Nos conseils

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Oubliez les cours de natation à l'école et (re)découvrez les joies d'enchaîner les longueurs dans le grand bassin. Que vous soyez débutant·e ou plus expérimenté·e, videz-vous l'esprit tout en tonifiant votre corps, grâce à la natation.

Sport sur ordonnance : pourquoi ? Pour qui ? Comment ?

Depuis 2017, les médecins peuvent prescrire de l’activité physique. À qui ? Pourquoi ? Comment ? Mélody Paillat, enseignante APA, nous explique tout !

Faire du sport tous les jours, ça a de l'intérêt ?

Quand on commence un sport, on a tendance à trop en faire sous prétexte de voir les résultats rapidement s’installer : perte importante de poids lors des premiers mois de pratique, progrès fulgurants…

Booster son système immunitaire grâce au sport

Que diriez-vous de séances de sport pour booster votre système immunitaire ? C’est prouvé, l’activité physique est efficace pour améliorer l’immunité.

Covid-19 : le sport pour lutter contre le virus

Peut-on prévenir la Covid-19 par le sport ? Quelle activité pratiquer après la maladie ? Des professionnels de la santé vous répondent.

11 exercices pour un été sportif à la plage

Alliez l’utile à l’agréable en pratiquant une activité physique pendant vos vacances à la mer ! Bougez tout en s’amusant lors des sorties à la plage.

Comment faire du sport quand on a ses règles ?

Le cycle menstruel, plus communément appelé règles, est une période souvent inévitable lorsqu’on est une femme. Chacune d’entre nous vit différemment cet instant, et pour les plus sportives d’entre nous, les barrières peuvent être physique et/ou mentales. Voyons comment nous pouvons nous adapter à notre corps et notre tête afin de pouvoir passer outre un moment que l’on redoute parfois...

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Entrainement de natation : une reprise facile

Difficile de se remotiver après les fêtes ? Nul besoin de se mettre dans le rouge directement. Préférons la natation relaxation !

Natation : les effets sur la cellulite

Si vous ne connaissez pas encore les bienfaits de la natation sur la cellulite, je vous les présente ! Bonus : des conseils pratiques pour s’en débarrasser.

Stress & sommeil : 8 galères du quotidien résolues par la natation

Plus de longueurs et moins d’anxiété avec ces 8 bonnes raisons de lutter contre le stress grâce à la natation.

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Combattre stress et anxiété par la natation

Vous auriez bien besoin d'un bol d'air frais ? Nabaiji vous explique pourquoi vous feriez mieux de préférer un bon bol d'eau chlorée !

Top exercices pour muscler ses jambes en natation

Avec de la rigueur, de la régularité et des exercices bien ciblés, sculpter vos jambes à la piscine c'est possible ! Découvrez nos conseils pour vous muscler.

Quel sport pour perdre du ventre ?

Pour profiter pleinement des fêtes de fin d'année, mieux vaut arriver en forme et le corps léger pour affronter certains festins. Pour cela, quelques petits réglages et surtout dosages de base s'imposent. Adoptez de nouveaux réflexes sportifs pour retrouver la forme !