Triathlon : nos conseils pour débuter et progresser

Suivez nos conseils pour savoir où ranger et comment réutiliser les produits de nutrition que vous consommez pendant votre course.

Bien souvent, on nous sert le petit-déjeuner comme le plus important des repas. Ok, mais qu'est-ce qu'on mange si ça compte à ce point ?

Le triathlon est un sport qui associe trois activités : la natation, le vélo et la course à pied. Il n’y a pas de pause récupération entre les différentes épreuves, tout s’enchaîne avec des transitions les plus courtes possible.

Vous maîtrisez sur le bout des doigts le niveau 1 du vocabulaire des nageurs ? Il est donc temps de passer au niveau supérieur [...]

Les transitions lors d’un triathlon sont des moments clés de votre course. Bien les négocier vous permettra de grappiller quelques places !

On vous a souvent dit qu'en triathlon, la combinaison néoprène est un élément indispensable pour la partie natation. Mais à quoi sert-elle exactement ? Avant de vous lancer dans l’achat d’une combinaison, connaissez vous ses réelles fonctions?

Vous allez réaliser votre premier triathlon mais vous ne savez pas comment vous équiper ? Optez pour la trifonction qui vous permettra d'être à l’aise dans les trois disciplines. Mais qu’est-ce qu’une trifonction ? A quoi sert-elle exactement ? On vous explique tout !

La natation est toujours une partie stressante lors d’un triathlon, surtout le premier. Vous vous demandez bien comment ça va se passer ? Et comment l’aborder ? suvez le guide !

Découvrez en vidéo tous nos tutos et exercices pour bien utiliser votre balle de massage et récupérer efficacement.

Retrouvez les règles à connaître en triathlon. Tout ce qu'il faut savoir sur la partie natation, vélo et course à pied mais aussi sur les transitions !

Le saviez-vous ? Même sans douleur le sport a des impacts sur le corps, il est donc essentiel de récupérer. Découvrez ce phénomène et tous nos conseils pour bien récupérer.

Pensez à la récupération après une séance vélo et suivez les conseils de notre kinésithérapeute partenaire pour bien vous masser et vous étirer.

La course à pied est une discipline traumatisante pour les articulations, un bon massage de récupération s’impose ! Suivez les conseils de notre kinésithérapeute partenaire pour repartir du bon pied à la prochaine séance.

La récupération est une phase essentielle qui débute dès la fin de séance de sport. Bien souvent négligée, c'est pourtant un aspect important de la performance sportive. L’auto-massage, simple et très efficace, s'insère parfaitement dans un programme de récupération, découvrez la réponse aux questions que vous vous posez sur cette technique.

Prendre du temps pour récupérer après son triathlon, c’est permettre à l’organisme de retrouver un état d’équilibre.

Un sport, deux enchaînements, trois disciplines : natation, vélo, course à pied, voilà le triathlon ! Ce sport s’adresse aux amateurs de sensations fortes qui seront baignés par l’ambiance forte de cette compétition, et confrontés aux éléments naturels. Une préparation rigoureuse s’impose pour développer autant l’endurance que la rapidité.

Pratiquer le triathlon offre de nombreux avantages ! Enchaîner la natation, le vélo et la course à pied permet d'être en forme sans jamais s'ennuyer [...]

Trouver le temps nécessaire pour pratiquer le triathlon n'est pas toujours facile. Suivez nos conseils pour bien vous organiser et profiter pleinement de vos entraînements !

Et si assister à un événement sportif était bon pour votre santé mentale et physique ? C’est en tout cas ce que révèle cette étude britannique (1). Alors, pour vous faire du bien sans vous ruiner, on vous propose 6 événements sportifs gratuits en France.

Conditionner votre organisme durant les semaines qui précèdent un 10km en ajustant votre alimentation vous permettra d'arriver dans les meilleures conditions au départ de votre course.

Le triathlon est un sport exigeant ou chaque détail compte, la technique, l’expérience, la gestion mentale, le matériel et bien sûr la stratégie nutritionnelle. L’hydratation est une des clés de la réussite d’un triathlon.

