Tout savoir sur les regles en triathlon

La première étape sera de récupérer votre dossard, pour ce faire il vous faudra être muni  d’une licence de Triathlon. Si ce n’est pas le cas, il vous faudra un certificat médical prouvant que vous ne présentez aucune contre-indication à la pratique du Triathlon en compétition. Une fois votre dossard récupéré, il vous faudra placer votre vélo dans la zone de transition.

L’entrée de cette zone se fera en la présence d’un arbitre qui contrôlera votre vélo et sa conformité à la pratique du triathlon. Sur les épreuves où le drafting (profiter de l’aspiration d’un concurrent) est autorisé, les vélos de contre la montre et les longs prolongateurs ne seront pas admis.

Lors de votre entrée dans le parc à vélo, vous devrez porter votre casque attaché ainsi que votre dossard autour de la taille. Une fois devant votre emplacement, prenez le temps d’organiser celui-ci afin de ne pas gêner les autres coureurs durant l’épreuve, si des caisses sont fournies par l’organisation, servez vous en pour ranger la totalité de vos affaires lors des transitions.

Notez que sur certaines courses, une fois vos affaires installées dans cette zone, vous ne pourrez plus y accéder avant la course, n’oubliez rien!

Concernant le port de la combinaison néoprène, l’organisation vous informera sur la température de l’eau. Si l’eau est en dessous des 16° degrés vous n’aurez pas d’autre choix que de porter une combinaison dont l’épaisseur ne dépassera pas les 5 millimètres. Entre 16° et 24°, vous serez libre de porter ou non votre combinaison. Au delà de 24,5°, le port du néoprène sera interdit.

Peu importe le format de votre course et quel que soit votre niveau, le respect des règles sera primordial afin que chaque participant ait les mêmes chances de réussite, car même si certains sont là pour gagner, n’oublions pas que nous courons avant tout pour le plaisir, et sans règlement, la course en serait moins plaisante.

Comme pour n’importe quelle compétition, chaque concurrent se doit de partir en même temps afin de partir sur un même pied d’égalité et n’oublions pas que “rien ne sert de courir, il faut partir à point”.

Durant la partie natation, le drafting est autorisé, vous pouvez donc profiter de “la vague” du nageur qui est à vos côtés. En revanche, même si les contacts sont très fréquents, notamment sur les départs en masse, le triathlon reste un sport d’endurance et non un sport de combat, pas besoin de vous battre ou de couler votre voisin de nage, la sanction pourrait être irrévocable …

Une fois sorti de l’eau et rentré dans la zone de transition, veillez à respecter le sens de circulation pour accéder à votre monture. Il va maintenant falloir procéder à votre transformation de nageur à cycliste. Pensez à ne pas laisser traîner vos affaires, si des sacs ou des caisses vous sont fournis par l’organisation, utilisez les afin que la zone reste propre pour la prochaine transition.

Pour enfourcher votre vélo il vous faudra attendre d’être complètement sorti de la zone, généralement une ligne est tracée à la sortie de celle-ci, c’est seulement une fois la ligne franchie que vous pourrez commencer à  faire tourner vos jambes.

Cela reste du bon sens, mais n’oubliez surtout pas de bien mettre votre casque avant même de prendre votre vélo en prenant soin de bien fermer la jugulaire. La fatigue de la natation et l’excitation peuvent parfois nous faire perdre la tête, donc un petit conseil, posez votre casque sur votre guidon, c’est le meilleur moyen pour ne pas l’oublier!

Durant le parcours vélo, pensez à positionner votre dossard dans votre dos.