nutrition et hydratation sportive

Comment bien manger pour performer dans votre sport ? Quels aliments boostent la performance ? Comment garder de l'énergie ? Et comment s'hydrater ?

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nos conseils Nutrition sportive

Nos conseils hydratation

On le sait, la performance sportive peut se jouer dans l'assiette. Tout simplement parce qu'il faut apporter à l'organisme le bon carburant pour le préparer à l'effort. Quel est ce bon carburant justement ? Lipides, glucides, protéines, boisson isotonique... Pas facile d'y voir clair et d'adopter les bons réflexes pour coupler sport et alimentation. Nous nous sommes entourés de spécialistes de la nutrition sportive pour répondre à vos questions sur comment bien manger avant, pendant et après un effort.