Ca y est, vous vous lancez sur votre premier triathlon et vous vous demandez bien comment passer d’une discipline à l’autre sans perdre trop de temps ? Ou peut-être avez-vous déjà expérimenté le triple effort et vous voulez améliorer vos transitions ? Cet article est fait pour vous !

Découvrez l'intérêt que représente le trail de montagne dans votre préparation triathlon !

Suivre un programme nutritionnel en parallèle de l'entraînement c’est la garantie d’une expérience réussie. Zoom sur les conseils à appliquer 1 semaine avant son triathlon.

Si l’entraînement est capital pour des épreuves telles que le triathlon ou l’ironman, suivre un programme nutritionnel en parallèle c’est la garantie d’une expérience réussie. Adapter une véritable stratégie alimentaire évite des sensations de fatigue précoce. Zoom sur les conseils à appliquer 1 semaine avant son triathlon.

Dur dur de retrouver la motivation après les fêtes ? Suivez nos conseils pour vous remettre en selle au plus vite !

Qu'est-ce qu'une bonne coupure ? A quoi ça sert ? Combien de temps doit-elle durer ? Et quand je reprends, je reprends comment ? Suivez nos conseils !

L'entraînement en piscine et l'entraînement en eau libre en triathlon sont deux pratiques bien différentes et complémentaires. On vous explique pourquoi vous entraîner à nager en eau libre constitue un sérieux atout pour être plus à l'aise le jour J.

Sur un format M en triathlon, un bon apport énergétique et hydrique est essentiel pour atteindre votre objectif. Suivez nos conseils pour bien vous alimenter avant, pendant et après la course.

S'entraîner en triathlon n'est pas simple puisqu'il englobe trois sports différents ! On vous aide à vous organiser et à planifier vos entraînements

Le sport, c’est la santé et le but est d’éviter les blessures, les microtraumatismes et de récupérer au plus vite pour profiter des vertus du sport et entretenir sa forme et son bien être.

Le vocabulaire utilisé en triathlon est bien spécifique et comporte de nombreux anglicismes et abréviations. Ce lexique va vous aider à mieux comprendre les termes techniques [...]

Comment et pourquoi mieux récupérer après l’effort.

Pour vous aider à préparer, transporter et utiliser votre matériel lors d'un triathlon, découvrez toutes les fonctionnalités du sac de transition !

Ce qu'il se passe entre le moment où l'on s'inscrit, sans trop réfléchir, à son premier triathlon et celui où l'on franchit la ligne d'arrivée. Où l'on parle de découverte de l'équipement tri et de nage en eau libre...

La nutrition et l'hydratation font entièrement partie de la course sur un Half. On vous donne toutes les clés pour réussir cette partie de l'épreuve et réussir au mieux votre stratégie nutritionnelle.

La spiruline est un complément alimentaire très prisé par les sportifs grâce à ses nombreuses vertus mais que contient cette micro algue exactement ? On vous explique tout !

Indispensable lors des compétitions triathlon, retrouvez tous les avantages de la ceinture porte-dossard Aptonia à travers mon test !

Cette boisson a pour objectif de compenser les pertes en eau, glucides et minéraux dues à l’effort. Sa composition est adaptée aux besoins nutritionnels des sportifs pendant leurs activités physiques.

Connaissez-vous les électrolytes pour vous hydrater pendant l'effort ? On vous explique tout !

Après l’effort, la compression permet d’améliorer la récupération et de réduire la fatigue musculaire. Grâce aux chaussettes de compression Aptonia, vous récupérez sans même vous en rendre compte !

Connaissez-vous les différents moyens de bien récupérer après un triathlon et après vos entraînements ? Et surtout, connaissez-vous l’importance d’adopter le réflexe récup après un effort ?

Prendre du temps pour récupérer après son triathlon, c’est permettre à l’organisme de retrouver un état d’équilibre.

