
NATATION & NUTRITION : QUEL PROGRAMME POUR MAIGRIR ?
Maigrir avec la natation c’est possible ! Mais il ne faut pas négliger l’alimentation. Découvrez le programme natation et nutrition de 2 experts.

Maigrir avec la natation c’est possible ! Mais il ne faut pas négliger l’alimentation. Découvrez le programme natation et nutrition de 2 experts.
Vous avez choisi la natation pour vous aider à maigrir et c’est un très bon choix puisque la natation est l’un des sports les plus énergivores. Mais pour atteindre votre objectif de perte de poids, il est important de surveiller votre alimentation.
Vous l’aurez compris, natation et alimentation sont indissociables. Alors pour vous aider, j’ai rencontré deux experts. Maxime, coach de natation, partage avec nous son programme de natation pour perdre du poids et Julie, diététicienne, nous donne les bons gestes nutrition à adopter pour une alimentation équilibrée.
Suivez les guides !
À qui préconises-tu la natation ?
Si je n’ai jamais nagé de ma vie, est-ce que je peux m’y mettre ?
3. Si je veux maigrir grâce à la natation, je commence par quoi ?
2. Pour maigrir du ventre, quels exercices de natation faire ?
3. Est-ce que tu pourrais nous donner un petit programme de natation pour maigrir ?
Séance 1 - Lundi / 40 minutes - Objectif brûle gras.
Séance 2 - Mercredi / 40 minutes - Objectifs fessiers et abdominaux
Séance 3 - Jeudi / 45 minutes - Endurance et plaisir
Séance 4 - Séance du week-end / 45 minutes et plus si vous pouvez.
À vous de jouer !
1. Commençons par la base, on mange quand ?
2. Alors on peut manger entre les repas ?
3. Quels sont les aliments à éviter pour maigrir ?
4. Et le sucre dans tout ça ?