Nos conseils

triathlon

Le défi, ça vous tente ? Si vous êtes déjà mordu·e de vélo, de natation ou de running, fusionnez les trois sans attendre ! Sport hyper complet qui forge le corps et le mental, le triathlon vous permet de vous dépasser et de vivre une aventure hors du commun. Mais pas de panique, pas besoin de commencer par un Ironman® ! Vous pouvez déjà viser petit avec des Triathlons XS (pour "Extra small", format découverte). En plus, il y a même des mini-formats pour les enfants ! On vous explique tout dans nos conseils.

Nutrition sportive : que manger avant, pendant et après le sport

Une mauvaise alimentation ou sous-alimentation peut nuire à vos performances sportives ainsi qu’à votre récupération. Suivez nos conseils pour bien vous alimenter avant, pendant et après l'effort !

NUTRITION : VOUS AVEZ LES BASES ?

La nutrition, c'est beaucoup de questions. Notre guide nutrition vous apporte pas mal de réponses ;-)

10 conseils de nutrition pour une journée sportive pleine d'énergie

Ma journée sportive : nos 10 conseils « sport & nutrition »

Bien manger pendant vos périodes d’entraînements, de compétitions… est un des facteurs primordiaux pour atteindre vos objectifs sportifs. L’alimentation doit faire partie de votre rythme de vie sportive, au même titre que votre entraînement et votre sommeil. Suivez nos 10 conseils sportifs sur la nutrition.

Gourde pour bien s'hydrater pour préparer un effort physique

Conseils nutrition du sportif : comment bien préparer l'effort ?

Accompagner et faciliter la vie des sportifs, tels sont les objectifs de la marque Aptonia. Voici quelques conseils et astuces pour bien se préparer et vivre pleinement vos « moments sports », quel que soit le niveau ou la pratique sportive.

Comment calculer votre VMA ?

La VMA, cet indicateur personnel qui vous permet de connaître le bon rythme de course à pied. Découvrez comment calculer votre VMA.

La maltodextrine

Vous souhaitez vous préparer au mieux pour votre course et arriver dans les meilleures conditions possibles sur la ligne de départ ? Pensez à consommer de la maltodextrine les 3 jours avant la compétition !

Comment s’alimenter avant et après un triathlon ?

Bien s’alimenter avant et pendant votre triathlon, c’est bien, mais gérer sa récupération, c’est encore mieux. Trop souvent négligée, la phase de récupération a pourtant un rôle essentiel dans la progression et la performance physique.

Comment s'alimenter sur un triathlon Sprint ?

Lors d'un triathlon, la qualité des réserves énergétiques tient une place importante pour le déroulement de votre épreuve. Votre préparation doit être physique mais également nutritionnelle.

La routine de performance : que nous dit notre cerveau ?

Existe-il un mode performance à activer dans notre cerveau juste avant une compétition sportive ? Oui, il est possible de créer un état dans lequel vous serez prêt·e, et concentré·e à 100% sur un objectif. C’est grâce à la routine de performance.

Conseils nutrition avant l'effort

Bien s'alimenter avant un effort est essentiel pour aborder l'entraînement ou la compétition dans les meilleures conditions.Suivez nos conseils pour avoir le meilleur apport hydrique et énergétique au cours de l'exercice.

Triathlon : récupérer en 5 points

Prendre du temps pour récupérer après son triathlon, c’est permettre à l’organisme de retrouver un état d’équilibre.

Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive

L’utilité des produits de nutrition sportive

Quelle est l'utilité des produits de nutrition sportive et comment trouver celui qui nous convient ? On répond à vos questions !