Connaissez-vous bien le triathlon ? Quand est né ce sport ? Quel est le profil de ses pratiquants ? Quelle est son évolution ? Découvrez à travers notre infographie tout ce qu’il faut savoir sur la discipline qui enchaîne natation, vélo et course à pied.

Lors d'un triathlon, la qualité des réserves énergétiques tient une place importante pour le déroulement de votre épreuve. Votre préparation doit être physique mais également nutritionnelle.

Vous avez tous un jour entendu parler du triathlon mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comment se déroule ce sport et dans quelles conditions ? On vous explique tout !

Bien vous entraîner à vélo pour un triathlon vous garantira de bien vivre votre course. Suivez nos conseils pour bien vous préparer !

« Qui veut aller loin, ménage sa monture ». Comment appliquer au mieux cet adage ? En adoptant les bons réflexes récup après un triathlon ! Suivez le guide !

Participer et finir l'EMBRUNMAN® faisait partie intégrante de mes rêves d'enfant...

L’objectif est fixé, votre premier triathlon a lieu dans quelques semaines, maintenant place à l’entraînement ! Mais comment gérer la préparation avec trois sports ? Comment s’organiser ? Suivez nos conseils !

Démystifions le triathlon ! Les trois disciplines enchaînées sont à la portée de tous grâce à des formats accessibles. En plus de ça, le triathlon c'est fun ! Si vous hésitez encore, lisez ce qui va suivre...

Quelle que soit la distance que vous allez parcourir en triathlon, votre stratégie nutritionnelle est essentielle pour bien vivre votre course. Suivez nos conseils !

Les glucides sont nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Quel est leur rôle précisément ? Quentin, diététicien, répond à cette question.

La récupération : un indispensable pour pouvoir enchaîner vos séances sportives plus facilement et éviter le risque de blessure. Saviez-vous que le froid peut vous aider à faciliter la récupération ? En effet, l’application du froid a de nombreux effets bénéfiques et différentes techniques s’offrent à vous, on vous explique tout !

Nabaiji a à coeur de répondre de manière optimale aux besoins de ses clients. Pour cela, la marque n’hésite pas à faire tester ses produits par de réels passionnés. Voici donc aujourd’hui le récit de Valentin, client et testeur Décathlon [...]

Mais comment en suis-je arrivée là ?Moi, qui n'ai pas nagé depuis près de 10 ans, qui ai commencé le vélo et qui déteste courir ?

Bien s’alimenter avant et pendant votre triathlon, c’est bien, mais gérer sa récupération, c’est encore mieux. Trop souvent négligée, la phase de récupération a pourtant un rôle essentiel dans la progression et la performance physique.

“C’est la bagarre”, “Qu’est-ce que je fais ici ?”, “On m’a encore tapé sur la tête”... Aptonia vous aide à vous préparer pour votre natation en triathlon !

On arrive sur le lieu du triathlon, une tension plutôt positive et de l'excitation nous envahit. On descend de la voiture et à ce moment je suis plutôt envahie pas une sensation de .. peur.

Encore très peu connu il y a quelques années, le triathlon est une discipline qui devient de plus en plus populaire, tant pour se lancer un nouveau défi que pour varier les entraînements. Découvrez ici quelques données sur le nombre de pratiquants et leur profil.

Encore très peu connu il y a quelques années, le triathlon est une discipline qui devient de plus en plus populaire, tant pour se lancer un nouveau défi que pour varier les entraînements. Découvrez ici quelques données sur le nombre de pratiquants et leur profil.

Le triathlète est un sportif facilement identifiable... mais saurez-vous le reconnaître ? On vous donne 10 indices qui vous aideront dans cette tâche ;)

Ca y est, vous êtes décidé et vous allez vous lancer sur votre premier triathlon, bravo ! A ce stade, vous vous posez certainement un milliard de questions à commencer par la suivante : comment je me prépare avant la course ? Entraînement, matériel, quel format de course...

Dimanche, vous serez sur la ligne de départ ! Pas de panique, nous allons vous aider à optimiser votre préparation et arriver confiant le jour J.

