SPORT ET PERTE DE POIDS

Le sport peut-il faire grossir ? Pendant un régime, est-il possible de prendre du poids même avec une activité physique ? Découvrez les explications et conseils de notre coach Domyos, Julie.

Vous souhaitez tout savoir sur l'indice de masse grasse (IMG) ? L'IMG, un indice fiable et utile ? On fait le point.

Médecins et spécialistes de la santé s’accordent à dire que la marche est un excellent choix pour perdre du poids : elle permet à vos muscles de brûler des calories en puisant dans vos réserves de graisses. Cependant, savez-vous combien de temps marcher pour perdre du poids durablement ?

Pour y parvenir, on se bouge un peu ET on surveille un peu ce qu’on met dans son assiette. Un peu seulement, promis ! L’idée n’est -surtout- pas de se faire du mal, mais de prendre de bonnes habitudes… et faire preuve de patience.

Que manger au petit-déjeuner lorsque l'on souhaite maigrir ? Découvrez tous les conseils de notre diététicien.

Une diététicienne du sport nous aide à comprendre comment et pourquoi augmenter son métabolisme basal grâce à l'activité physique, une nutrition et un mode de vie sain.

La perte de poids, vaste sujet. Le sport, vaste sujet. Alors la perte de poids et le sport ? On ne vous en parle même pas. Enfin si, justement, on va vous en parler, et pas qu'un peu. Nous sommes allés à la rencontre de médecins, de diététiciens, de coachs sportifs... pour vous concocter un petit dossier spécial.

Technique douce aux nombreuses vertus, le stomach vacuum est un exercice simple qui va, grâce à la respiration, faire travailler vos abdos profonds.

Ne manger qu’à certaines heures de la journée ? C’est ce que propose le jeûne intermittent. Découvrez comment le pratiquer et ses atouts santé.

Poids de forme ou poids d'équilibre, poids de référence pour un bien-être santé et une bonne condition physique, ... : tous nos conseils pratique pour calculer votre poids idéal afin d'être au meilleur de forme !

Anne-Laure Laratte, diététicienne-nutritionniste, nous donne les clés pour comprendre les enjeux du déficit calorique et ses limites.

Comment perdre des bras rapidement et durablement ? Découvrez nos conseils pour éviter 3 idées reçues et nos exercices pour perdre la graisse des bras

Attention aux fausses informations concernant le citron : si certaines sont vérifiées par des études scientifiques, d'autres sont loin de l'être.

Pour perdre ses poignées d’amour, suivez nos conseils alimentaires et d’exercices sportifs pour maigrir efficacement.

Décryptons ensemble le vrai/faux de la perte de poids et du sport. Bénéfices du cardio, IMC ou encore cellulite, découvrez tout sur le sujet !

Idéal pour se défouler et améliorer son endurance, le step est votre allié fitness ! Avec lui, vous boostez votre cardio et votre coordination !

On vous explique vers qui vous tourner pour remettre de l'ordre dans votre alimentation ou pour améliorer votre état de forme !

Si votre objectif est la perte de poids, un programme alimentaire peut vous aider à adopter de bonnes habitudes pour atteindre votre poids de forme.

Médecins et spécialistes de la santé s’accordent à dire que la marche est un excellent choix pour perdre du poids : elle permet à vos muscles de brûler des calories en puisant dans vos réserves de graisses. Cependant, savez-vous combien de temps marcher pour perdre du poids durablement ?

Nous concevons le matériel et ils conçoivent les séances selon vos objectifs, alors ? Prêts pour de nouveaux défis ?

Vous souhaitez travailler, voire affiner votre silhouette ? Alors la natation est peut-être le sport qu’il vous faut. Il s'agit d'un sport complet qui a des effets sur l'ensemble du corps.

Combien de calories par jour pour maigrir ? Métabolisme de base, régime… Découvrez ce qui se cache derrière cette question que vous vous posez.

Vous souhaitez perdre du poids en vous mettant au sport ? Le tapis de course sera votre meilleur allié. Découvrez le programme idéal pour débuter !

Tester un programme sportif d'un mois pour tonifier l'ensemble de votre corps. C'est ici la semaine n°4, on garde le rythme !

Maigrir facilement c'est possible ? Facile ? Ça dépend pour qui. Durable ? C'est plus intéressant, et ici astuces et exercices pour perdre du poids.

Nabaiji vous propose un entraînement spécial “retour à l’eau” pour les nageurs et nageuses confirmé•es. On plonge pour une séance de 2 km, inspirée des meilleures méthodes de brûlage de calories.

Vous avez placé une séance d'une heure de natation dans votre emploi du temps ? Paul, notre coach de natation course partage avec vous un entraînement orienté tonification. C'est parti pour 1 100 m.

Débutant•e en fitness, vous souhaitez retrouver la forme et perdre quelques kilos. Et si vous misiez sur le rameur ?

