Les différents formats de course en triathlon
Le triathlon est souvent vu comme un effort surhumain, l’enchaînement de trois sports sur de longues distances mais savez-vous qu’il existe de nombreux formats de course ? Des petites distances qui permettent de se faire plaisir dès son premier triathlon ?
En effet, les distances en triathlon sont multiples et permettent à chacun d’y trouver son compte : des toutes petites distances pour débuter et se faire plaisir sans passer trop de temps à l’entraînement ou des distances plus longues pour les amateurs de sports d’endurance. On peut même commencer le triathlon dès le plus jeune âge dans des clubs et/ou des écoles de triathlon. Les enfants peuvent s’inscrirent sur des épreuves “jeunes” avec des distances adaptées.
Les distances en triathlon pour les jeunes
6-9 ans : 50 m de natation, 1 km de vélo, 500 m de course à pied
8-11 ans : 100 m de natation, 2 km de vélo, 1000 m de course à pied
10-13 ans : 200 m de natation, 4 km de vélo, 1500 m de course à pied
12-19 ans : 300 m de natation, 6 km de vélo, 2000 m de course à pied
Les distances en triathlon pour les adultes
- Distance XS (découverte) : 400 m de natation, 10 km de vélo, 2,5 km de course à pied
- Distance S (Sprint) : 750 m de natation, 20 km de vélo, 5 km de course à pied
- Distance M ou CD (Courte Distance) : 1500 m de natation, 40 km de vélo, 10 km de course à pied
- Distance L : 3000 m de natation, 80 km de vélo, 20 km de course à pied
- Distance triathlon 70.3® (distance totale de la course en miles) : 1900 m de natation, 90 km de vélo, 21,097 km de course à pied
- Distance XL ou LD (Longue Distance) : 4000 m de natation, 120 km de vélo, 30 km de course à pied
- Distance XXL ou triathlon Ironman® : 3800 m de natation, 180 km de vélo, 42,195 km de course à pied
La distance M est aussi appelée distance olympique, c’est le format standard en triathlon. Il aura fallu attendre l’année 2000 pour voir apparaître le triathlon aux Jeux Olympiques à Sydney. En parallèle, de nombreuses compétitions internationales sont organisées par les fédérations comme les Championnats du monde (appelés WTS : World Triathlon Series) au format Sprint et Olympique, les Championnats du monde de triathlon longue distance, la Coupe du monde de triathlon…
Le paratriathlon a lui été accepté pour la première fois comme sport paralympique aux Jeux Paralympiques d’été à Rio en 2016.
Le graal pour de nombreux pratiquants en triathlon est le format XXL ou triathlon Ironman® qui est d’ailleurs devenu un label qui certifie 250 épreuves de triathlon dans le monde. Si le prix des épreuves triathlon au format découverte et sprint atteignent entre 20 et 30 €, la distance olympique dépasse rarement les 50€. Les formats L et XL en revanche sont beaucoup plus chers : entre 80 et 250 € pour un format L (voir plus si l’on s’inscrit sur le tard) et entre 400 et 500 € pour un XL ou XXL (voir plus si l’on s’inscrit au dernier moment).
Les triathlons extrêmes et ultra triathlons
Pour les habitués des longues distances qui souhaitent se lancer un nouveau défi, des triathlons extrêmes ont peu à peu vu le jour comme le Norseman Xtreme Triathlon par exemple. C’est une épreuve qui a lieu en Norvège dans des conditions dantesques avec un départ de nuit dans les eaux glacées du fjord, un parcours vélo extrêmement difficile avec 3360 m de dénivelé et la course à pied qui se termine en course de montagne.
Enfin, pour pousser le défi encore plus loin, il existe des ultra triathlons où les participants réalisent plusieurs fois de suite un Ironman !
Comme vous le voyez, grâce aux nombreuses distances qui existent, le triathlon offre la possibilité de se faire plaisir sur l’enchaînement des trois disciplines, quelque soit votre envie et votre niveau.
Source : FFTRI
Charlotte
Passionnée de sport, j’ai longtemps pratiqué la danse avant de découvrir le triathlon qui est devenu une vraie addiction dès ma première course ! Adepte des distances Sprint et Olympique, j’aime la variété qu’offre ce sport tant au niveau de sa pratique que de l’environnement dans lequel il me fait évoluer. Le triathlon c’est toujours de beaux défis en perspective avec beaucoup de plaisir à la clé !
