LE CALCUL DU POIDS DE SANTÉ
Pour évaluer avec exactitude la valeur de sa masse corporelle et connaitre son poids de santé, il est important de calculer son indice de masse corporelle. Le calcul de votre IMC a pour but de donner la valeur de masse grasse et musculaire en prenant en compte le sexe, l’âge, la taille et le poids. En effet, nous avons souvent du mal à définir l’importance de notre surpoids. Le calcul entre le poids et la taille donne une idée très précise sur l’évaluation de sa corpulence et les risques d’un surpoids sur sa santé :
Formule de l’Indice de masse corporel (IMC) = diviser son poids par sa taille (en mètre) au carré.
Exemple : vous pesez 72 kilos et vous mesurez 168 cm
72 : (1,68 X 1,68) =
72 : 2,8224 = 25,5 (indice de masse corporelle)
Après ce calcul, il est nécessaire de comparer le résultat IMC aux valeurs des indices de référence :
- Inférieur à 16,5, on parle de dénutrition.
- Compris entre 16,5 et 18,5, on parle de maigreur.
- Compris entre 18,5 et 25, on parle de corpulence normale.
- Supérieur à 25, il s’agit d’un surpoids.
La mesure de l’indice de masse corporelle permet aussi de définir à quel endroit sont stockés les amas graisseux dans le corps. Dans l’évaluation d’un surpoids, les professionnels de la santé utilisent aussi une mesure appelée RTH ou Rapport Taille Hanches. Ces mesures permettent de connaitre avec précision la localisation des masses grasses.