Par où commencer? Par la préparation, cela va de soit! Pour ce premier triathlon je ne m’étais pas réellement préparer avec des plans d'entraînements des transitions type etc...

Ce dimanche 15 mai je faisais mon premier triathlon, l’ironmanneke. Retour sur cette journée riche en émotions et qui est le début d’une longue série!

Wahooo, ça décoiffe ! En un mot j'ai kiffé !

Je vous raconte mon expérience unique et géniale sur le triathlon promo en équipe relais mais pas n’importe laquelle! Cette année, c’était mon premier relais handisport avec l’association Leg’s Go!

Et si on faisait un triathlon ? Tout a commencé à la rentrée (période de bonnes résolutions !) quand on a accueilli un triathlète confirmé dans l'équipe. Clément G. avait décidé de se lancer dans son 1er ironman (3,8km de natation, 180km de vélo et un marathon). Il nous a donné envie d'essayer, ne serait-ce que pour le soutenir !

Je ne sais plus très bien pourquoi ni comment mais voilà, un jour de l’été 2017, j’ai décidé de m’inscrire à mon premier triathlon. Peut-être parce que, comme beaucoup de coureurs, j’ai voulu varier les entraînements, notamment avec le vélo route et un peu de natation.

Mon 1er Triathlon M à Taiwan

Petit retour sur le chtriman format S.

Le Dimanche 27 Mai, je relevais un défi : Le Triathlon de Laval.

Rouleau et balle de massage, boisson de récup, électrostimulation... Découvrez comment j'ai testé les produits de récupération en stage de triathlon et ce que j'en ai pensé !

Tout part d'une promesse faite à ma femme (jeune triathlète), qui voulait partager des moments en couple. Pour son anniversaire je me suis donc inscrit au Triathlon de Troyes pour lui faire la surprise.

Gros rendez-vous du club que ce triathlon des côteaux du vendômois. Près de 80% des membres sont présents. Logement groupé dans un joli château à 1.5km du départ de la course. Juste parfait pour m'éviter le stress du retard !

C'est leur première fois en triathlon et ils nous racontent comment s'est passée cette expérience, découvrez leur interview en vidéo !

Septembre, la magnifique Belgique garnie de ces nuages emblématiques et menacants, mais la menace la plus préoccupante vient d’ailleurs …. Ce lac, son eau trouble, sa temperature qui avoisine les 18 degres et ces 200 sportifs en combi néoprene qui nous frottent..

Un beau défi que je me suis lancé en m’inscrivant en Décembre 2017.

Samedi 30 Juin 2018 au Ch'Triman Gravelines - Format S

Je suis Cory KU du magasin Decathlon Taiwan Neihu. Je travaille chez Décathlon depuis 4 ans et demi. J'ai commencé comme responsable de rayon et je suis aujourd'hui directeur de magasin. Mes sports favoris sont le basketball, le running et le triathlon.

Devenir un IRONMAN® fait partie des rêves de nombreux sportifs ! ‌

La récupération est essentielle pour vous permettre d’aborder la prochaine séance en pleine forme, d’améliorer vos performances et d’éviter le risque de blessure. Suivez les conseils de notre kinésithérapeute partenaire pour bien vous masser après une séance de natation.

Quand on parle de performance, on parle souvent de capacités respiratoires et cardiaques. Grâce à l'altitude, améliorez vos aptitudes sportives !

Nos accessoires de massage sont accessibles et simples. Avec nos tutos en vidéo, ils le sont encore plus. On vous livre tous nos conseils et astuces pour qu'ils n'aient plus de secret pour vous. C'est le moment de vous laisser guider.

Nos réponses à vos questions.

Si vous êtes un adepte du triathlon, vous apprécierez certainement la pratique d’autres disciplines enchaînées comme le duathlon, le cross triathlon ou encore le swimrun. Découvrez dans cet article tous les sports dérivés du triathlon gérés par la Fédération Internationale de Triathlon.

Nager, rouler, courir... L'envie d'aller vous entraîner en triathlon vous fait parfois défaut ? On vous donne nos astuces pour trouver la motivation !