Vous souhaitez concilier régime minceur et vélo elliptique pour enlever vos kilos superflus ? Voici notre programme minceur pour vous dépenser et vous muscler chez vous comme en salle de fitness.

Gagner en endurance ? Perdre du poids ? Repousser vos limites ? Quel que soit votre objectif le tapis de course peut vous permettre de l’atteindre.

Certains aliments, supposément reconnus pour diminuer la transformation des sucres en graisse de stockage et faciliter l’élimination, favoriseraient la perte de masse grasse.

Matthieu, notre expert en diététique, vous livre toutes ses astuces, et quelques idées de petits-déjeuners faibles en calories !

Le poids est souvent un indicateur de la bonne santé d'un chien. Votre animal a de l'embonpoint et vous souhaitez qu'il retrouve son poids de forme ? Alors lisez cet article.

Le gras est indispensable à notre santé. Du bon au mauvais gras, on vous explique comment l'intégrer sainement dans votre alimentation.

Vous faites régulièrement du sport, vous avez même accéléré votre cadence, vous mangez mieux et pourtant : pas de différence sur la balance ! Pourquoi votre poids ne bouge-t-il pas malgré vos efforts ?

Maigrir avec la natation c’est possible ! Mais il ne faut pas négliger l’alimentation. Découvrez le programme natation et nutrition de 2 experts.

Perdre du poids en 1 mois, sans reprendre ses kilos ensuite. Alimentation, activité physique, sommeil. On décortique les leviers qui vous aideront.

Vous êtes accro à l’un et pensez être allergique à l’autre ? Préparez-vous à changer d’avis !

Corde à sauter : apprenez les bases en vidéo et développez votre cardio avec notre guide pour débutants.

Comment intégrer le chocolat à notre activité, alimentation et/ou routine sportive ? Une experte du chocolat nous répond dans cet article.

La natation a de nombreux bienfaits sur le corps ! Elle est particulièrement bénéfique pour renforcer la sangle abdominale et perdre du ventre.

Ok, vous vous doutez que la papillon fanfaronne en tête de classement. Qu'en est-il du crawl, du dos, de la brasse ? Vous pourriez être surpris•e...

Vous voulez affiner vos jambes ? Retrouvez ici des exercices de sport et des conseils pour vous aider à atteindre votre objectif.

Le vélo d’appartement est le compagnon idéal pour pratiquer du sport chez soi. Polyvalent, il permet d’atteindre différents objectifs, mais lesquels ?

La course à pied fait partie des sports indétrônables pour dépenser les calories. Mais concrètement, comment ça marche ? De combien de calories parle-t-on ?

La marche sportive est un sport d'endurance. Avec 3 séances de marche par semaine accompagnées de repas équilibrés, vous ressentirez tous les bienfaits de la marche sportive. Voici un entraînement d'1h, à consommer sans modération et à votre rythme !

Running ? Vélo ? Aquagym ? Pour améliorer l’aspect de votre peau et votre santé, découvrez quels sports vous permettent de lutter contre la cellulite.

Musclez votre sangle abdominale avec ces circuits abdos en 8 minutes chrono ! 3 circuits classés par niveau. Parfait pour les emplois du temps chargés.

Muscles, méthodes, exercices et matériel, toutes les clefs et astuces pour raffermir vos bras.

Il se dit que 15 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de course à pied, selon bien sûr l'intensité que vous mettez dans l'effort. Enfilez vos baskets, la corde à sauter n’attend que vous !

Selon les données de l’OMS, un tiers de la population mondiale est en situation de surpoids. Couplée à une bonne hygiène de vie, l’activité physique et sportive est un bon moyen pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids.

Si pour vous calories riment avec “ennemi”, je vais essayer avec cet article de les dédiaboliser, de les faire rimer avec “meilleures amies".

Ventre ferme et plat, mode d’emploi ! Suivez nos conseils alimentaires et d’exercices sportifs pour maigrir du ventre efficacement.

Le médecin vous préconise l'activité physique, mais voilà, à chaque fois, votre respiration est gênante. Comment reprendre une activité quand on est essoufflé•e au moindre effort ? Avec Hugues Gauchez, kinésithérapeute spécialisé dans la réhabilitation respiratoire, je vous explique comment faire.

Au-delà du sentiment de détente si précieux que procure la natation, ici on va parler de tonicité, de muscles profonds, de capacité cardio-pulmonaire. On parie qu'après ça, vous n'aurez qu'une envie : enchaîner quelques longueurs !

“Allez, au sol, sur les coudes, c’est parti pour 30 secondes !" L'heure est au gainage, grand classique de la (re)mise en forme ! Pourquoi le gainage a-t-il cette réputation ?

L’aquapalming mêle le plaisir de nager à celui d’évoluer dans l’eau avec une paire de palmes, prêt à essayer ?

Maigrir vite c'est possible ? Comment ? Est-ce bon pour la santé ? Et le sport ? Découvrez les conseils de Julie Guery, diététicienne-nutritionniste.

