross training, haltérophilie, faites votre choix !

Pour atteindre vos objectifs et pour réduire le risque de blessure sur vos squats, découvrez le programme de mobilité élaboré par notre box partenaire.

Petit, mais redoutablement efficace ! Découvrez les secrets du mini-stepper pour tonifier le corps et garder la forme sans contrainte, depuis chez vous !

Le reformer, machine utilisée dans le cadre du Pilates, revêt de nombreux bienfaits et élève votre pratique vers de nouveaux horizons.

Vous souhaitez compter les calories de vos repas pour atteindre un objectif ? Voici quelques conseils pratiques pour le faire en toute simplicité.