Nos conseils

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Comment aller chercher son meilleur chrono en course ? Réussir à passer le "mur" du marathon ? Quoi manger pour performer en course à pied ? On répond à vos questions.

CONSEILS POUR COURIR SUR LA NEIGE

L'hiver est bien installé dans nos régions et la neige est présente dans les montagnes, même celles de moyennes altitudes. Ne vous sentez pas obligé de passer la totalité de votre temps libre devant la cheminée car continuer à courir est possible. Profitez de ces conditions pour vous évader dans des paysages féeriques.

Retrouver un sport plaisir après 30 ans, est-ce possible ?

Comment garder notre équilibre de vie avec un nouveau sport après 30 ans ? Retrouver le plaisir d’une pratique sportive quand on redevient débutant·e.

Faire du sport avec ses collègues : quelles disciplines pratiquer ?

Le sport est un véritable atout pour le travail. Il permet notamment de faire face à l’anxiété. Choisissez un sport à faire avec vos collègues !

6 idées reçues sur la perte de poids et le sport.

Décryptons ensemble le vrai/faux de la perte de poids et du sport. Bénéfices du cardio, IMC ou encore cellulite, découvrez tout sur le sujet !

Est il bon de faire du sport le soir ?

Pratiquer une activité sportive le soir permet-il de mieux dormir ? On vous répond !

À quoi servent les vêtements de compression ?

Intérêt, mode d’emploi, contre-indications, résultats ? Clément, ingénieur et ancien kiné sportif répond à nos questions.

Motivation et sport : on en parle ?

Balayer les freins, se déculpabiliser, vous dire que pour nous aussi ce n'est pas facile... On parle motivation sportive !

Faire du sport tous les jours, est-ce bon ou mauvais ?

Pour rester en bonne santé, il est conseillé de faire du sport tous les jours ou presque, on ne vous apprend rien. Mais attention à ne pas sur-solliciter votre corps. tout est question de dosage ! On vous explique.

Sport sur ordonnance : pourquoi ? Pour qui ? Comment ?

Depuis 2017, les médecins peuvent prescrire de l’activité physique. À qui ? Pourquoi ? Comment ? Mélody Paillat, enseignante APA, nous explique tout !

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Quels aliments anti-fatigue ? Les collations faciles à préparer

Bien s’alimenter avant ou pendant une séance de sport est essentiel pour optimiser les bienfaits de votre pratique sportive. Encore faut-il savoir bien choisir les bons aliments, faciles à trouver, à préparer et à emporter pour votre entraînement. Suivez le guide !

MOTIVATION : ASTUCES POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT

Fatigue après une journée de travail, épisode 128 de la saison 14 de votre série préférée, ou tout simplement... flemme : on a 1001 bonnes raisons pour ne pas faire de sport. Au fond vous le savez comme moi, ça fait du bien de s’y mettre. Alors, comment trouver la motivation ?

Faire du sport tous les jours, ça a de l'intérêt ?

Quand on commence un sport, on a tendance à trop en faire sous prétexte de voir les résultats rapidement s’installer : perte importante de poids lors des premiers mois de pratique, progrès fulgurants…