S'il faut s'armer de patience, la perte de poids durable reste la meilleure option pour votre santé, contrairement aux régimes hypocaloriques express.

Maigrir sans faire de sport ? Découvrez toute la vérité, grâce aux conseils de Julie Guery, diététicienne nutritionniste et coach sportive.

Vous souhaitez perdre du poids et savoir quels aliments font maigrir pour vous aider ? Entre calories à consommer et repas à éviter, on vous dit tout.

Comment fonctionnent les brûleurs de graisse ? Lesquels sont les plus efficaces pour faire fondre le gras ? Astuces, conseils, on fait le point !

Ah non, en fait, ce sont VOS recettes healthy. Nous, on vous donne juste quelques conseils pour les créer vous-même. Eh oui, c'est vous le ou la chef·fe Bon, on vous rassure, on a quand même quelques recettes à vous partager.

Que faut-il savoir sur les calories, celles que nous essayons bien souvent d’éliminer à tout prix ? Pour trouver les réponses à toutes vos questions, suivez notre guide Domyos.

Vous avez sûrement déjà entendu parler de la "reverse diet", cette méthode qui propose de manger plus pour maigrir. Est-ce vraiment efficace ?

Si vous souhaitez perdre de la graisse et dépenser votre énergie dans des séances de musculation, nous vous proposons une sélection de menus adaptés.

Matthieu, diététicien, nous parle petit-déjeuner. Et nous indique lesquels privilégier pour perdre du poids ? Bonus : des recettes gourmandes !

Vous ne parvenez pas à vous sentir rassasié·e ? Vous avez l'impression d'avoir constamment faim ? On en parle dans cet article !

Cet entraînement vous permettra de vous renforcer musculairement et de brûler un maximum de calories. Au programme : 3 exercices, 2 séances par semaine pendant 1 mois.

Envie de profiter des bienfaits de la natation et d’affiner le bas du corps ? Ça tombe bien, je vous ai préparé quelques exercices qui devraient vous aider.

Ça y est, vous vous êtes mis·e ou remis·e au sport et vous avez envie qu’on le remarque ? Dans cet article, on vous parle sport et résultats.

Sèche, perte de poids, régime ... Notre spécialiste de la nutrition vous explique comment faire les bons choix en fonction de votre objectifs

Faux amis de l'alimentation santé, les aliments allégés sont à consommer avec modération. Le diététicien Stanislas Trolongé nous explique pourquoi.

Pour perdre du poids ou pour adopter des habitudes alimentaires plus saines, le rééquilibrage alimentaire revêt bien des bénéfices.

L’alimentation healthy, cuisine healthy, healthy food... des termes tendances pour décrire une réalité bien concrète : l'alimentation saine est une arme imparable pour être en bonne santé ! Julie Guery, nutritionniste, nous en dit plus.

Qu'est-ce que l'indice glycémique ou IG ? Pourquoi s'y intéresser ? Comment faire les bons choix ? Thomas, notre nutritionniste répond à toutes vos questions !

Si votre objectif est de perdre du poids, il peut s’avérer très utile de passer par la case musculation. Comment l’expliquer ? Découvrez toutes les réponses à vos questions dans cet article.

Les compléments alimentaires aident-ils à mincir ? Une perte de poids efficace passe bien par l'alimentation, mais analysons ces produits "miracles".

Vous faites du sport, vous surveillez votre alimentation, mais vous ne vous sentez pas en forme ? Peut-être que vous ne mangez pas assez !

Que ce soit une période de sèche ou de perte de poids, l’objectif est le même il s’agit d’une période de perte de masse grasse. C’est-à-dire du gras. Mais comment perdre de la masse grasse sans perdre de muscle ?

La graisse viscérale, c'est ce ventre un peu trop présent à votre goût que vous n'aimez pas trop — voire pas du tout. Vous aimeriez bien en perdre ?

Maigrir en dormant, le rêve impossible ? Pas tout à fait. Zoom sur les métabolismes nocturnes à l'œuvre dans la perte de poids.

Massage, astuces, alimentation… Voilà notre petit guide bienveillant pour cohabiter avec votre cellulite et que cela se passe bien.

Crunchs, gainage, ces exercices donnent-ils le ventre plat ? Et si on vous dit que muscler les abdos ne fait pas tout ? On vous explique.

Perdre du poids pendant sa grossesse, c’est normal ? Combien de kilos doit-on prendre quand on est enceinte ? La réponse à vos questions juste ici.

Perdre vos kilos de grossesse vous préoccupe ? Nos conseils bienveillants et informations concrètes pour vous accompagner dans votre démarche.

Le pain est-il un aliment recommandé pour la santé ? Et pour les sportif·ves ? Réponse dans cet article !

Les thés brûle-graisse sont-ils vraiment efficaces pour stimuler le métabolisme, accélérer la perte de poids ou contrôler l’appétit ? Décryptage.