Natation

Fabrice Pellerin vous livre plusieurs idées d'exercices pour travailler votre gainage et votre alignement.

Voici nos 10 conseils pour être prêt le Jour-J !

Nabaiji vous aide à mettre à profit les nombreux avantages de la natation pour atteindre vos objectifs physiques !

Les deux termes sont même dans un sens contradictoire, car quand on prend du muscle, on a tendance à être plus lourd. Eh oui, le muscle pèse plus lourd que la graisse ! Pour autant, il sera possible d’avoir une silhouette affinée en suivant quelques étapes incontournables. Voici 3 commandements sportifs à suivre.

Maigrir avec la natation c’est possible ! Mais il ne faut pas négliger l’alimentation. Découvrez le programme natation et nutrition de 2 experts.

Et si on revêtait nos plaquettes de natation ? Voici un entraînement pour gagner en puissance et technique de bras !

Difficile de se remotiver après les fêtes ? Nul besoin de se mettre dans le rouge directement. Préférons la natation relaxation !

Pratiquer une activité physique est important, même si nous sommes à la maison. Cela vous permettra d’être au top de votre forme au moment de retourner à la piscine ou en eau libre.

Vous avez placé une séance d'une heure de natation dans votre emploi du temps ? Paul, notre coach de natation course partage avec vous un entraînement orienté tonification. C'est parti pour 1 100 m.

Nabaiji vous propose un entraînement spécial “retour à l’eau” pour les nageurs et nageuses confirmé•es. On plonge pour une séance de 2 km, inspirée des meilleures méthodes de brûlage de calories.

Sécurité, sports aquatiques, bien-être… savoir nager est incontournable. Trois expertes nous donnent 6 bonnes raisons de se mettre à l’eau.

Ok, vous vous doutez que la papillon fanfaronne en tête de classement. Qu'en est-il du crawl, du dos, de la brasse ? Vous pourriez être surpris•e...

Prendre du recul, se remettre dans le bain progressivement, tourner, flotter, et enfin nager... NABAIJI vous guide en 5 étapes pour vous réconcilier avec l’eau.

Découvrez les accessoires à inclure à vos longueurs pour gagner en efficacité et en technique !

La natation a de nombreux bienfaits sur le corps ! Elle est particulièrement bénéfique pour renforcer la sangle abdominale et perdre du ventre.

Comment intégrer le chocolat à notre activité, alimentation et/ou routine sportive ? Une experte du chocolat nous répond dans cet article.

Découvrez les conseils de nos nageurs experts pour bien s'échauffer en natation avant de s'entraîner.

Découvrez tous les avantages à utiliser un tuba de natation ainsi que notre top 6 d’exercices.

Véritable moteur du crawler, les jambes doivent être entraînées ! Pour cela rien ne vaut un travail technique d’éducatifs [...]

Vous voulez muscler vos bras avec des plaquettes de natation ? Voici 5 éducatifs pour être au top sur le mouvement !

Avec de la rigueur, de la régularité et des exercices bien ciblés, sculpter vos jambes à la piscine c'est possible ! Découvrez nos conseils pour vous muscler.

Pour nagez malin, éduquez votre nage ! Découvrez 5 éducatifs de natation pour améliorer votre technique.

A priori, tout le monde sait nager la brasse. Mais, connaissez-vous bien cette nage ? Je vous dis tout sur la technique et sur les erreurs à éviter pour nager parfaitement la brasse.

Votre prochain objectif : vous mettre au triathlon. Mais avant de commencer l’entraînement, une question s’impose… Sur quelle nage se concentrer ?

Vous avez envie de gagner quelques secondes sur le chrono ? Voici quelques conseils pour réussir votre virage dans les 4 nages.

Découvrez nos conseils pour apprendre à bien plonger en piscine ainsi que les exercices incontournables pour réussir son plongeon en natation.

Votre crawl manque peut-être de technique. C’est peut-être un problème de respiration. Si oui, on a quelques conseils pour vous aider à bien expirer et inspirer. Tout ça, sans vous noyer dans des détails trop techniques.

Fabrice Pellerin vous propose quelques exercices pour travailler les battements en gardant un bon gainage et une position idéale.

Vous souhaitez muscler vos bras ? Vous cherchez des exercices qui changent de votre salle de sport ? Découvrez notre séance de natation spéciale bras !

Vous ne nagez pas encore avec des plaquettes de natation ? Voici 5 bonnes raisons de vous y mettre !

Vaincre sa peur de l’eau ? Apprendre à nager la brasse pour profiter d'une baignade ? Apprendre les techniques du crawl ? Ou juste vous sentir comme un poisson dans l'eau ? Découvrez nos meilleurs conseils dans des articles rédigés à l'aide de Mathias Cardinaud, maître nageur.

Vous nagez régulièrement en crawl mais vous nagez très peu sur le dos ?Alors vous êtes comme moi !

Savez-vous quelle est l’origine commune entre performance et plaisir en natation ? La glisse !

Cohabitation avec les autres nageurs, équipement capricieux ou autre, on vous a demandé ce qui vous agaçait le plus à la piscine. Réponse dans ce top 15 [...]

Envie de vous mettre à la natation ? Je vous présente 12 raisons et conseils pour vous convaincre de sauter dans le grand bain !

Vous cherchez un sport bénéfique pour l’ensemble de votre corps ? Découvrez la natation à travers notre guide : les origines de ce sport aquatique, les règlements en piscine et en compétition, les bienfaits sur votre santé et l’équipement dont vous avez besoin pour vous mettre à l’eau.

Qu’est-ce que la nage en eau libre exactement ? Présentation et histoire de cette discipline de la natation, aussi conviviale que surprenante.

Hantise de tout nageur, perdre ses lunettes de natation est un problème récurrent. Mais alors comment plonger serein ?

Vous auriez bien besoin d'un bol d'air frais ? Nabaiji vous explique pourquoi vous feriez mieux de préférer un bon bol d'eau chlorée !

Sport complet musculairement, immersion en pleine nature, dépassement de soi, lien social… Découvrez les nombreux bienfaits du swimrun !

L’aquapalming mêle le plaisir de nager à celui d’évoluer dans l’eau avec une paire de palmes, prêt à essayer ?

Qui ne rêve pas d'arborer ses abdos saillants sur le bord des bassins ? Nabaiji vous aide à les travailler en immersion !

Plus de longueurs et moins d’anxiété avec ces 8 bonnes raisons de lutter contre le stress grâce à la natation.

Quelles méthodes utiliser, à qui faire appel ? Découvrez à quel âge il faut apprendre à nager.